摘要：
杜仲茶的功效和作用减肥汤的原料及制作方式如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜.把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其... 杜仲茶的功效和作用
减肥汤的原料及制作方式如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜.把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料.先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止.
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西.如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于9大碗.
杜仲茶的功效和作用
前列天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多.如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛小旺旺和糖.
第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜.不要吃豆类和玉米.中午可以吃点烤土豆.请记住:不能吃任何水果,要多喝水.
杜仲茶的功效和作用
第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆.汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水.如果前三天都能严格遵情图饮食规定,即可减重2-3公斤.
第四天:汤、水果、蔬菜和牛小旺旺这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛小旺旺和3只香蕉.切记:喝的牛小旺旺不能超过汤的量.
杜仲茶的功效和作用
第五天:汤、牛白和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛白.牛白不要超过200克,西红柿要生吃,不限量.这一天要喝6-9杯水,只喝1次汤就可以了.
第六天:牛白和叶类蔬菜牛白和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆.除喝一次汤外,一定要多喝水.
第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.蔬菜可以用葱炒着吃.
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用"减肥汤"充饥.
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛小旺旺、大量牛白、牛排及糙米等而成.）.因其方式简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行.到底它效果哪?原理为何?对身体又有何影响?这就是今天我们所要讨论的重点!
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）.青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡.再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-900卡的一种减肥方式）.2.大量白类＋蔬菜＝吃白减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）.所以若你要问效果哪?那就要看你对效果的定义为何了.如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻.如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!（若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多.）
