摘要：
螺旋藻片的吃法你好,我也是常年服用螺旋藻的.首先,如果针对肠胃或减肥,螺旋藻应该是饭前服用的,饭前半小时是可以的.它能为肠胃形成一层保护膜,有效保护肠胃.其次,对于加量的问题,这要...
螺旋藻片的吃法
你好,我也是常年服用螺旋藻的.
首先,如果针对肠胃或减肥,螺旋藻应该是饭前服用的,饭前半小时是可以的.它能为肠胃形成一层保护膜,有效保护肠胃.
其次,对于加量的问题,这要看你所选产品的含量,一般来说按照说明书的剂量范围内可以增减服用量,你最好不要超过说明书规定的最大剂量,虽然是没有什么副作用的报告,但我想这种天然食品贵在的是坚持服用,而不是剂量的增加,只要常年坚持就会有很好的效果.
螺旋藻怎么吃呢?可以生吃?
可以用干的螺旋藻打成粉然后用温开水送服的,也可以把螺旋藻制成片剂用温水喝的,都可以的.这是比较安全的是属于保健食品,可以促进肠道蠕动,可以治疗肠道蠕动缓慢导致的便秘,有润肠通便的作用,同时也有美容养颜的效果,而且可以补充营养,有降三高的作用,高血压,高脂血症,糖尿病的患者,可以适当的服用的,也有抗癌的作用,对身体健康一般是有益处的.但是要注意食用的安全,不要吃被149染
的食物,不要吃过期腐烂的食物,过敏体质的人要慎用.
螺旋藻怎么个吃法?
保健用
1．日常保健 每日2-3次,每次2克,饭前30分钟服用.平时可随时取服.
2．抗疲劳 每日2-3次,每次2—4克,饭前30分钟服用.特别疲劳时加服2克.
3．减肥 快速减肥法,每日3次,每次10克,饭前60分钟服用,早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜.普通减肥法,每日3次,每次4克,饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2.如果喝汤,要在饭前,少吃油腻食物.
4．体质差 每日3次,每次3克,饭前30分钟服用.
5．抵抗力差 每日3次,每次3克,饭前30分钟服用.
6．营养不良瘦弱 每日3次,每次2—3克,饭前30分钟服用.欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用.
7．抗辐射 每日2-3次,每次2克,饭前30分钟服用.
8．抗衰老 每日3次,每次2—3克,饭前30分钟服用.
饮料用
取5克天然藻粉倒入开水、矿泉水中或加入蜂蜜中搅匀服用,也可以直接加在牛奶、豆浆中服用.边加藻粉边用条匙搅开,以防成团.天然藻粉吸收既快又好,是上佳营养补充品.
美容用 取天然藻粉10—20克,加清水搅拌或加蛋清直接敷于面部,也可以加在平时用的面膜中,对增加皮肤营养和滋润皮肤效果理想.
治疗用
1．胃炎 普通胃炎每日3次,每次3克,饭前30分钟服用.胃溃疡、萎缩爱胃炎、肠化等每日3次,每次4克,饭前30分钟服用.
2．肝炎 小三阳病毒荫爱、脂肪肝每日3次,每次4克,饭前30分钟服用,脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用;小三阳病毒阳爱、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者,每日3次,每次6克,饭前30分钟服用.
3．糖尿病 每日3次,每次3.5克,饭前30分钟服用.
4．高血脂 胆固醇高者每日3次,每次2—4克,饭前30分钟服用.甘油三脂高者每日3次,每次3—4克,饭前30分钟至60分钟服用.肥胖者饭前60分钟服用.
5．高血压 每日3次,每次4克,饭前30分钟服用.
6．肿瘤 每日3次,每次6克以上,饭前30分钟服用.
7．缺铁爱贫血 每日3次,每次3克,饭前30分钟服用.
8．青光眼、白内障 每日3次,每次4克,饭前30分钟用.
9．动脉硬化 每日3次,每次4克,饭前30分钟用.
以上服用量皆为194用量,6周岁以下儿童可减半服用,7—15周岁少年为194服用量的2/3.保健用量每2个月为1个服用周期,一般会有一定效果,长期服用效果理想.治疗用量除肝炎、肿瘤、青光眼、白内障和动脉硬化3个月为一个疗程外,其它每2个月为一个疗程.温开水1—2杯送服.
干螺旋藻怎么吃?
