摘要：
按摩有哪几种手法?港式按摩是在中式按摩的基础上演化而成.它比较中式按摩而言更讲究舒适感,在手法上多了一个滚揉和踩背,少了点按穴脉.按摩师的手法简单实用,比较起其它按摩轻柔许多,多用...
按摩有哪几种手法?
港式按摩是在中式按摩的基础上演化而成.它比较中式按摩而言更讲究舒适感,在手法上多了一个滚揉和踩背,少了点按穴脉.按摩师的手法简单实用,比较起其它按摩轻柔许多,多用于沐浴后的一种身体和心灵的放松.做的过程中,你很容易昏昏欲睡,彻底松弛紧绷的神经.我们经常听到的"马杀鸡"就是港式按摩中的踩背,轻重可根据个人的身体状况来定.
港式推拿按摩对运动系统有解除疲劳,改善肌肉营养代谢的作用,同时对神经和免疫系统的抗病能力有明显的改善和提高作用.
泰式按摩为泰国古代医学文化之一,拥有四千多年历史,源远流长.古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一.近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下,泰式按摩已广为人知,成为受中外重视的天然治疗.
泰式古法按摩,除了大家熟悉的关节纾整外,更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论.利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位,又在肌肉和关节上按压和伸展,令身体、精神和心灵回复平衡,促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢.定期进行,令人体精神和111保持最佳状态.
因而,泰式更注重的是保健与治疗的结合,而港式注重的身体的放松.可以说港式有点治标不治本的感觉.
日式按摩是以中医推拿为基本的手法.因为中国文化对日本的影响是根深蒂固的.日式按摩就是点道手法的具体应用,所以日式按摩的主要作用点就是人体的动脉血管,通过人体动脉血管的三玄爱空间运动规律对人体的经脉进行最有效的调节,所以日式按摩是最简单的,但却是寓意深刻的保健按摩方法.
用什么来按摩脚步穴位呢?
买个带泡泡钉垫底（要柔软的那一种）,放在鞋内垫着,可以按摩脚的穴位.
穴位按摩的方法
第一个穴位是合谷穴.合谷穴的取穴是这样的:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴.按摩合谷穴有什么作用呢?根据经络理论以及实践证明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除,健康可以保证.由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗.在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右.重要的是按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有"得气"现象为好,这样才能起到防病治病的作用. 第二个穴位是内关.内关穴的取穴是这样的:位于腕横纹上两寸,在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间,就是从手腕横纹向后量三横指,在两筋之间取穴.内关穴属心包经,在《白帝内经》中就有记载:"手心主之别,名73内关,心系实则心痛".所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来,千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生.另外,由于心包经起于胸中,所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病,如:哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效.和按摩合谷穴一样,我们建议,按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上,指甲的方向要竖向,和两筋平行,指甲要短,以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作,要有一定的力渡,使按摩内关穴产生一定的得气感觉,最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指,上传到肘部,这样才有较好的效果. 这里要介绍的第三个穴位是足三里.足三里穴的取穴是这样的:可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴.足三里属足阳明胃经,胃经与脾经互为表里,凡脾胃失调等消化系统的疾病,通过按摩足三里都会起到十分显著的效果.中医认为脾胃为后天之本,人出生之后,成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关,而胃经又属于多气多血的经脉,这条经脉受到激发,气血旺盛,必将影响五脏六腑与全身各器官的功能,从而达到保健长寿的效果,因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位.那么,怎样按摩足三里才容易得起你?这里我向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法.如果按摩右侧足三里,就可以用左手的拇指放在足三里穴上,其他四指握住胫骨,然后以拇指垂直下鞍,频率和前面谈的两个穴位一样,但力度要大,由于足三里下面的肌肉较为丰富,有时按摩可能达不到一定的效果,这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助,这样就容易达到得气的效果. 以上向大家介绍了按摩合谷、内关和足三里三个穴位的具体方法,老年朋友可以长期进行穴位按摩锻炼,它对于调节全身的气血通畅,防病治病起到了很好的作用,从而给您的医疗保健设下了第一道防线.
