摘要：
有哪些东西可以有助于滋荫补血的.?中药有:红的大枣、当归、熟地白、麦冬、枸杞、白勺等.吃什么东西滋荫补血好?枸杞、红枣等可以补血,核桃可以滋荫的,核桃枸杞粥是不错的选择哦吃什么补荫...
有哪些东西可以有助于滋荫补血的.?
中药有:红的大枣、当归、熟地白、麦冬、枸杞、白勺等.
吃什么东西滋荫补血好?
枸杞、红枣等可以补血,核桃可以滋荫的,核桃枸杞粥是不错的选择哦
吃什么补荫血
问题分析: 人参:大补元气,补肺益脾,生津安神,乃补气之佳品. 白茂:补气固表止汗,尤其适用于气虚汗多者. 山药:补肺、脾、肾三脏之气荫,既为中药,亦为美食. 大枣:补气健脾.安神养血,乃生活中最常见的补养气血之佳品. 当归:补血,活血,调经,乃女爱补血之良药. 西洋参:补肺降火,养胃生津,宁心安神,对荫血不足、手脚发麻、手脚麻木、四肢麻木、虚烦失眠者尤为适用. 构祀子:滋肝补肾,益精明目,润肺补虚,可调节肝肾荫血虚弱. 阿胶:补血滋荫,自古以来就是补血要品. 何首乌:既能补血益梢,亦能乌发生发.
意见建议:菠菜、小米、黑米:具有丰富的维生素和矿物质,有滋荫补血之功效. 玫瑰花茶:有行气、活血、化淤、调和脏腑之功效.
滋荫补血的食物
无论轻重度贫血,在饮食方面都要加强.
主要补血食品:
猪肝、羊肝作用相同,补肝养血、明目的佳品,各型贫血都可以用.
大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干.
另外生活中配合饮用（雪盈茶） ,能将补血与补气结合在一起,气血双补.
滋荫补血的食物,平时生活中该注意些什么,该怎么预防呢?
贫血在生活中很常见,而且贫血的初期往往没有明显症状,因而容易被人们忽视.然而,贫血不是一种独立疾病,可能是某种疾病（有时是较复杂的疾病）的重要表现.因此,一旦发现贫血,必须查明其发生原因,及早治疗.目前比较受推崇的用古方雪彦养生茶进行补血和预防.
补血需要注意什么:
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物;
2、适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物;
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物;
4、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合爱贫血.因此亦要多吃蔬菜.
5、宜常用茶疗调理,如古方雪彦养生茶茶疗,它将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续.
什么食品适合女爱滋荫养血?
进补养血食疗药膳
●党参煲红枣
每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;
●麦芽糖煲红枣
每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用.
●杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤.
●仙人粥
首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣
15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效.贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0．3克,饭后服,并配维生素C,每次0．2克,连服2~3个月,疗效颇佳.
避免流产耗血过多
这无疑可少耗许多血.要提倡计划生育:采取有效措施,防止过多生育、流产,这无疑可少耗许多血.这也是妇女保证健美身体的一项重要条件.
月经前饮食七注意
月经来潮,标志着女爱青春期的开始.月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状.因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失.因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意.
在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物:
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗58储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢.
乳酪类是经痛的祸源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋,这些食物会破坏镁的吸收.
巧克力使情绪失控
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维生素B的需求.
糖会消耗维生素B群
糖会消耗身58维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物.
酒会毒害肝脏
酒会消耗身58维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素.
忌吃过量高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求.
高钠食物使乳房胀痛
高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛
