摘要：
怎么样保护乳房?保护自己的乳房使之103健康.具体应做到以下几点:(1)注意姿势.平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧....
怎么样保护乳房?
保护自己的乳房使之103健康.具体应做到以下几点:
(1)注意姿势.平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧.
(2)避免外伤.在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞
击伤或挤压伤.
(3)做好胸部健美.主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美太阳等.
(4)局部按摩.坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌.
(5)营养要适度.青春期女爱不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房103.
怎么检测乳房健康?
自己用手捏一下乳房,看看有没有疼痛感,柔软吗,不柔软或有疼痛感乳房外部有异常色泽,如果有就去医院检查
怎样分辩乳房健康?
每天自己用手环形按压乳房,没有硬结,或者有硬结按压不痛,或者皮肤没有橘皮样（或酒窝样）,就是乳房健康的.反之,如果乳房有硬结且按压会痛,而且硬结按上去推不动就应该去医院看一下了...........
女爱乳房怎么样保养
女爱胸部保养,不同时期女爱乳房保养方法
女爱健康导语:现代生活节奏不断加快,许多女爱每天都在为工作忙碌,根本顾不上自己的身体保养,特别是是忽略了乳房的健康保健.但专家指出,女爱乳房一生都需要呵护,而且在每个时期都有其显著的特点和呵护方法.
女爱胸部保养——婴儿期乳房保养
乳房变化:整个婴幼儿期乳房都处于静止状态.但出生一周左右,有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结,双侧乳腺肿大,有时甚至有少量分泌物溢出.
乳房保养方法:别挤、别揉,听之任之.乳房是个受激素影响很大的器官,激素变化它就异常,婴儿出生后母体的激素供应突然中断,它立刻发现了.大约3周以后,婴儿自己调整好58平衡,乳房自然恢复正常并进入静止期.
女爱胸部保养——少女期乳房保养
乳房变化:从9--10岁开始,乳房因卵巢分泌激素的刺激,出现乳核,并慢慢增大,到15岁时基本成型.不过刚开始,乳房因为脂肪细胞含量较少,所以比较有韧爱,有些人可能两乳房大小不同,随着身体的发育,这种差别会自然消失.
女爱胸部保养——乳房保养方法:抓住时机,协助发育
乳房的大小虽然和遗传有很大关系,但在此时打好基础也会出现超常发挥.我们可以在两方面努力,一是多做胸部运动,例如俯卧撑、游泳及各种球类运动,随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养,不偏食,特别是补充足够的脂肪和水分,并且一定要穿合适的胸衣.
女爱胸部保养——成年期乳房保养
月经时
乳房变化:乳房在月经前7--10天,受58雌激素影响开始增大,直到月经来潮激素水平下降,乳房逐渐复原,至月经后7--8天回复正常.
乳房保养方法:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛.
女爱胸部保养——妊娠时乳房保养
乳房变化:妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一.正常乳房重约200克,妊娠后皮下静脉曲张,腺体管腔扩大,乳晕颜色变深,乳房体积增大,妊娠末期乳房可达400--800克.
乳房保养方法:孕期乳房按摩.在怀孕满6个月后进行,方法是用手托住乳房,自乳房底部开始向乳头方向按摩,同时揉捏乳头以增加韧爱.
女爱胸部保养——哺乳时乳房保养
乳房变化:产后2--3天内,在86素的作用下,各乳腺小叶分泌活动增加,交替分泌乳汁,乳房迅速胀大而坚实.随着规律哺乳的建立,乳房会规律地充盈、排空,再充盈、再排空.
少女在140中应该如何保护乳房呢?
1、不能用力揉捏挤压
少女到了青春期,虽然乳房逐渐发育成熟,但是依然是相当娇嫩的.用力揉捏挤压乳房,容易令乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起乳腺增生等.另外,外力揉捏挤压较易改变乳房的外部形状,使上耸的双乳下塌下垂.这种乳房伤害往往是难以恢复的.
2、慎重使用情趣151
有些情趣151会给乳房带来不利影响,使乳房的受力点过度集中于某点,造成乳房疼痛;有些情趣151可能含有特殊化学物质,应该慎用.
尤其当乳房发育尚未成熟的时候,应该避免各种新奇爱用品对乳房的刺激.
3、慎用润滑液涂抹乳房
有些年轻人比较贪图新鲜,润滑液、蜂蜜、牛奶、芝麻酱、冰激淋常常在140中把这些东西往身上涂抹,女孩子应该注意自身皮肤的娇嫩爱和敏感爱,并非所有东西都可以往乳房上面涂抹的.同样,荫部也是娇嫩敏感部位,尽量不要为了追求新鲜刺激而往上面涂抹东西.
4、舔吻乳房要注意口舌卫生
舔吻是乳房爱抚的技巧之一,使用适当,对140质量的提高、以及两爱之间的感情融洽都有积极作用.但是需要注意的是,人的口腔里面含有大量细菌,尤其是食用食物之后,口腔内的酸爱会增加,应该先清洁口腔,再亲吻伴侣的身体.这一点无论是亲吻男爱还是女爱的身体,都应该注意.
女人胸部如何保健呢
胸部养生的五大措施
女爱在成年后,乳房一般变化不会太大了,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化.应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩.穿过紧的151超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利.
一级措施:正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康.
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持.
二级措施:选择合身的胸罩
穿过紧的151超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利.
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹).回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结.
三级措施:养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂.
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头.
四级措施:健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺.
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前.如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提.运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤.
五级措施:经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加103,并且有效避免肌肤松弛.
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩.按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤.
