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简单的减肥方式
给你最专业的答复!
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三个最有效的懒人减肥方式
不用在多种健身器材上挥汗如雨,不用和各种好吃的食物痛苦地告别,也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门,只是俺每天"抚腿内"10分钟,就能轻松地减掉赘白!
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摩擦式减肥
在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤.你可以直接用两手手掌,也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络按摩板.先从左侧开始,双手由足踝向上摩擦至大腿,在大腿处多摩擦一阵后再继续向上,一手擦臀,一手擦腹,可以画圆圈,也可以左右上下直线摩擦.五分钟后再换到右侧继续同样的动作即可.这些动作能加速皮下脂肪的燃烧,对于"脂肪仓库"腹部和大腿则更加有效.
神奇的叉子瘦身法
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相信吗?只是一把小小的叉子也能使你的瘦身大业事半功倍哦!
这个方式其实很简单,只有两个基本步骤:前列,把你的餐具换成一把漂亮的小叉子,把习惯使用的筷子和勺子都打入冷宫;第二,一定要按情图西餐的礼仪,把叉子松松地握在左手.因为从瘦身的角度讲,晚上的新陈代谢较差,脂肪容易积聚,若在睡前大量摄取卡路里,那么身体便会越来越胖,所以晚餐要吃得尽量简单并避免太多的热量.当习惯用筷子的我们用左手拿着叉子吃饭时,无疑会减慢进餐的速度,而吃饱的信号从胃传到大脑需要20分钟,所以吃得越慢也就吃得越少.而且,能用叉子吃的食物也比较简单,吃的量少了,种类也简单了,怎么还会变成"大腹婆"呢?
喝水瘦身,一日见效
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清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速身体里的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得.
