摘要：
燕麦粥的做法有哪些这些减肥小技巧你都知道吗牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶爱和快熟爱均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2... 燕麦粥的做法有哪些 这些减肥小技巧你都知道吗
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶爱和快熟爱均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
燕麦粥都有哪几种做法
把牛奶煮开，然后倒入燕麦~煮沸后再倒入打好的鸡蛋~搅拌一下，加入蜂蜜或者白糖，起锅~~
我最喜欢这么吃~味道很好
家常燕麦粥的做法大全有哪些
材料
燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖
做法
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。
燕麦熟后加适量红糖。
小诀窍
燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
燕麦粥怎么做好吃
燕麦粥的做法
1将燕麦洗净，用水泡开备用。大米洗净加适量清水煮成粥，出锅前放入燕麦再煮5分钟，吃时撒上芝麻核桃粉即可。
美食背后的故事
燕麦粥还可以和金银卷的搭配，可以给宝宝提供更多的能量呢，让宝宝变成活力小超人，精力充沛地开心玩闹，快乐成长！
小贴士
1．燕麦所含的钙、维生素、蛋白质、膳食纤维等十分丰富，相对其他低纤维的谷物早餐来说，燕麦能提供更多、持续时间更长的能量。不过宝宝的肠胃功能与成人相比较弱，所以膳食纤维过多摄入对他们来说也是一种负担，父母在添加粗粮的时候一定要注意量的多少。
2．妈妈可以在燕麦粥里加点水果，做成甜粥。也可以加些蛋液、青菜和盐，做成咸粥，给宝宝不一样的味觉体验。
减肥燕麦粥
怎么做 推荐五种常见的做法
食材：
①燕麦片（200g）
②纯牛奶（20ml）
步骤：
①将燕麦片倒入牛奶锅，加入纯牛奶，倒入适量水；
②大火烧开，转小火慢煮至麦片熟烂、浓稠即可；
③出锅前可以根据自己喜好，加入适量糖，或者水果、坚果。
功效：
①燕麦中所含的可溶爱纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶爱纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
