摘要：
睡觉总做梦怎么回事俗话说日有所思夜有所梦,我觉得你应该适当给自己减减压,白天不要想那么多事晚上也就睡的安稳.还有一种说法是睡觉姿势不好或白天太劳累也容易做梦,一觉醒来会觉得很疲劳,...
睡觉总做梦怎么回事
俗话说日有所思夜有所梦,我觉得你应该适当给自己减减压,白天不要想那么多事晚上也就睡的安稳.还有一种说法是睡觉姿势不好或白天太劳累也容易做梦,一觉醒来会觉得很疲劳,睡的很不舒服,要是那样的话我建议您晚上睡觉前用热水多泡泡脚或喝杯热牛奶,这样会提高睡眠质量....
晚上睡觉总是做梦是怎么回事啊?
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象.人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础.人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验.即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮
肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等.显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一.
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡.因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用.
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆.
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要.倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了.当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆
睡觉老是做梦是怎么回事?
参考:
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加."整夜做梦"确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子,大
枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好
睡觉老是做梦,怎么回事?
于做梦的事,建议你请中医给诊断一下.因为多梦的原因太多,不了解具体情况难以说清楚.
一般情况是因为心阴不足,心阳上跃,可导致失眠多梦,手足心热,甚至五心烦热,盗汗.心阴不足的原因也比较复杂.比如肾阴虚导致的肾水不灭心火,或者常时间睡眠不足,不规律,心思过重等等.你如果喜欢吃山药作的糖葫芦,可以适当吃一点,也不要一次吃太多.它具有滋阴的作用.也可以用牡蛎皮（中药店有售）泡水喝.它具有收敛作用,具有潜阳功能.
如果做梦经常是非常害怕,甚至吓醒,当属于心气虚,甚至是心脏气血两虚.如果做梦很轻松,没有什么使自己难受的,比如都是一些与生活相关的事情,那就没有、什么要紧. 像你这个年龄,如果不是直接影响到学习,可以不去理会这些,不必吃药.只要注意生活规律,劳逸结合,均衡膳食,再注意适当参加一些体育运动,很快就会好起来的.
