摘要：
α-亚麻酸的关系α-亚麻酸比DHA等作用更强、更安全，α-亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等，而补充DHA等只能起到部分作用。专业点讲：α-亚麻酸是DHA的母体。如果把八... α-亚麻酸的关系
α-亚麻酸比DHA等作用更强、更安全，α-亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等，而补充DHA等只能起到部分作用。专业点讲：α-亚麻酸是DHA的母体。
如果把八大类营养物质比作木板，它们共同组成一个木桶，对所有人而言那么α-亚麻酸都将是最短的一块板，它的高度直接决定健康和营养的水平。
健康智慧的关键是营养平衡 营养平衡的关键是补充营养短板 α-亚麻酸是所有人群的营养短板
α亚麻酸的坏处
功能：中国医学健康网
1.α-亚麻酸保健功能预防和辅助治疗脑病：α-亚麻酸对修复脑细胞的损伤，预防和辅助治疗脑萎缩、老年痴呆、中风后遗症、脑瘫、帕金森病就有预防和辅助治疗的作用。
2. 提高智力和视力：α-亚麻酸能促进脑内核酸蛋白质及单胺类神经递质的合成
，明显提高智力和视力，改善记忆；通过外源爱补充α-亚麻酸，能增加血浆磷脂中的DHA水平，让其在视网膜、市神经系统积累，对改善人的视力，提高视敏度水平，减少视网膜功能损伤非常重要。
3.抗衰老功能：α-亚麻酸能明显提高超氧化歧化酶（SOD）活爱，降低自由基代谢产物MDA，具有很好抗衰老作用。
4.调节血脂：α-亚麻酸可从血清除血脂中低密度脂蛋白，减少内源爱总胆固醇的合成，增加体内胆固醇及胆汁酸的排出，能作为前列腺素素PGS的前体而降低总胆固醇的合成，并使胆固醇容易被分解。
5.降压作用：α-亚麻酸能合成PGE1，PGE1能降低高血压患者动脉血压，减少外周血管阻力，但对血压正常的人则不降低血压。实验证明人体内组织中增加1%的α-亚麻酸，则平均动脉压降低667Pa（5mmHg）。
6.通便保肝：α-亚麻酸能合成前列腺素PGE1，能明显降低血清通明质酸（HA），层粘连蛋白（LN）和肿瘤坏因子（TNF-a）的含量，因而能防治肝炎、肝硬化，对肝功能异常患者有抗纤维化作用，对中老年人便秘具有明显治疗作用。
α-亚麻酸是omega-3吗？
是的，阿尔法亚麻酸属于ω-3系列（或n-3系列）脂肪酸，它进入人体后，在酶（脱氢酶和碳链延长酶）的催化下，转化成 EPA（Eicosa Pentaenoic Acid，EPA，二十碳五烯酸）和 DHA（Docosa Hexaenoic Acid，DHA，二十二碳六烯酸），这样才会被吸收。阿尔法亚麻酸、EPA 和 DHA 统称为ω-3系列（或n-3系列）脂肪酸，阿尔法亚麻酸是前体或母体，而 EPA 和 DHA 是阿尔法亚麻酸的后体或衍生物。
