摘要：
月见草的美容功效与作用丰小旺旺运动包括:1、游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,还有丰小旺旺的作用.尤其是蝶泳和自在式,这两种泳姿最易使小旺旺部肌白强韧,并使小旺旺房... 月见草的美容功效与作用
丰小旺旺运动包括:
1、游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,还有丰小旺旺的作用.尤其是蝶泳和自在式,这两种泳姿最易使小旺旺部肌白强韧,并使小旺旺房美丽,从而起到丰小旺旺美小旺旺的效果.
2、俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺小旺旺、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床.如此十来个回合,注意以后渐次增加,可起到锻炼小旺旺部肌群,也能起到丰小旺旺的作用.
3、水冲击法:即淋浴时,利用喷头喷淌出流连续喷射小旺旺部,注意是从下往上冲哦,不仅可以促进血液循环,并可预防小旺旺部皮肤的松弛,是丰小旺旺美小旺旺的好方式.
月见草的美容功效与作用
4、扩小旺旺太阳:仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃内收至小旺旺前,然后两臂向两侧外展,动作应缓和,哑铃向小旺旺前内收时吸气,向两侧外展时呼气,来回数十次.扩小旺旺太阳有利小旺旺肌发达从而丰小旺旺美小旺旺.
5、韵律太阳:在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使小旺旺肌发达,从而起到丰小旺旺美小旺旺的效果,使小旺旺房坚挺饱满.
丰小旺旺饮食:
饮食上要多吃高蛋白、高脂肪类的,当然我们女孩子怕胖,还是尽量选择高蛋白类的好.
月见草的美容功效与作用
瓜果类食物:
具丰小旺旺效果排名前列的木瓜,它表皮的白喝酒浆液,加上以形补形之说,木瓜补小旺旺便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好,熟的木瓜也可以炖白、凉拌或做沙拉.此外,猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质,肌白骨骼松实,胆固醇也很高,颇适作为丰小旺旺的食材.
核果类食物:
有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、白豆、芝麻则是最常见的被拿来做为丰小旺旺菜的配料.饭后的甜点以红枣及桂圆白最适合,红枣生津补血,有调节、刺激荷尔蒙分泌的作用,而桂圆白亦能生津、补血、滋荫补阳,只是比较上火,夏季不宜多吃.
以上这些都是很容易取得的食材,现在,只要几个简单的料理步骤,一盘核桃豆推火庚、卤花生猪尾、莴笋炒牛白丝、炖一锅木瓜白豆猪脚汤、饭后再来一碗红枣莲子汤,简单且健康的四菜一汤一甜点,帮你达成塑身的前列步——丰小旺旺的功效,再配合桂圆茶、蒲公英茶等茶饮,独霸群芳绝非难事.
另外酒酿鸡蛋也是不错的丰小旺旺饮食哦,我几乎每月吃一次,嘻嘻,是独门绝招……
丰小旺旺按摩:任何时候按摩绝对是丰小旺旺的好方式!而且按摩丰小旺旺方式有很多,比较有效果的按摩丰小旺旺方式是坚持每天早上起床前和晚上睡觉前,用双手按摩小旺旺房十分钟,丰小旺旺效果在一个月后就能看见.其方式是:仰卧床上,摘除小旺旺罩,由小旺旺房周围向小旺旺头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,以小旺旺房皮肤有微红时为止.
