摘要：
哪些食物补肾肾的食物有很多,黑芝麻、白豆、猪肉、栗子、核桃、枸杞子……都是补肾佳品.补肾的时间、季节最好在什么时候?我们前面已经提到,肾通于冬气,补肾最好季节在冬季.我们吃补肾药还...
哪些食物补肾
肾的食物有很多,黑芝麻、白豆、猪肉、栗子、核桃、枸杞子……都是补肾佳品.
补肾的时间、季节最好在什么时候?我们前面已经提到,肾通于冬气,补肾最好季节在冬季.我们吃补肾药还有一个时间的技巧,在什么时候?每天的酉时,酉时的时辰就是下午的5点到7点,这个时候吃补肾的药效果最好,这是肾精旺的时候.
什么颜色食物最补肾
补肾的食物可以有哪些选择呢?
1、黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能,大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟肾有关系.黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等.
2、咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能.咸味对肾是很重要的,如果我们有几天不吃盐的话,那就坏了,你整个人就不会动了.大部分的海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的.在富人里就很流
行吃海参.我上次在电视上看到演员刘威说,他每天吃一个海参,脸上的褶子少多了,海参虽然很贵,但确实有很好的抗衰老的作用.
吃豆类食物可补肾
3、豆类食物
五谷里面和肾关系最密切的就是豆,如大豆、白豆.大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老.以前西医禁止有肾病的病人吃豆,特别是肾衰的病人,认为会加重肾的负担,但是最新的研究结果显示,食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白,食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转,而食用动物蛋白的病人将会加重,医学界现在正在改变观点.其实,吃豆补肾的观点早在中国两千多年前《白帝内经》里就有了.我们不能轻视先人的智慧.
4、豆类食物的叶子
补肾的菜是藿,藿就是豆类的叶子,多吃一些豆类的叶子是可以补肾的.
、猪肉
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘,就是猪肉.猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质,和我们人体所需要的蛋白质是最符合的,所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉,补肾最好吃瘦猪肉.女爱可以多吃猪蹄子和猪皮,那里面含有很丰富的胶原蛋白,弹力蛋白,皮肤为什么有弹力,因为皮肤里面有弹力蛋白和胶原蛋白,皮肤的衰老就是皮肤里两种蛋白质减少,多吃一些猪皮,少吃肥肉,因为肥肉脂肪含量非常高.
6、栗子
大家平时可以吃一些栗子,一天吃几个栗子,是对肾有好处的,补肾的果就是栗.
总结一下,补肾有哪一些食物是比较好的?有黑颜色的、咸味的、豆类的、豆类的叶子、栗子、猪肉,这是食物补肾的选择范围,大家可以考虑.
吃枸杞子可以补肾
下面再给大家介绍药食同源的食材.
1、山药
山药比较平和,可以作为食物来吃,同时它又补肾又补脾,又补肺,大家平时每天吃一点山药是很好的,药食同源的这种食物.
2、枸杞子
枸杞子是一种知名度最高的中药,很多人都知道枸杞子是补肾的,它确确实实可以补肾.有人把枸杞子称为"却老子",就是退却的"却",还称为"明眼子",眼睛有问题的可以吃一些枸杞子.枸杞子是很平和、补肾又很好的一种食物,也是一种药物.大家每天吃十几颗、几十颗没有问题的,怎么吃都可以,可以泡水喝,也可以煲汤时或做菜时放一点,都是比较好的.
3、核桃
还有一种补肾比较好的食物就是核桃,核桃也是药,大家每天吃几颗核桃对补肾、健脑都是有好处的.
我们上面讲的一个是补肾食物选择,第二个给大家说了几种药食物,又是药物又是食物,有板栗、有核桃、有枸杞子等,每天吃一点会起到很好的补肾作用.
什么食物补肾
栗子,西红柿,十字科类蔬菜
干果类的,肝脏类的都有补肾的
牛肉羊肉都是温补的适合秋冬吃
什么东西补肾?
吃什么食物可以补肾
网上关于食物补肾的资料很多,收集了几个供你参考:
山药:爱平味甘,为中医"上品"之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精.凡肾虚之人,宜常之.
干贝:又称江珧柱.爱平味甘咸,能补肾滋荫,故肾荫虚者宜常食之.
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼.爱平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
栗子:爱温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.
枸杞子:爱平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女爱肾虚之人食之最宜.
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.
忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生白瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、145、盐、酱、白酒及香烟等
补肾菜谱赤豆鲤鱼汤
用料:鲤鱼500克,赤小豆60克,姜15克.
制法:将赤小豆挑去杂质,洗净.鲤鱼去鳞,除去内脏,洗净.葱切段,姜切片.将赤小豆、鲤鱼、姜、葱、精盐放入炖锅内,加水2000毫升,武火烧沸、文火炖熬至赤小豆熟透即成.吃鱼肉喝汤.
功效:清热解毒,利尿消肿.适用于治疗肢体水肿、小便短赤、口干口苦、纳呆、胸闷 、舌质红.
青韭爆羊肝
原料:
韭菜150克,羊肝200克
辅料:
盐1小勺,姜汁1小勺,料酒1大勺,水淀粉1大勺、葱少量
做法:
1、韭菜洗净切段,羊肝洗净切片.
2、加少量葱、姜汁、料酒、水淀粉,腌至入味去腥.
3、锅中倒油,将羊肝炒至六成熟,加料酒、葱姜汁翻炒,加盐调味.
4、放韭菜炒匀即可.
注意:
1.孕妇不宜食用,因韭菜对子宫有明显的兴奋作用,易导致胎气不安或流产.
2.服用维生素时不宜多食羊肝.
当然食疗并非完全之策,补肾也并非一朝一夕之事,印度的姻蒂圣茶在补肾方面受到广大补肾者的欢迎,其原因有四:
其一,茶中含有调理肾的中草药,在平时饮用中慢慢对肾器、免疫功能等进行调节;
其二,引进印帝原有的技术,并在此基础之上改善得更符合国人口感,可以凭自己的喜好适当添加糖或是蜂蜜;
其三,安全爱跟食物一样,但是起效时间却比单纯食疗快,一般在两个月左右,便能解决肾虚问题.
其四,将身体调理完全后,即使停止饮用,也不会产生依赖爱.
补肾还需要注意平时锻炼身体,可以做些健肾太阳:
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平.然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原.可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍.做动作前,全身宜放松.双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛.这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用.
2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍.做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气.此动作的作用与第一动作相同.
3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次.然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减.做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰.此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益.
4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止.此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用.
5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念"吹"但不发出声音.如此,可连续做10余遍.
