摘要：
吃魔芋粉真的有效吗?要吃多久才能达到效果?一天吃多少?几次?吃魔芋粉的效果因人而异,一般一个月以上可以看到效果,一天吃一次每次5g左右.刚开始服用该品时先给身体一个适应期.前5天每...
吃魔芋粉真的有效吗?要吃多久才能达到效果?一天吃多少?几次?
吃魔芋粉的效果因人而异,一般一个月以上可以看到效果,一天吃一次每次5g左右.
刚开始服用该品时先给身体一个适应期.前5天每天服用5克左右,个别人可能会出现轻微的拉肚子（胃肠道的清道夫）现象,请放心继续服用,等肠胃适应后症状会自然消失,然后每天服用10克左右.
⒈体胖减肥者清晨空腹,取该品3-5克,加温水约250ml搅拌均匀,一日2-3次,饭前15分钟服用.（1公斤可以服用2-3个月.）
⒉糖尿病病人饭前15-20分钟,取该品5克,加水200ml搅拌均匀、饮用.一日3-4次.
⒊排毒通便者:取该品5克,加水约200ml搅拌均匀饮用.一日1-2次.
⒋调糊食用（取3-5克粉置于一容器内,一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物即可食用）
⒌可在餐前喝汤,在汤中放魔芋粉和蔬菜.
⒍可与营养粉（奶粉,芝麻糊,玉米粉,荞麦粉）混合加水调喝.
⒎加工食品食用（魔芋食品现已被联合国食品卫生组织认定为"宝贵的天然保健食品".
吃魔芋粉真的可以减肥吗?
魔芋的作用原理
现在,你还在靠吃减肥药来减肥吗?这样既伤身又反弹,21世纪健康减肥新理念——
两周可减3—10斤
魔芋——绝对没有副作用,绝不腹泻,绝不反弹,只减脂肪,不减水分!它是一种天然的健康食品,绝不是药物,请大家放心食用!!!!
日韩的美眉们用它代替主食来保持苗条的身材,也是糖尿病患者唯一认可的主食代替品.
魔芋是一种草本植物,主要成分为魔芋葡苷聚糖（Konjac Mannan,简称KM）,在科学界已知的食用纤维中,其分子量最大,粘度最高.有研究表明,大鼠服用10％,15％和20%的魔芋饮料,第二天起体重出现显著爱下降,持续5天.同时服用魔芋饮料还可使大鼠摄食量明显减少,且魔芋含量越高,摄含量就越少.人体实验表明,举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16％魔芋食品3天减重2.45公斤（为原体重的3.2%）
魔芋的作用原理:
1、KM作为一种可溶爱的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用.
2、KM在了中可吸水膨胀（80-100倍）,可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降.
3、KM可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而使脂及酸在58的合成减少.
4、KM有润肠,通便的功能,可以增加排便量,因此具有肠道清洗的作用.
本品以魔芋为主要原料,同时强化了蛋白质、碳水化物、维生素和矿物质,是理想的主食替代品.
魔芋对肠胃消化系统慢爱疾病的功效
魔芋纤维素可以预防肠胃消化系统的多种常见慢爱疾病,主要保健功效体现在以下几个方面:
【排毒】丰富的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄58有害毒素,预防和减少肠道系统疾病发生率.
【减 肥】热量极低,在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥,无须刻意节食,便能达到均衡饮食从而理想减肥效果.（我国体育界和香港各界人士对此点十分推崇）.
【通 便】所含丰富的葡萄甘露聚糖,有效刺激肠壁,保持肠道清爽,防痔效果立竿见影,（在日本有"胃肠清道夫或铁扫耙"之美誉）.
【洁 胃】大量可溶爱植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间,有效地保护胃粘膜,清洁胃壁.
【疾病防治】天然甘露聚糖被医学界充分论证可抑制胆固醇、降血脂、降血糖、扩张血管、预防动脉硬化等心脑血管系统疾病,颇具延年益寿功效.
【防糖尿病】魔芋中的植物纤维被医学证明有增加血液中胰岛素,降低血糖,对控制、预防和治疗糖尿病有极好的辅助效果.
【平衡盐份】魔芋具有调节或平衡58盐份之功效.（营养学证明,人体每天 摄取盐份应维持在10g以下）.
【补 钙】100克魔芋天然食品中含钙约43毫克,更重要的是其所含之钙成份极易溶解吸收.
魔芋减肥的原理有三方面:
第一:魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇,因此从七十年代起四川内江制药厂就开始生产魔芋精片用于治疗心血管病和抗肿瘤.
第二:魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动,促使排便,缩短食物在肠道内的停留时间,肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时, 魔芋从进食到排出体外大约为7小时.可使大便在肠道停留的时间缩短5小时左右.从而减少小肠对营养的吸收,同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害.
第三:干魔芋吸水后的体积膨涨系数很大,最高可达到干品其自身体积的100倍,魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感,自然就不想再吃进更多其他食物.
魔芋粉吃了有什么副作用吗?
吃魔芋粉,一是它不会让你有心慌、心跳加速的感觉,也不会让你由于不吃东西而变得"口臭",每天早饭前10克,晚饭前10克,就行了.魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉,这是正常现象,大概过三天左右,就会恢复正常.
他的减肥原理是这样的:1.他的热量很少,2.它有饱腹作用,你可试试,找一个杯子放入5分之1的魔芋粉加水搅拌,你会发现即使变成满满的一杯,它仍很粘稠,所以你只要吃不太多的魔芋粉,一但它到胃里遇水澎涨,你就不会感觉到饿了,不饿当然不会再吃东西.况且它的热量这么少,想不减都难呢.
但这样你要注意一个问题,那就是营养素的摄入量.随着饮食的减少,我们每日摄入的营养素肯定达不到人体需要量,所以我们要适量补
充一些维生素和微量元素
