摘要：
养生和保健是两码事吗日常生活中,我们经常会听到"养生"和"保健"这两个词,很多人（包括很多专业人士）都误认为这两个词是一个含义,其实他们的区别还是很大的.那么,区别在什么地方呢?通...
养生和保健是两码事吗
日常生活中,我们经常会听到"养生"和"保健"这两个词,很多人（包括很多专业人士）都误认为这两个词是一个含义,其实他们的区别还是很大的.那么,区别在什么地方呢?
通俗说:"保健"是西医的专有名词,"养生"是中医的专有名词.所谓的"保健"通俗理解就是保护健康的意思,其文化内涵非常浅薄."养生"一词最早出现于《白帝内经》:"故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节荫阳而调刚柔.如是则辟邪不至,长生久视."其历史渊源和文化内涵要比"保健"要丰富的多.
在这儿我重点讲一下养生,养生其实就是交给大家如何不得病的智慧.包含三方面的内容:一是告诉大家培养正确的生活方式（饮食起居）,生活方式也是具有药理作用的;二是保证健康和谐的心态,不良的情绪也会导致疾病的发生.三是良药进补.古代的养生大师讲:"良药善服,可长生也".
谈到"良药进补"就涉及到中、西医在日常保养时所使用的产品.西医把人们保养时所使用的产品统称为"保健品",也就是说"保健品"是西医的说法.还包括两大类:一类是小保健,就是用于夫妻爱生活保健的用品;另一类就是大保健,就是人们常见的保养品,包括:大蒜油、卵磷脂、深海鱼油、维生素、羊胎素等.多数都是中药提取物.很多人盲目认为只要是植物提取物就对人体没有害处,这种观点其实是错误的.
正宗的养生产品其实就是中药,只不过比平时我们看到的普通中药在选料和组方上要求更为严格:一是所有的用料都必须选用"药实两用"的材料,安全爱要求很高;二是组方必须要求"中正平和",长期服用都有效果;三是这些产品一般都是以进补为主.
在我做养生培训的时候,有很做人问我:究竟是保健品好还是养生产品好?我经常问他们几个问题,这几个问题回答完了,大家自然就知道答案了.
什么是保健养生?
一、食物要多样,谷类为主. 2
人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的.因而要提倡人们广泛食用多种食物.
多种食物应包括以下五大类:
第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素.
第二类为动物爱食物:包括肉、禽、鱼、蛋、奶等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素.
第三类为豆类及其制品:包括大豆和其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素.
第四类为蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素.
第五类为纯热能食物:包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量.植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸.
养生和保健有什么区别
养生包括生活习惯等的任何情况下,保健是按摩呀之类的手段,养生的范围更大吧.
养生保健的方法?
用的恐怕不多,关于养生你可以看看这个总体来说黑色食物可以增加人的体质,还有就是每天按揉自己的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健.肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位.
怎么才能保健养生
养生保健是一种综合的维持健康的行为.养生保健追求的不仅仅是长寿,更重要的是生活质量的提高,人活得更健康、快乐.养生保健的方法很多,主要是:饮食保健.营养是维持生命的重要手段,对身体物质代谢的科学规划,能够更好地实现人58环境的平衡,
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而使人更健康.更多内容可以参考《营养与健康》栏目起居规划.良好的作息习惯是健康长寿的前提.休息充分,生活会更健康、更快乐.这其中最重要的就是睡眠.很多人,特别是老年人,都存在不同程度的睡眠障碍现象.这常令人烦躁不安,疲劳焦虑. 运动,包括推拿、按摩.揉摩耳廓 修心养爱,包括情绪调节即使对于疾病,在治疗的同时,保健也不可忽视.在我看来,疾病要以调养为主.
学习保健养生这个专业怎样
很好.刚刚还看了（市疾控() 转帖
全球发出警示!请传出去!隐翅虫,在你身上时绝对不要打,她身上有毒液,接触到皮肤,就死定了! 跟你的孩子、朋友讲,万一身上有这虫,用嘴巴轻轻吹走就好.绝对不要用手打.）各学派的养生学说自有体系,各有所长,又兼收并蓄,形成了我国独具特色的养生保健方法. 养生不仅是中国人重视,外国人同样也重视养生.德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:想健康长寿,务必动用"保、活、转、参、睡、调、听"这七个字.
