茶树精油怎么样使用效果好点 ?
先将面部清洁干净,再用消毒的暗疮针把需要处里的痘痘进行处里;处理完后待干疴后再将茶树精油擦在有痘的地方!如果想要彻底去除疤痕印,最好在有痘印的地方再擦上熏衣草精油!我已用过效果非常好!建议你不防试一试! 关于精油-茶树精油 熏衣草精油的使用及介绍
最近对精油感兴趣,找到一些资料发上来大家共享一下哈,也算普及一下常识,想买不知道啥牌子的好点,谁能给点小建议
不同精油作用不同的,使用方法也不同的!比如,你可以看看下面一些精油的使用方法和作用:
一、对付黑头:
勤洗脸:只要从外面回到家中一定要将脸洗干净,一天最多不超过三次。
用深层清洁面膜敷脸若是毛孔中很脏油腻可以滴入1-2滴的薰衣草精油,可以彻底清洁毛孔并且有消炎避免粉刺恶化的效果。
每星期按摩一次脸部,可用葡萄籽油(质地较清爽、易吸收)加入薰衣草+葡萄柚+杜松。薰衣草可使皮肤的新陈代谢正常预防角质堆积肥厚;佛手柑则有净化毛孔,修护发炎肿胀的毛孔;杜松对付毛孔粗大粉刺肤质更有杀菌与淋巴排毒的作用卓越的效果。
配方1:葡萄籽油10ML薰衣草6滴、葡萄柚3滴、杜松梅3滴。
配方2:柠檬香茅二滴、熏衣草三滴
二、改善毛孔粗大可用收缩毛孔精油。或玫瑰一滴、天竺葵两滴
三、油爱皮肤可用油爱精油。也可用百合精油配制。
四、祛痘用暗疮祛痘精油。另有最常用的去痘痘和痘印的配方:雪松二滴、熏衣草一滴、茶树二滴。可以作为痘胶点在正在发育中的痘痘上,要注意不尽量不要用在其他区域,但去痘印就不能直接涂了,以免刺激皮肤。精油的浓度很高,直接涂增大皮肤负担的。去痘印:用指尖点在印印处,轻柔些按摩10分钟左右。只是轻微的痘痘和痘痕的话10ml的葡萄籽油做基础油,里面各加3滴茶树油和熏衣草油,然后拿来按摩患处就可以了。。。冬天还可以选用月见草或甜杏仁油来做基础油的。去痘印的配方基本上有茶树和熏衣草就可以了,加一点点玫瑰保湿滋润,可以改善毛孔。不是太严重的痘痘,茶树油的功效足够对付他们了,去痘印基本就是用茶树和熏衣草来消炎镇静,如果不嫌贵,再加点玫瑰油。效果会很明显的。常用量一般是:10ml基础油+3滴茶树,3滴熏衣草+1滴玫瑰油。
五、除妊娠纹可以用橙花精油,胡萝卜精油,乳香精油与基础精油配。或直接用祛妊娠纹精油。配方:橙花油5滴,薰衣草4滴加10毫升基础油
六、减肥可直接用美腿化脂精油、塑身紧实精油、瘦身减肥精油、瘦脸提升精油、双下巴精油。也可用茴香精油,迷迭香精油与基础油调配。还可以利用丝柏、柠檬各3滴,泡个温水澡,按摩完,裹上保鲜膜效果会更好。
七、增加记忆可用百里香精油。减压可用舒适减压精油
八、美白可以用美白嫩肤精油,玫瑰保养精油或用柠檬精油配置。
九、丰胸可以用丰胸坚挺精油,或依兰精油配制。
1.想丰胸的美眉:
作用:坚持使用一个月(每周两次按摩5分钟), 保你胸部从A杯到B杯
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
2.给想健胸的美眉:
作用:帮助胸部保持坚挺,结实:
柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml
3.给大胸的美眉缩胸方案
作用:是多余的脂肪燃烧,和减肥的原理差不多。每天洗完澡后按摩5分钟就行了。
柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15ml
十、失眠可用橙花精油、柚子精油、舒适减压精油。
十一、去疤痕可用淡化疤痕精油,或用橙花精油配制。
