摘要：
得了高血脂怎么办？怎么调理？很高兴为您解答。高血脂的主要调理措施有：1、少吃多餐。每餐不宜吃太饱，7-8分饱即可，不暴饮暴食，防止摄入量超标。2、少吃或不吃高脂肪、高糖、高热量食物... 得了高血脂怎么办？怎么调理？
很高兴为您解答。高血脂的主要调理措施有：
1、少吃多餐。每餐不宜吃太饱，7-8分饱即可，不暴饮暴食，防止摄入量超标。
2、少吃或不吃高脂肪、高糖、高热量食物。油条、油饼、煎饼、炸鸡、炸糕、汉堡、薯片、饼干、糖果、蛋糕、饮料、肥肉、动物内脏等食物要少吃或不吃，因为这些食物热量和脂肪含量高，长期大量摄入容易升高血脂。
3、清淡饮食，少油少盐。每天食用油不超过25克。做菜的时候以煮、凉拌、炖、清蒸等烹调方式为主，少煎炸。
4、多吃新鲜蔬菜。蔬菜富含膳食纤维，可以减少脂肪的吸收，有助于调节血脂。适量吃水果及鱼虾肉蛋奶等。
5、控制或减轻体重。对于肥胖的朋友来说，需要减肥，因为肥胖是高血脂的高危因素。通过控制饮食及适量运动来减轻体重，经常锻炼身体还可以降低血脂。
6、减少外出就餐及点外卖的次数。外面餐馆的饭菜一般都比较油腻，热量高。
7、限制饮酒或戒酒。长期大量饮酒，也会升高血脂，还会引起体重增加。
8、必要时需要及时就医，服用调脂药。
血脂高如何调理
很高兴为您解答。高血脂是常见的慢爱疾病，主要调理措施有：
1. 控制饮食。限制总摄入量，不暴饮暴食，防止摄入量超标。
2. 少吃或不吃高脂肪、高糖、高热量的食物。油条、油饼、煎饼、炸鸡、炸糕、汉堡、薯片、饼干、糖果、蛋糕、饮料、肥肉、动物内脏、烤肉、火腿等食物要少吃或不吃，因为这些食物热量和脂肪含量高，长期大量摄入容易升高血脂。
3. 饮食清淡，少油少盐，每天食用油不超过25克。做菜的时候以煮、凉拌、炖、清蒸等烹调方式为主，少煎炸。
4. 多吃新鲜蔬菜，因为蔬菜中富含膳食纤维，可以减少脂肪的吸收，有助于调节血脂。适量吃水果及鱼虾肉蛋奶等。
5. 肥胖的高血脂患者还需要减肥，因为肥胖是高血脂的高危因素。通过控制饮食及适量运动来减轻体重，经常锻炼身体还可以降低血脂。
6. 减少外出就餐及点外卖，因为外面餐馆的饭菜一般都比较油腻，热量高。
7. 长期大量饮酒，也会升高血脂及引起体重增加，所以要限制饮酒或戒酒。
8. 高血脂患者在必要的情况下，还需要及时就医，服用调脂药。
血脂高应该怎样做才可以降下来
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危
害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心并胰腺炎等。你的肠道的垃圾多，代谢不好，容易导致血脂高，找到根本问题，建议如下： 多运动，调节饮食，多吃素食，少吃肉，吃绿色纯天然食品
