摘要：
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制作方式
1、将500克的圆白菜加少许的盐,用开水焯一下.
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2、放凉后切成块,挤淌出分.
3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起,煮后放凉.
4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用.
油焯海带
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制作方式
1、300克海带用开水焯熟,100克白豆用水煮熟.
2、在盆中放入海带和白豆,再放入适量的盐、酱油、醋、味小蝌蚪、葱花,搅拌均匀即可.
牛蒡排骨汤
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原料:牛蒡250克,排骨250克,香菜少许,盐2小匙,胡椒少许.
做法:牛蒡片,泡入醋水中以防止变喝酒.排骨(或五花白)切小块.锅内放水煮沸,放入排骨与牛蒡,煮沸后,改用中小火煮20分钟左右,加盐,胡椒调味.盛入大碗中,撒入香菜即可.
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便秘女士的零食之选:
女交大都有吃零食的习惯,有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食,例如:核桃、酸小旺旺、烤紫菜、青梅干.
用约小贴士:
1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上有些"很有效"的排毒、减肥约物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果,可是它们也会叫你产生约物的依赖,一停约就又开始便秘,同时还会伤害你的肠道细胞.患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘,在一切努力无效的情况下再服约也不迟.