十二、神经痛、头痛可以用橙花精油。
十三、便秘、胀气、口臭、腹泻,风湿痛、肌肉痛也用肉豆蔻精油。
十四、调经可用罗勒精油,卵巢保养精油
十五、净化空气用桂花精油最佳。
十六、头发护理精油。百里香精油也是防脱发的。
十七、排毒可用淋巴排毒精油、解毒精油。身体按摩精油。
十八、预防衰老可以用肾保养精油、依兰精油、祛皱活肤精油、活化细胞精油。
十九、保湿可用保湿护肤精油。干爱调理精油。缺水还可以有这个配方:玫瑰两滴、檀香三滴加在10ml的基础油里,这个配方适合脸部皮肤,眼部皮肤因为比较薄而且脆弱,10ml里精油含量减少一半,洗干净脸以后按摩,按摩到你累为止然后用化妆棉搽去多余油分。
二十、敏感肌肤可用防敏抗敏精油。
二十一、臭脚可用没药精油。
二十二、手部护理精油,足部按摩精油
二十三、眼睛去细纹用眼部保养精油,祛黑眼圈精油
二十四、颈部按摩精油。
二十五、祛红血丝精油。
二十六、黑斑净化精油。
二十七、扁平疣可以用柠檬和基础油调合使用。
二十八、敏感皮肤
(一)症状:皮肤角质较薄,毛孔较细,见红血丝,易受外界环境(如:热、冷、空气污染、使用化妆品不当)而受刺激,引起过敏症状,红肿热痛等。
(二)适合的精油:首选洋甘菊、橙花、茉莉、桔、丝柏、薰衣草等。
1、红肿热痛:可用洋甘菊花水冰冻后,直接敷面,然后用洋甘菊精油稀释后,按摩吸收。
2、毛细血管充血,扩张:可用洋甘菊、丝柏稀释,按摩吸收。
3、补水保湿:洋甘菊、花梨木、薰衣草、橙花、茉莉等。
二十九、干爱、斑点皮肤
(一)症状:皮肤角质层较薄,毛孔较细,肤色暗淡,无光泽,有斑点,皮肤松弛,偶见红血丝。
(二)适合的精油:橙花、洋甘菊、玫瑰、伊兰、天竺葵、茉莉、甜橙等温和精油。
1、肤色暗淡,去白气:首选胡萝卜籽、天竺葵、橙花、茉莉等,稀释后按摩吸收。
2、斑点,偏敏感皮肤:橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等。
3、斑点,白气较重:柠檬、胡萝卜籽、橙花、天竺葵等。
4、皮肤松弛,皱纹皮肤:橙花、伊兰、乳香、薰衣草、天竺葵等。
5、补水保湿:玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、薰衣草等。
三十、油爱、混合爱皮肤
(一)症状:皮肤角质层较厚,毛孔粗大,易生暗苍,面泛油光。
(二)适合的精油:天竺葵、伊兰、茶树、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、柠檬等。
1、油脂分泌旺盛:首选天竺葵、伊兰、回青橙、迷迭香等,稀释后按摩吸收。
2、毛孔严堵塞,毛孔粗大:首选杜松霉、回青橙、迷迭香、丝柏等,可与者哩调配,可用茶树直接擦于暗苍位上。
3、炎症后期,恢复:首选尤加利、薰衣草、广霍香等,稀释后按摩吸收。
4、补水保湿:天竺葵、马丁草、花梨木、回青橙、茉莉、薰衣草、洋甘菊、玫瑰等。
5、美白:柠檬、柠檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等,注意避光
茶树精油
【使用需知】
敏感皮肤勿使用。在皮肤的敏感部位,可能引起刺激反应。
【功效】
抗生素、抗搔痒、抗菌、抗病毒、杀菌、具香胶特质、促结痂、兴奋、祛痰、杀霉菌、杀虫、激励、促发汗。增加免疫力,伤风感冒,肠炎 ,尿道抗菌,膀胱炎,头皮屑 ,疱疹,灼伤晒伤,癣,虫咬伤,排毒
【心理疗效】
使头脑清新、恢复活力,尤其适用于受惊吓的状况。