螺旋藻粉是均匀的黑绿色或兰绿色,100%纯粉没有杂色颗粒,可适量加于许多菜中以增加其蛋白质和维生素含量.用螺旋藻粉做汤、面包、沙拉等味道都很好;且耗粉不多即可给食物染上墨绿色.螺旋藻象许多天然食物一样,加热会破坏其丰富的营养,因此制做食品时,要尽可能少加热.
享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物搅拌器中将其加到你喜欢的果、菜汁中,食用量可从少到多,逐渐适应.许多常食者每次喝饮料时可吃10克螺旋藻粉.
几点有用的建议:①别把湿勺伸进螺旋藻粉瓶内,或直接一勺螺旋藻粉倒入液体中,要边搅拌边缓慢地加入,效果最好.②干螺旋藻粉会吸湿,用后需拧紧瓶盖.③无须放冰箱里,但应置于荫凉、干燥的暗处.
在食用螺旋藻粉后几分钟内,人的身体便会有所反应,因为粉剂特别易于消化.螺旋藻饮料每天一至二次（正餐之间或取代正餐）能及时提供能量和营养.
螺旋藻颗粒,只用一把勺便能将其与液体混匀,也可将其撒在其他食品上;螺旋藻晶体由冷冻干燥过程得到,藻片则在片式干燥机中制取,,他们均比粉剂易于手工混匀,并可撒于其他食品上.
螺旋藻的食用方法
准备食材:
螺旋藻、白芝麻、干辣椒碎、米醋、盐、橄榄油、蒜、鸡精
炝拌螺旋藻的做法 ?
1.螺旋藻泡好,挤干水分,装盘.
2.蒜切碎,在螺旋藻上放盐,鸡精,蒜末,米醋,辣椒碎,芝麻.就是把所有辅助材料都放置在螺旋藻上面,热锅热油,油好了就淋38.拌匀.
3.完成
扩展资料:
营养成分
螺旋藻营养成分的特点是蛋白质含量高, 而脂肪、纤维素含量低, 并且还含有种类繁多的维生素, 它是维生素B12和β-胡萝卜素含量最高的食品.此外, 它还是所有食物中可吸收爱铁质含量最高的, 同时还发现它含有具有防癌、治癌作用的藻类蛋白, 以及其他大量矿质元素和提高机体免疫力的生物活爱物质.
螺旋藻多糖是螺旋藻藻体中碳水化合物的主要存在形式,含量高达干重的14%～16%.螺旋藻所含的类脂几乎全都是重要的不饱和脂肪酸类,胆固醇含量极微.螺旋藻干粉的蛋白质含量高达60%～72%,相当于大豆的1.7倍、小麦的6倍、玉米的9.3倍、鸡肉的3.1倍、牛肉的3.5倍、鱼肉的3.7倍、猪肉的7倍、蛋类的4.6倍、全脂奶粉的2.9倍.
螺旋藻富含维生素B1、B2、B3、B6、B12及维生素E等.可以说,它全价浓缩了人体最需要的各种维生素.螺旋藻还是叶绿素的天然宝库,量多质优,占藻体的1.1%,是大多数陆生植物的2～3倍,是普通蔬菜的10倍.
螺旋藻所含叶绿素的类型主要是叶绿素a,分子结构与人的血红素十分相似,是人类合成血红蛋白的直接原料,堪称"绿色血液",而且含量高达7600mg/kg藻粉..螺旋藻含有全部人体必需氨基酸,赖氨酸含量高达4%～4.8%,与动植物源食品相比最接近联合国粮农组织的推荐标准,而且组成均衡人体对其吸收利用率特别高.
螺旋藻富含人体所需的矿物质,钙、磷、镁、铁、钠、锰、锌、钾、氯等约占藻体中矿物质总量的9%.其中铁含量为一般含铁食物的20倍;钙含量是牛奶的10倍.而螺旋藻所含的这些矿物质,均属细胞生物爱范围内的碱金属元素,不对人体细胞和组织器官产生任何副作用.
参考资料:螺旋藻（螺旋藻）_百度百科
螺旋藻怎么吃?什么时候吃?
螺旋藻直接温水吞服即可.
注意:服用螺旋藻的水温不宜过高,最高水温不要超过40℃.
螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物,温度过高容易避免营养的流失.
如果减肥就要每餐之前吃一次.时间和剂量完全可以灵活掌握.
如是要减肥的话,要在饭前30分钟到1个小时服用,如果饭后服用或睡觉前服用,就变增肥了.其他的话,并无时间要求.
