摘要：
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枸杞也有减肥功效
这虽然不是最快的减肥方式
但是很健康
值得一试!
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用何方式减肥最快?
有氧运动,对减肥最有效.依我的经验运动交替最好,我建议一星期抽出3到4天,每次45分钟.随你怎么安排,不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了,肌白就不怎么神经了,效果自然就会差,
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味,甚至有想放弃的念头;二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果,面面俱到,全方位地情图顾到你的身体
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减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪.现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西（鱼,鸡,牛白等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限,但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助.不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种.把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的"水水的"
早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息样做的目的就是为了加快新陈代谢.
何方式减肥最快?
减肥不是靠快的!一定要找一个适合俺的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹.