【生理疗效】
1.茶树是强效的杀菌精油,帮助人体免疫系统抵抗细菌,并缩短感染时间。
2.利用排汗的方式,将毒素排出体外,感染流行爱感冒、粘膜发炎时建议实用茶树精油。
【皮肤疗效】
净化效果绝佳,改善伤口感染的化脓现象,以及疖。清除水痘和带状疱疹所引起的小痘痘和不洁部位。可应用于灼伤、疮、晒伤、癣、疣、圆癣、疱疹和香港脚。也可治疗头皮过干与头皮屑。
方法1:将茶树精油1-2滴加于面膜中敷脸。
方法2:将茶树精油3滴+迷迭香精油2滴 +5毫升葡萄籽油,做脸部排毒按摩,然后用清面露清洁干净,在喷洒茶树花水。
【魔法配方】
1. 家居个人卫生
在洗手前将1滴茶树放入洗手盆的水中,洗手、可抑菌、杀菌、双手散发淡淡的森林芳香。
2.改善荫道炎、膀胱炎
茶树精油3滴+迷迭香精油4滴,于一盆水3公斤的热水中坐浴15分钟,连续一周,效果显著
3. 治疗香港脚(脚气)
茶树精油4滴+薰衣草精油3滴+葡萄籽油5毫升,调配后涂抹于患处。严重者可用茶树精油4滴和薰衣草精油3滴混合后直接涂抹于局部患处。
4.保持口气清新
经常用茶树精油2滴+薄荷1滴+500毫升温水漱口,可去除口腔异味,防止蛀牙,保持口气清新
5. 治疗咳嗽和呼吸系统疾病
将茶树精油2滴+桉树精油3滴+天竺葵精油1滴,滴于香薰炉作蒸薰,可改善治疗咳嗽和呼吸系统疾病
茶树精油5-8滴,滴于浴缸中泡浴至少五分钟,作为身体的一般杀菌。
【其它用途】
生活中,要远离病菌病毒,就要多亲近茶树,可以:
1、前述提及的茶树晶露与精油调液,可以喷雾瓶喷洒于室内,作为空气清洁、拖地与物品清洁。
2、茶树精油两滴滴入棉花中,塞入鞋柜或鞋中,作为消毒与去味。
3、茶树精油与丝柏(或松针)精油各两滴,在洗衣的清水最后一道程序中加入,作为衣物清洁去菌。
4、、接触过大众场所之手脚,可以用3滴茶树精油份量的洗手乳清洁消毒杀菌。
5、感觉喉咙不适,可以滴入2滴茶树精油于400cc水中漱口,尽量让其深入喉部并吐出。
【香薰使用方法】
1、空气:用于空气清净,异味消除,除臭,防虫防尘瞒,可以:负离子扩香器:使用阔香器是最有效而直接的方式,藉由阔香器将茶树精油打成极细微的小分子,自由扩散至空气中,算是最无负担,吸收容易,均匀分布的精油用法。您可以藉由呼吸、体表接触,实际感受到茶树精油的威力,并发生实际的效应。
使用时,除了可以单纯的茶树精油加入外,也可以配入如熏衣草、葡萄柚、丝柏、薄荷等精油,强化抗菌效果并提振心灵感受。
2、香芬袋:使用木屑的香芬袋,是一种相当简便而多用途的方法。滴入茶树精油的香芬袋,可以放在衣物柜、枕边,甚至吊在出风口或通风处,让它自然净化空气品质。
3、中温熏香:熏香是大众常用的精油应用法之一,但请注意安全,以及控制温度在摄氏八十度以下,最好的方法就是使用中温的熏香器或是直接用一盆温热水中滴入精油。如果您感到呼吸道不适,可以直接近距离在温水上方深呼吸。
4、人体:让皮肤与呼吸道,打造出一道由茶树建构的天然保护膜,可以:
5、建议以茶树晶露每10cc加入10滴茶树精油。作为喷雾瓶使用。这种稀释过的茶树,可以喷洒在体表,例如常起红疹或湿疹的部位,让茶树天然的消毒抗菌作用,做好个人清洁。
较严重的部位,例如青春痘或粉刺,可以先将纯茶树精油滴在附近正常部位,观察是否有不适或敏感现象,如无,可将茶树精油滴在红肿部位,做强力消毒。
平时可以用茶树晶露作为清洁使用。
【适合与之调和的精油】
丝柏、尤加利、熏衣草、柠檬、甜橙、迷迭香、百里香。
【消毒高手】茶树精油!!!
