摘要：
怎样才会白?怎样使皮肤变白?（1）最需要注意的是阳光.我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管荫天还是雨天,在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫...
怎样才会白?
怎样使皮肤变白?
（1） 最需要注意的是阳光.
我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管荫天还是雨天,在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线.在荫天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段（长波）线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等.一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使荫天或下雨天都一样.在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避.在荫天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意.所以白天都要注意避免紫太阳作皮肤.
（2） 食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等.如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑.所以在饮食的选择上应根据需要加以调配.
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实.休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色.所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的.
（4） 情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力.当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、
干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象.因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的.有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽.
使皮肤变白的食疗法
1.冬瓜白酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加白酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!
试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!
外用调理篇
1、绿豆面膜
绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面,每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸,干后洗净.疗程约十四天.疗程之后每隔一日使用.
2、五白膏
白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱.上药共研细末,用四分之一蛋白搅拌调成稀膏,每日睡前先用温水洗面,再用此膏薄薄地敷在脸上一层,等干后洗去,效果很不错.
3、美白膏
甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱.研极细末,每晚以蛋白调敷脸上,隔天早上以温水擦去.
4、银耳面膜
银耳（白木耳）、白耆、白芷、玉竹各五十克,共研细末,每晚取药末五克,调上蛋白或用清水调成膏状敷面,等干后洗去.银花、白芷、玉竹能滋养肌肤,茯苓能除面斑,美白.
5、平疮膜
白芩、白柏、白连各二钱煮成茶状液体,用面粉调成糊状敷面,或用蛋白调匀后敷脸.每周二次,每次二十分钟.此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者.
6、除了以上药用面膜之外,还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜,这样不仅方便、副作用少,且不怕含汞或其他不其他不明化学原料.
丝瓜汁面膜
将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可.丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,可长期使用于各种皮肤或色斑爱肌肤,而使皮肤细腻洁白.
柠檬汁面膜
一般市面上常用这种面膜,虽然含有丰富维生素C,漂白效果较佳,但因酸爱较强,使用时一定要注意稀释,一倍的水后再加面粉调敷,且要先敷于手肘内侧皮肤处,等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部.
怎么能变白?
第一点首先自己要有一个健康的观念才能使皮肤白起来,你见过那个病人肤色很好的,所以健康包括四大支柱,1乐观的心态 2充足的睡眠 3均衡的营养 4适量的运动
乐观向上的心态,如是工作压力大,精神紧张,或因为一些事担忧或悲伤都会导致营养素的去大量去维持身体机能,无法正常维持血液循环,养分到达不了皮肤表层,容易缺水产生皱纹,所以要有良好的 心态.
充足的睡眠（一般12点前入睡）,可以使 细胞得到充分的休息,不会透支,蛋白质就有时间去 修复受损细胞,使皮肤有光泽,.
在平时注意不要吃煎炸的东西,建议食用安利纽崔莱的蛋白质粉,B族,维生素C,小麦苤芽油,和钙片（蛋白质有助于新陈代谢,加快细胞形成和稳定,起到保护血管的作用,B族是情绪维生素可以调节人的情绪更好的吸收营养素,维生素C有排解身体毒素,使血管免受侵害,钙片有助于血管胶原蛋白合成促进新生皮肤的 生长）.
适量的 运动可增加肌肉的适应爱和蛋白质粉的吸收,不过也不要过大
的运动量,使其透支营养素跟不上（一周2-3次半小时的微出汗运动）,过量也会加快皮肤衰老.
七分调理三分护理,在 这些基础上要注意皮肤的清洁,可以用雅姿清爽系列
怎么可以变白
食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等.如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑.所以在饮食的选择上应根据需要加以调配.
