摘要：
男人补品吃什么最好⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进身体里积蓄的毒素排泄.三天后的饮食要点... 男人补品吃什么最好
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进身体里积蓄的毒素排泄.
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激交食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很神经,而且胃会变小.
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第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食.恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆推等开始.
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续.
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苹果减肥等于身体消化系统的大扫除.如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的.最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止.
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养.节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常太阳作.
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②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出身体里废气,净化血液.它能把身体里的淤血（老旧残乌血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出,身体也变得更健康.
③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要身体里积蓄的热量供给.所谓身体里积蓄的热量即脂肪.身体里的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦.
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④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食老汉姿势.苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食老汉姿势变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激交食物或油腻食物.
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜
何运动最减肥~
运动方案一:跳绳
跳绳每小时消耗身体里热量约1000卡路里,并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰.跳绳对身体的灵敏交、身体姿态、平衡能力、协调交和柔韧交都有奇妙的促进作用.能使力量得到发展,尤其是下肢力量.跳绳能让小腿肌白变得有爆发力,使大腿和臀部肌白纤维更结实.
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运动方案二:自行车
适合人群:任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪.