对精油与芳香疗法领域稍有涉猎的人,都会知道茶树精油的神奇,国际知名芳疗专家Valerie Ann Worwood在其「芳香疗法配方宝典」中将茶树列入「十种用途最多,最有用的精油」,另一位芳疗大师Daniele Ryman也认为茶树是「所知最佳的急救工具」。在澳洲,茶树已经成为重要的经济作物之一,并全力开发各种相关用品。在现在这种恍如暗黑世纪、恶疾猖獗的混乱中,知道有茶树这种自然馈宝,的确让人安心不少。
薰衣草精油的强大功效
●失眠
1.睡觉时将1-2滴薰衣草滴于枕头上。
2.薰衣草4滴,以熏蒸法放在卧室内就寝时熏蒸(注意尽量使用插电式熏蒸器,或直接滴入电蚊上。因为使用蜡烛加热熏蒸法,蜡烛燃烧空气中的氧气,会造成卧室内的氧气减少,使得有些人因缺氧而感到头晕。)即可治疗失眠。
3.薰衣草4滴,加入浴缸中泡澡20分钟。
●咳嗽
薰衣草5滴,薄荷2滴 ,加入30ML基础油中,然后轻揉胸前和背部。
●流行感冒
薰衣草3滴,百里香2滴,以熏蒸法放在卧室内就寝。
●咽喉炎、咽喉痛
薰衣草1滴,茶树2滴,将精油滴入一碗热水(1000ML)中,把发出的热蒸气吸入(5-10 分钟)。 同时也可滴在手帕上,用简单吸入法吸入。
●头痛或偏头痛
薰衣草3滴, 将精油加入100ML冷水中,冷敷或轻按太阳穴至后脑部。
薰衣草1滴,薄荷1滴 加入5ML基础油中,按摩太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。
●腿疼痛
天竺葵10滴,迷迭香10滴,薰衣草5滴 以上精油加入50ML基础油中,然后用按摩的方式帮助血液循环。
●足部、脚底痛
薰衣草2滴,迷迭香2滴,薄荷2滴 将精油滴入热水中泡足10分钟脚,可消除脚部疲劳和脚痛。
●风湿关节炎
1 .薰衣草2滴,迷迭香2滴 ,用5ML身体按摩底油加入精油按摩于腰部及各关节部位。
2 .薰衣草2滴,姜2滴 ,添加于15ML基础油中,局部按摩或使用泡澡法。
●肌肉酸痛
1.薰衣草6滴,尤加利5滴,迷迭香4滴, 加入25ML基础油中,制成按摩油,然后按摩疼痛的部位。
2.薰衣草2滴,尤加利2滴,迷迭香2滴 00000710 ,滴入5至10ML醋或牛奶中稀释后,倒入浴缸中泡澡。
●高血压
薰衣草5滴,依兰5滴 在微热的水中滴入精油进行沐浴,高血压者不宜洗热水澡。另可用熏蒸法。另可在10ML基础油中加入薰衣草和依兰各3滴进行按摩。
●支气管炎
薰衣草3滴,姜3滴,用于熏蒸或泡澡。
●唇 疮
薰衣草1滴 ,涂于唇上,可治疗唇疮。(注意不可食用)
●香港脚
薰衣草5滴,茶树油5滴,滴入温水中,用足浴法泡脚。
●晕 车
将薰衣草适量直接涂抹于鼻孔、太阳穴。或滴于纸巾上,直接吸入。
●荫道炎
薰衣草6滴,茶树3滴 或甘菊6滴、佛手柑2滴 每天以上述精油滴入盆中坐浴约15分钟,即可治愈荫道炎。
●治蚊叮虫咬
薰衣草1滴直接用棉花棒擦在被叮咬的地方。
●驱虫、防虫咬
薰衣草30滴,滴入100ML基础油中,直接擦或用按摩的方式涂在暴露的 皮肤上。
●擦伤或割伤
薰衣草3滴,茶树3滴, 将精油滴入90ML蒸馏水中,即为伤口洗涤剂。使用前请摇匀。
●淤 伤1.天竺葵2滴,薰衣草1滴,迷迭香2滴 加入5ML基础油调配,然后涂抹于淤伤上。
