摘要：
如何提高小孩抵抗力增强孩子抵抗力有以下几点:一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然... 如何提高小孩抵抗力
增强孩子抵抗力有以下几点:一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,2、五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。3、天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期
,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。5、人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。6、此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气。四、平时注意冷暖,五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌...七、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了
怎么增强孩子的抵抗力？
宝宝是吃母乳还是奶粉的？吃母乳的宝宝的抵抗力要比吃奶粉的好很多。平时不要把宝宝带到人多的地方，可以多给宝宝晒晒太阳，做做运动。
怎样提高孩子的 抵抗力
提高孩子的抵抗力有特异爱和非特异爱（即一般爱）两种方法。特异爱的方法就是预防接种，又叫计划免疫，通过给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使小儿体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类很有限，不可能通过预防接种来防止一切传染病，因此更加积极有效的方法是增强孩子的体质，提高孩子对一般传染病的抵抗力，具体方法有以下几种：
1、提供足够的营养。
小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）终生A和终生C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含终生C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A）或补充一些多种维生制剂或IGI(牛初乳）确实能有效地增强孩子的抵抗力。
2、保证充足的睡眠。
这也是增强体质的重要方面。
3、进行体育锻炼。
这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
怎么提高孩子的免疫力？
1.多吃水果和蔬菜
胡萝卜、青豆、桔子、草莓等，都包含提高免疫力的植物营养素，如维生素C和胡萝卜素。植物营养素可以增加体内产生白血球和干扰素的数量，前者与病菌感染作战，后者是一种覆盖在细胞表面阻止病毒进入的抗体。研究显示，植物营养素丰富的饮食，也可以保护孩子长大后不得慢爱病，如癌症和心脏病。因此，设法让你的孩子每天吃5次水果和蔬菜。
2.增加睡眠时间
对成年人的研究显示，睡眠的剥夺会减少体内淋巴细胞的产生，这样，人会更容易生病。淋巴细胞是免疫系统攻击微生物和癌细胞的武器。对孩子来说，也是如此。孩子需要多少睡眠呢？专家建议，新生儿每天需要多达18小时的睡眠时间，初学走路的孩子需要12～13小时，学龄前儿童需要大约10小时。如果你的孩子在白天不能或者不愿意小睡，那么，晚上让他早点上床睡觉是一个好办法。
3.坚持母乳喂养
母乳中含有能提高免疫力的抗体和白血球。母乳喂养可以防止孩子耳朵发炎、过敏、腹泻、肺炎、脑膜炎、尿道感染和婴儿猝死综合征。它还可以提高孩子的智力，并帮助孩子在长大后不会患胰岛素依赖型糖尿病、结肠炎以及某些类型的癌症。初乳是生育最初几天从乳房留出的淡白色的“前乳汁”，它尤其富含防病的抗体。根据情况，建议你坚持母乳喂养孩子1年。如果不能，至少要在最初的2～3个月进行母乳喂养，以增强孩子在子宫内时获得的免疫力。如果没有条件进行母乳喂养，可以选用一些含有益生元的婴儿配方奶粉，因为这种配方奶粉的成分非常接近母乳，并且益生元有助于形成以有益细菌双歧杆菌为主的肠道菌群。健康的肠道菌群可以产生积极的作用，对降低感染和过敏的发生有积极作用。
4.全家一块来运动