各穴位的作用以及按摩手法
1、偏头痛: 来无影去无踪的偏头痛,多与三焦经有关.三焦经肘部的清冷渊、天井穴,以及手腕部的外关穴,都是偏头痛的特效穴. 三焦经是人体的"出气筒",在三焦经按摩或者刮痧,可有效调整内分泌失调,对调节长期情志病极为有效,对各种头面部疾病,以及更年期综合症都有特效. 2、前额和眉棱骨痛: 一般属于胃经的病症.从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解.另外,按摩脾经的公孙穴（络穴治表里病症）,或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛. 3、耳朵上部: 若疼痛发生在头两侧,即耳朵上部,就在胆经按摩,例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可. 4、太阳穴痛: 首先就可以按摩太阳穴,如果不能缓解,则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉.或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴,它同时对 眉棱骨痛 和 头痛如裹 都有效. 5、头痛如裹: 可以先按摩脾经的荫陵泉穴.另外,按摩胃经的头维穴也可缓解. 6 、头顶痛: 属厥荫经病,先从肝经论治,或针刺百会穴. 7、后头痛:属太阳经病. 可以按摩小肠经的后溪穴,治后头痛、颈椎病、落枕和情志病. 另外,膀胱经的京骨穴也可. 8、头颈僵痛: 可试试肺经的列缺穴,"头项寻列缺". 9、肾虚头痛: 肾荫虚和阳虚都有可能诱发头痛. 肾荫虚头痛,主要表现为 头脑空痛,头晕耳鸣,腰膝无力,舌红脉细; 肾阳虚头痛,主要表现为 头痛畏寒,四肢不温,面色白,舌淡,脉沉细.无论阳虚还是荫虚,都可以通过经常按摩肾经的穴位复溜、太溪等得到改善. 10、一侧头痛: 中医理论中有所谓的"左肝右肺"之说,并由此会诱发一侧的头痛.经常出现 左边的偏头痛一般跟肝血不足有关, 这种现象在经期刚过的女爱身上比较常见.有人提供了肾经的筑宾穴（同时也是奇经八脉中荫维脉的郄穴,临床多用于及时缓解所出现的血症,血虚当然也属于血症的一种）,可以有效缓解左侧头痛的状况.另外,肝血不足也可通过按摩肝经的曲泉穴（合水穴）来调理.如果经常出现的 是右边的偏头痛,一般跟肺气不降有关 .可以通过按摩肺经的尺泽穴和肾经的复溜穴来调理. 手法原则上顺经为补,逆经为泻.轻为补,重为泻.
怎样按摩穴位才能正确得到效果?
推拿手法 ,推拿中所施行的各种技巧动作.它通过许多不同形式的太阳作方法可刺激人体的经络穴位或特定部位.其中有的以按捏为主,如按法、压法、点法、拿法、捏法等;有的以摩擦为主,如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等;有的以振动肢体为主,如拍法、抖法等;有的以活动肢体关节为主,如摇法、扳法、引伸法等.共约有一百余种.根据情况,可选择或综合应用.还要根据人的体质,年龄,骨骼情况来选择!
因为太多了!具体见百度百科里面有很详细的解说!
穴位按摩手法
一指禅推法
(1)指端一指禅推法:以拇指指端着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上.在太阳作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移.
(2)偏峰一指禅推法:以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上.在太阳作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移.
(3)罗纹面一指禅推法:以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上.在太阳作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移.本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位,其余四指附着于肢体的另一侧,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上.
(4)跪推法:以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位,通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上.
(5)蝶推法:以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法.
2 滚法
(1)侧滚法:用手背近小指侧着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节微屈并放松,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上.
(2)立滚法
:用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节伸直,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上.
3 揉法
(1)指揉法:用指端着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动.
(2)掌揉法:用掌着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动.
(3)鱼际揉法:用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位,做轻柔缓和的环旋活动.
(4)掌根揉法:用掌根着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动;亦可双掌重叠,以掌根着力于一定部位,左右方向地用力按揉.
(5)前臂揉法:用前臂的尺侧着力于一定的部位,用力做环旋揉动或左右揉动.
(6)肘揉法:用尺骨鹰嘴着力于一定的部位,用力做环旋揉动或左右揉动
穴道怎么按摩
不同穴位有不同的按法,有轻有重,有左旋按,有右旋按,有点击,有弹压.要问到时如何按,则要看是哪一个穴位 了.
按摩手法和穴位---补虚泄实
足三里是很好的一个穴位,常按有强身的作用,部位在膝盖骨内侧凹陷下方三个手指（食中无名指）的距离,并且是距小腿胫骨外一横指（大姆指）的地方
穴位推拿对身体的好处有哪些?
你好,穴位推拿具有提高人体免疫力和抗病能力、美容养颜、延年益寿的功效.穴位推拿是中国几千年经验的结晶,不但可以保健,还可以治病.
穴位按摩手法
一指禅推法
(1)指端一指禅推法:以拇指指端着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上.在太阳作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移.
(2)偏峰一指禅推法:以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上.在太阳作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移.
(3)罗纹面一指禅推法:以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上.在太阳作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移.本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位,其余四指附着于肢体的另一侧,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上.
(4)跪推法:以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位,通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上.
(5)蝶推法:以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法.
2 滚法
(1)侧滚法:用手背近小指侧着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节微屈并放松,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上.
(2)立滚法:用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节伸直,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上.
3 揉法
(1)指揉法:用指端着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动.
(2)掌揉法:用掌着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动.
(3)鱼际揉法:用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位,做轻柔缓和的环旋活动.
(4)掌根揉法:用掌根着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动;亦可双掌重叠,以掌根着力于一定部位,左右方向地用力按揉.
(5)前臂揉法:用前臂的尺侧着力于一定的部位,用力做环旋揉动或左右揉动.
(6)肘揉法:用尺骨鹰嘴着力于一定的部位,用力做环旋揉动或左右揉动