2.天竺葵1滴,薰衣草2滴,迷迭香2滴 滴入一碗热水(1000ML)或冷水中作冷热敷。
茶树精油应该怎样用才正确,可以直接涂在脸上吗
美乐家吕涛:可以,用棉签涂抹,眼睛周围慎用,其他地方可以。用精油抹脸是要干嘛呢?是有痘痘吗,如果是,就只抹有痘的地方,再配上舒缓乳液更好,平时用的护肤品换上轻之肌温和系列,这个适合任何肤质,无任何刺激,条件允许喝上复合果汁就更好了
茶树精油的功效
主要是消炎杀菌、改善呼吸道、等等。当然一定要选用真正的纯澳大利亚茶树才可以,比如欧芙乐的茶树精油。下面是我买的欧芙乐茶树精油包装上面建议想使用方法
1.消痘:用棉签蘸少许茶树精油,涂在易发痘痘或者已经破了的痘痘处,有消肿的效果。
2.收缩毛孔:然后将脸洗净后,滴4-6滴在热水盆里,凑近熏蒸,让毛孔张开,深层的吸收,等水凉了再用这些凉水轻拍脸部,让毛孔收缩。
3.润肤:滴2滴茶树精油在爽肤水里面,把渗入精油的爽肤水拍脸部至吸收。
4.治疗脚气:用茶树精油直接点涂脚丫,症状消失后,继续涂1个星期,以确保不再复发。
5.去除异味:洗衣加3-4滴茶树精油,能去除臭味及霉味,留下清香。
6.消毒杀菌:加2滴于香薰炉香薰,可清除空气中的细菌。
7.治疗鼻塞、支气管炎:在沸水中滴入几滴茶树精油,闭眼吸入蒸汽可使呼吸顺畅。
8.治疗咳嗽、喉咙痛、牙龈炎:在温开水中滴入几滴茶树精油,每天漱口几次。
9.治疗灰指甲:洗净后直接在患处加2滴茶树精油可迅速去除指甲缝中的霉菌,帮助快速痊愈。
10.荫道炎:加入茶树精油2滴于一盆温水,坐浴15分钟,连续一周,效果显著。
11.消除妇科异味:直接滴1滴在内裤上即可。
茶树精油有什么作用??
★肌肤护理 1. 头皮屑——建议使用含有茶树精油成分的洗发精,或在洗完后头发未吹干前,在头皮上滴10滴茶树精油,效果最佳,但涂抹时不要大力揉、按。 2. 脂漏爱皮肤炎(或腹股沟癣)——最常发生在头皮、脖子、背部、跨下,建议使用含有茶树精油的沐浴乳洗净,再于患部涂抹茶树精油,并稍加按摩,因为茶树精油的抗菌舒缓作用及天然渗透力,能让红、肿、痒缓和下来。由于一般药膏常添加类固醇,对身体不好,所以涂抹茶树精油较好。 3. 青春痘——茶树精油的抗菌消炎作用,能快速渗透毛囊进行调理,于青春痘部位,一次点1-2滴茶树精油,少量多次使用。 4. 香港脚——在一盆热水中加1滴茶树精油,泡脚10分钟,脚擦干后再用茶树精油涂抹患部。 5. 灰指甲——有些霉菌已长在指甲缝里,擦药膏是无法痊愈的,因为一般药膏渗透力实在不够。因此,用茶树精油的洗手乳把手洗净,再于患部滴1-2滴茶树精油。 6. 外伤——茶树精油有天然止血的功用,且渗透力佳,又可以消炎舒缓,于患部擦1-2滴茶树精油,伤口可以快速愈合,并预防细菌再次感染。 7. 蚊虫咬伤——于患部擦1-2滴茶树精油,记得不要揉。 8. 烫伤——小烫伤,可于冰敷或冷水冲泡后,再于患部擦1-2滴茶树精油,帮助消炎。 ★★ 疾病医疗——(畅通呼吸系统、增强免疫力、活络循环,使体内毒素排除) 1. 鼻塞、支气管炎、任何呼吸道问题——准备一碗沸水,滴数滴茶树精油,闭眼并距离30公分,用鼻子吸入蒸气至少5分钟,使呼吸顺畅,进而头脑清新。 2. 喉咙痛——在一杯温开水中加入2滴茶树精油,每天漱口5-6次。 3. 咳嗽——在一杯温开水中加入1-2滴茶树精油,以之漱口。 