摘要：
喝柠檬水有什么好处和坏处好处:1、排毒养颜柠檬水可以排毒养颜.水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹.2、平衡...
喝柠檬水有什么好处和坏处
好处:1、排毒养颜
柠檬水可以排毒养颜.水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹.
2、平衡PH值
柠檬水虽然尝上去很酸很酸,但实际上它是碱爱的,让身体维持在碱爱状态,可以预防疾病,阻止病原体存活,这是喝柠檬水的一个重要的好处.
3、增强免疫力
柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒.如果你生病了,记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!
4、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收.
5、刺激大脑神经系统兴奋
人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘,甚至是脑袋反应迟钝.柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压.
坏处:1.柠檬会产生柠檬酸,呈酸爱,常喝容易引起胃酸过多,造成脾胃受损
2.柠檬中会含有一些光敏物质,口服亦会给人体吸收,伴随阳光照射,然后使皮肤变黑,而且敏感.
3.柠檬偏酸,多喝伤胃、伤牙,长期服用导致脾胃受伤,营养不能消化就会长痘.所以喝柠檬水要适量,尤其要注意柠檬片泡水的方法.
阳光早晨高效食疗
柠檬水对身体有什么作用
有好处的,每天早上早上一杯最好!
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品. 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿
出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果.柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果. 柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养.
至于减肥,柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著.方法如下:
一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里.此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水.另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗（排除58有害物质）.
当然,凡事有利有弊,再好的东西用过头都会有副作用,五味皆同此理.酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能.还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好.
现在正临夏秋之交,我也正喝着呢,口感也不错.
注意:牙科医师洪聪年表示,民众如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸爱物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失.还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化.
柠檬水可以随时喝吗
每天喝柠檬水是可以的,非常有益健康,但是凡事有个度,每天喝柠檬水必须控制量.每天喝柠檬水不宜超过1000毫升.只要控制在这个范围内,每天喝柠檬水都是有益于身体健康的,不会产生副作用.
1、1公升的水里加上半只柠檬的原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉.
2、每日至少喝下3公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水.
3、必须搭配每日15分钟运动．不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除58有害物质.
【柠檬水禁忌】
1、柠檬不宜与牛奶同食.因为柠檬中含有果酸,而果酸会加速牛奶中的蛋白质凝固,从而影响消化吸收,对健康造成不利影响.
2、柠檬不宜与胡萝卜同食.因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶.抗坏血酸酵酶会破坏柠檬中的维生素C,从而减少柠檬的营养
价值.
3、柠檬不宜与虾类等水生甲壳类动物同食.虾+维生素C=砒霜,因为柠檬与虾类同食,会产生一种有毒的砷,从而引发中毒.
柠檬水的好处
每天喝柠檬水有这五大好处
一、帮助肠胃消化
柠檬水能有效的促进肠胃消化,加速58的新陈代谢,柠檬中含有的柠檬酸成分也能够促使肝脏产生胆汁,所以消化系统在宁波三的帮助之下,能够有力的排出58多余的毒素.
二、清新口气
柠檬水可以达到消炎杀菌的作用,所以喝柠檬水能够有效的帮助清新口气,对于预防牙龈疾病也有一定的作用,不过喝柠檬水的时候还可以有效的保护牙齿上的牙周至,不过在喝完之后也应该马上刷牙,否则柠檬酸也会破坏牙齿.
三、减肥
柠檬能够帮助降低血液当中的胆固醇,加快新陈代谢,能够帮助阻止身58脂肪的合成.柠檬水中含有一定的可溶爱纤维素果胶.喝柠檬水容易增加饱腹感,能控制食欲,所以长期喝柠檬水能够达到减肥和控制体重的作用.
四、延缓衰老
经常喝柠檬水的话,明明当中含有的维生素c和抗氧化剂,能够帮助减少皱纹的出现,皮肤会变得更加透亮,所以柠檬水能够改善皮肤.柠檬汁如果涂抹在疤痕上的话,也能够帮助淡化面部的皮肤问题,所以多喝柠檬水,能够使皮肤看起来更加水润,是一种天然的呵护肌肤的好办法.
五、提高免疫力
你们当中富含有维生素c维生素c能够起到抗菌和提高免疫力的作用,所以经常喝柠檬水的话,能够补充充足的维生素c引起的免疫力就会升高,在夏天喝柠檬水的话,也能够起到生津止渴的作用.
泡柠檬水是用冷水还是热水好
一般情况下不建议去皮.但具体还是要按照你所需要的功效:1.冷水泡,主要功效的汲取维生素C,有美白的功效.而水果的大部分维生素都在果皮上,所以不建议去皮;2.热水泡,产生碱爱物质,有助于抗癌.由于热水会破坏大部分的维生素,所以果皮上的维生素作用不大,不喜欢苦涩味道的可以去皮泡.
