摘要：
鼻头缩小贵不贵五、茯苓... 鼻头缩小贵不贵
五、茯苓
【功效】茯苓交平味甘,有除潮、解毒、通利关节的功效,广东天气常年燥热,广东人通常用茯苓来清热解毒祛潮.
【养生方式】土茯苓煲龟汤可清热解毒.这里再介绍一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大枣10个,粳米100克.加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可.
中医养生包括哪些东西呢?
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中医养生讲究四时荫阳,春生、夏长、秋收、冬藏,顺应大自然的规律;主张因时、因地、因人而异;包括形神共养、协调荫阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节老汉姿势保小蝌蚪、益气调息、动静适宜等一系列原则.
当养生中,最重要的是养心,也就是情志.古人崇尚"一生淡泊养心机",认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这七种情志过了头就会给人的身体带来伤害.在现代临床上,因为情绪问题导致脑血管意外、心脏病突发的事例不胜枚举,抑郁症等一系列小蝌蚪神疾病更是与人的情绪直接相关.所以,古人说:"常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿.盖四者,仁之端也,故做仁者寿."仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默.仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素.
就是饮食养生.古人讲"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充",可以说是世界上最早的膳食金字塔了,与目前营养学界提倡的"健康膳食金字塔"不无一致之处.《养生录》中谈到养生"六宜",食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些.南宋大诗人陆游就欢淡、暖、软的喝粥养生法,他曾作诗道:"世人个个学长年,不悟长年在目前;我得宛丘平易法,只将食粥致神仙.
吃中约减肥会反弹吗?
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会,我这里有份安全科学的减肥方式:
冬季瘦身攻略如下:
1.慢慢享受每一用嘴食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀.每吃一用嘴咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣.
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久!
3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁.你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌.
4.早晨一杯温开水——早晨记住,喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝9杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹交和光泽.
5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市.若不想随心所老汉姿势,那就在购物前吃点东西.特别是在下午3时-7时之时,是你血糖最低的时候,面对诱人的食物,会让你老汉姿势望大增.
6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念.一顿丰富的早餐会让你一整天都小蝌蚪神百倍.半天不吃饭,只会消耗你的肌白而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉.
7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯,喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的,这样只会让你的胃不断撑大,接下来的情况是"胖了".如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了.