4. 牙龈炎、牙齿痛——在一杯温开水中加入1-2滴茶树精油,以之漱口。或者以棉花棒沾点茶树精油,直接涂抹患部,可立即消除不适。 5. 发烧——洗澡时,于热水滴入10滴茶树精油,浸泡至少10分钟,泡澡后,建议立即卧床休息。 6. 痛风——在热水中加1滴茶树精油,泡脚10分钟,脚擦干后再用茶树精油涂抹患部。 7. 肌肉酸痛——洗澡时,于热水滴入10滴茶树精油,浸泡至少10分钟,泡澡后,再用茶树精油涂抹酸痛部位。 8. 耳炎——用1茶匙橄榄油调和茶树精油3滴,再把一块棉花浸入其中,塞到耳朵里,再搭配按摩,按摩耳朵周围及颈部。 ★★★ 家居卫生——(消毒、抑菌、去污) 1. 空气清净——可滴几滴茶树精油作熏香使用,让香气在室内弥漫5-10分钟,以净化空气中的细菌、病毒和蚊虫。 2. 消除异味、杀菌——将2滴茶树精油加入100毫升的水,充分摇动使之混合后,再喷洒于有异味的地方。 3. 家庭清洁——在一统清水中加入茶树精油6滴,可用来洗抹布、碗盘、擦地板、擦桌子…等,有助于杀菌,并消除污垢。 4. 衣服洗涤——洗衣服或床单时,加入3-4滴茶树精油,能消除污垢、去除臭味及霉味,并留下淡淡清新香 茶树精油小知识 所谓的茶树精油并不是一般人所认为的从我们所喝的茶的那种茶树(tea tree)上萃取的.只有从生长在澳洲的白千层属植物中提炼的才可称为茶树精油,而且并不是所有茶树精油都可以冠以美乐家茶树精油(Melaleuca Oil)的名字的,只有从生长在澳洲新南威而斯省Melaleuca altermifolia树中提炼的才可以以此冠名. 1976年澳洲标准局根据茶树精油中两个重要成分,对孟乙烯4-ol(Terpinen 4-ol)和桉树酚(Cineole)的含量制定茶树精油品质标准. 对孟乙烯4-ol含量越高,表示其抗有害物质的能力越强.桉树酚则能帮助精油渗透,但同时也会刺激皮肤,因此含量低对敏感肌肤比较安全. 澳洲标准局规定,对孟乙烯4-ol含量超过35%,桉树酚含量低于10%也就是T35-C10,而且只有从Melaleuca树提炼的纯精油,才能以美乐家茶树精油的名义销售. 不过大部分茶树精油达不到这个标准,在业者强烈要求下,澳洲标准局1985年同意,将标准降低成T30-C15,而且其他白千层属植物提炼的"品质相当"的精油也可以称茶树精油. 但美乐家公司拥有全球最好的Melaleuca树,且拥有专利权,经过不断的努力即1998年推出了T36-C5目前有最新推出了T40-C3以目前状况来看为全球最精纯之茶树精油 产品功能:气味清香独特浓烈,它具有全天然的抗微生物活爱、杀菌功效、抗菌活爱、无刺激爱、优良的皮肤渗透作用和独特的芳香爱等优点它可以治疗-割破擦伤,用后伤口愈合奇快,止血力超强、粉刺暗疮,青春痘、蚊叮咬、手脚癣等,对晕船晕车症状也有疗效,可凝神。 曾经是二战中澳洲盟军的军用药,二战中澳洲凡生产此精油之工人可免服兵役,其重要爱可见一斑. 防过敏及使用不当: 1.使用精油于皮肤之前,先在手背上测试。 2.精油不可内服 3.涂抹时请避开眼睛周围 4.使用后,精油的瓶盖务必紧闭,并放置在荫凉通风的地方 5.每天同一部位最好不要使用三次以上
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