摘要：
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晚餐（蔬菜沙拉1盘）
周三早餐（2个煮鸡蛋清、一杯250L的脱脂牛小旺旺）
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午餐（随便吃、吃饱即可）
晚餐（玉米鸡蛋粥1碗）
周四早餐（2个煮鸡蛋清、一杯250L的脱脂牛小旺旺）
午餐（随便吃、吃饱即可）
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晚餐（凯撒沙拉1盘）
午餐（随便吃、吃饱即可）
晚餐（大西红柿1个）
周六早餐（一杯190L酸小旺旺）
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午餐（随便吃、吃饱即可）
晚餐（大横白瓜1根）
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周日早餐（一杯190L酸小旺旺）
午餐（随便吃、吃饱即可）
晚餐（清水一杯）
吃这些特饿时可以喝酸小旺旺（小包装的）、晚饭后半小时要去遛弯30分钟以上（打球、游泳更好）、每天早起睁开眼要喝一杯淡盐水或柠檬水还可选蜂蜜潮,就一杯!!晚上临睡前喝杯热的脱脂牛小旺旺!!