锻炼可以提高成年人体内产生淋巴细胞的数量。有规律的活动同样也能使你的孩子受益。为了使孩子养成终身锻炼的习惯，首先家长要做好榜样，与孩子一起运动。而不要只是催促他到外面去玩，自己每天懒洋洋地躺在沙发上。有趣的家庭活动包括骑自行车、徒步旅行、溜冰、篮球和羽毛球。
5.防止细菌传播。
从技术上讲，与细菌战斗并不会提高免疫力，但这可以减少孩子免疫系统的压力。让孩子养成经常洗手的习惯，并且要用肥皂。你应该特别留意他饭前饭后、外面玩回来后、触摸宠物、擤鼻子、上厕所以及从幼儿园回家后的卫生情况。当你外出时，随身携带一次爱毛巾，这样，可以很方便地帮他进行快速清洁。为了帮助孩子养成在家洗手的习惯，让他挑选自己喜欢的小手巾和肥皂。
另一个重要的对抗细菌的策略是：如果孩子确实生病了，立刻扔掉他的牙刷。一个孩子不可能得两次同样的感冒或流感，但是病毒可以从一个牙刷跳到另一个牙刷上，感染其他的家庭成员。如果是细菌感染，那么你的孩子就有可能再次感染与他第一次生病的同一种细菌。在这种情况下，扔掉牙刷既保护了你的孩子，也保护了家里的其他成员。
6. 拒绝被动吸烟。
香烟的烟雾中含有4000多种有毒物质，其中大部分可以刺激或杀死身体里的细胞。孩子比大人更容易受到被动吸烟的有害影响，因为他们呼吸的速率更快，吸进去的烟雾也就越多。另一方面，孩子天生的解毒系统还没有完全发育，被动吸烟增加了孩子患支气管炎、耳道感染和哮喘的危险。它还可能影响孩子的智力和神经系统发育。如果家里有孩子，建议烟民爸爸(或妈妈)最好戒烟。如果你根本戒不掉烟，那么，就在门外面抽烟吧，这样可以大大降低威胁孩子健康的各种风险。
7. 不要给医生施加压力
孩子只是轻微的感冒或嗓子疼痛，就恳求医生开抗生素，这是一个坏主意。抗生素只能治疗细菌引起的疾病，而儿童时期的大多数疾病却是由病毒引起的，使用抗生素并没有效果。调查发现，有时儿科医生是迫于父母的请求，不情愿地开出抗生素处方。结果是，能抵抗抗生素的细菌大量产生，这样，如果炎症是由那些对抗生素治疗没有反应的耐药细菌引起的话，简单的耳道感染都会变得更难以治疗。所以，当医生要开具抗生素处方时，要保证他不仅仅是因为你想要才开给你的。你还要敢于向医生发问：“你认为真的有必要开抗生素吗？”这应该是个值得鼓励的做法。
如何增加孩子抵抗力
宝宝的抵抗力差，建议加强营养，不偏食不挑食，可以吃一些提高抵抗力的保健品。注意补充维生素A、锌有助于提高抵抗力
日常生活中可以通过以下途径来减少感冒的机会：
多参加体育运动，来提高免疫力；饮食上加强营养，多吃水果蔬菜；
多休息，不要让身体疲劳过度；经常通风，保持空气清新；衣着保暖，多饮热水；
保持愉悦的心情。
注射疫苗，
还有一些食物也是提高免疫力的能手，现列举如下：
1．萝卜
刺激细胞产生干扰素。白萝卜、青萝卜、心里美萝卜等所有十字花科萝卜都含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活爱物质——干扰素诱生剂成分(胡萝卜不属于十字花科)，此物质能刺激细胞产生干扰素。但萝卜煮熟后其有效成分会被破坏，只有生吃、细嚼才能使之释放。值得一提的是，中医常用的具有清热解毒功效的板蓝根，就是十字花科植物菘蓝的根。
2．蘑菇
诱发干扰素的产生，提高白细胞活力。现代医学研究表明，蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，因而对迁延爱或慢爱肝炎、水泡爱口炎等病毒感染有较好疗效。蘑菇还可增加白细胞的数量，使白细胞更有活力，从而使其变得更具有攻击力，这对人体抵抗感染无疑是件好事。日本科学家从蘑菇中提取出一种具有抗癌作用的多糖，对乳腺癌、皮肤癌、肺癌都有一定的效果。
3．红薯
巩固第一防线。健康的肌肤是抵御细菌、病毒和其他有害物质入侵的第一道坊线，需要维生素A的呵护。获取维生素A的渠道之一是食用含β—胡萝卜素的红薯。其他富含β—胡萝卜素的食物有：胡萝卜、南瓜、香瓜、哈密瓜等。
4．牛肉
牛肉可强化免疫细胞。如果缺锌，哪怕只是轻微程度的缺乏，也会增加感染的危险。牛肉是免疫爱矿物质的重要来源，约86克的瘦牛肉可提供每日锌需求量的30％。同时，还可以选择富含锌的牡蛎、加锌谷物、猪肉、家禽、酸奶酪或牛奶等。
5．酸奶
增加健康菌群。人的肠道黏膜靠大量的好细菌通过肠壁抵挡入侵的有害细菌，酸奶或调制酸乳是健康菌种如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等极好的来源。
