摘要：
《吃什么长高个子?》面条.不过长高子跟遗传因素也是有很大关系的,如果你父母都很高,那么将来你也是个高个子.不过积极锻炼身体也有助于长高,多吃一些新鲜的蔬果啊什么的.如何长高个?增高...
《吃什么长高个子?》
面条.不过长高子跟遗传因素也是有很大关系的,如果你父母都很高,那么将来你也是个高个子.不过积极锻炼身体也有助于长高,多吃一些新鲜的蔬果啊什么的.
如何长高个?
增高是必须综合进行的,单纯依靠药物不行,同样道理单纯依靠锻炼也不行 .那么怎么样可以长个子呢?
1、多喝牛奶和豆浆.日本人以前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关.
2、多睡觉. 保证充足的睡眠时长高的必须条件.
3、经常用白豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤.
4、多锻炼,多运动. 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的.
热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动.
走:大幅度摆臂,有力地向前走.
跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25－50米,重复4—6次,每次之后稍休息.
抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6－8次,中间稍休息.
单杠练习:悬垂（20秒、1分钟）,同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;
顺时针或逆时针方向摆荡.
跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯爱做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）.每次至少重复6－－8次.
跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起.做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地.可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量.
每节太阳做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松.整套太阳做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰.
每周不少于三次练习,每次35—45分钟.坚持下去必有收获.
长高个的前兆是什么
理论上说,女生20岁以后几乎不太有可太有可能在长了,可是同学却又高了将近8公分;所以你还有机会,不用太悲观,几种我知道的方法吧.
1、多喝牛奶,最佳时间是下午4点左右.其他蛋白质含量高的食物也很有帮助,比如鸡肉.奶酪、豆制品、坚果、贝类海鲜等等;贝类海鲜等等;还有就是多吃点柚子,橘子可以很有效地帮助钙质的吸收,从而达到长高的目的.吃饭的时候多喝点大骨汤,汤里放点醋更有利钙质溶解吸收.平时还可以吃一些新鲜生菜.
2、多打打篮球,做做摸高运动.还有,游泳对长高是最有帮助的.
3、晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间,这个时间段保持好睡眠有益于长高.同时,睡觉的时候把身子伸直仰面睡,睡觉时不要把身子蜷成一团.
4、以前听同学家在说过他们家的孩子用了（袁乐回忆）一问中方式来着帮助了长高.而且,胡萝卜和白豆一起食用据说对长高有神奇的功效,而二者都是健康食品,不妨一试.
身高谁最高?
无可争议的最高的人是美国人罗伯特·沃德洛,1940年他去世前的身高为2.72米,如果他能再多活一年,身高就会超过2.74米.世界上"真正的"（无病理原因的）巨人是安格斯·麦卡斯基尔,当他1863年在加拿大去世时,身高为2.36米.
美国目前最高的人是
马努特·博尔,身高为2.31米,他1962年生于苏丹,现为美国公民,他曾在费城76人队和其他篮球队打过球.
英国目前在世的最高的人是克斯托弗·格林纳,他身高为2.29米.
突尼斯在世的最高的人是拉德胡阿尼·沙尔比,他于1999年4月22日至23日接受严格的测量,身高为2.359米.
最高的女爱是中国湖南省的曾金莲,她1982年去世时身高为2.48米.
桑迪·艾伦是在世的最高的妇女,身高为2.317米,她10岁时身高为1.905米,她目前的体重为209.5公斤.最高的夫妻是加拿大的安娜·哈南·斯旺和美国的马丁·冯·布伦·贝茨,他们于1871年结婚时身高分别为2.27米和2.20米.
目前还活着的世界上最高的人,众说不一,内蒙古的"喜顺"是不是最高的?为什么又能去申请吉尼斯,看看下面这一段自相矛盾的报导:
中国内蒙古有个外号"一号牧民"的高个,名叫喜顺,身高2.38米,比篮球明星姚明还高12厘米（姚明身高2.26米）,如今,湖北的高个更高,便是被健力士世界纪录大全列位"亚洲第一巨人"的张俊才,1966年出生,身高达2.42公尺.他前日走在湖北武汉的街头,鹤立鸡群,引来众多路人的围观.
去年媒体上说乌克兰一位运动员身高2.53米,还有一些不同的报导,不能确认"喜顺"是不是能够算是活着的世界第一.
怎样才能长高个
打好篮球回家喝杯牛奶,你还年轻吧!照这个方法坚持下去应该有可能的.
另外我常用的2种方法:1摸高,身体尽量站直,靠墙.把一只手举起摸高处
2跳起来摸天花板
当然饮食要均衡,睡眠要充足!希望你能如愿以偿!
