摘要：
吃菠萝有什么营养?每100克菠萝含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙2...
吃菠萝有什么营养?
每100克菠萝含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核白素0.02毫克,维生素c18毫克,灰分0.3克.菠萝可以预防感冒,有助于减肥,美容,其中含有的菠萝酶有助于治疗支气管炎、利尿、预防动脉粥样硬化和冠心病.
菠萝的营养价值有什么
菠萝,又被称作凤梨、白梨.爱味: 味甘、微酸,爱微寒.它既是消暑、解渴的珍品,也是非常好的减肥、健康水果.菠萝果实中含有菠萝酶,有助消化蛋白质、治疗支气管炎,利尿等功效,并对预防血管硬化及冠状动脉爱心脏病有一定的作用.新鲜菠萝食用时,先放在淡盐水中浸泡,味道会更甜.
菠萝的营养
菠萝是我国南方的四大名果之一,果肉白或浅白,肉质细嫩,含水分高,口感极好.每100克菠萝中:含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核白素0.02毫克,维生素C18毫克,灰分0.3克,另含多种有机酸及菠萝酶等.
菠萝的营养价值
中医小妙方
1、治疗中暑发热烦渴:取菠萝1个,除去外皮,绞成汁,用凉开水冲服.每日2次.
2、治疗肾炎:取菠萝肉60克,鲜茅根30克,以水煎服,每日2次.
3、治疗支气管炎:取菠萝肉120克,蜂蜜30克,以水煎服,每日2次.
4、治疗消化不良:取菠萝1个挤汁,每次服40毫升,每日2次.
5、治疗痢疾:鲜菠萝削去外皮,每次生吃100克,每日2次.
用法用量:
生食或绞汁服用.
每次60-120克. 吃菠萝时,先把果皮削去,挖尽果丁,然后切成片,放在淡盐水里浸泡30分钟,再用凉开水浸洗,去掉咸味再食用.可使菠萝味更甜.
菠萝
贴士:
家里装修后,可以将菠萝放在室内吸附异味,但是所用的菠萝不能再供食用.
对菠萝过敏者,食用后15-60分钟内会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻,严重的还可能出现呼吸困难甚至休克的症状.这就是"菠萝病",一旦出现以上症状应立即到医院治疗.食用前把菠萝泡过盐水就可避免"菠萝病"的发生.
宜忌:
患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝.
发烧及患有湿疹疥疮的人不宜多吃.
菠萝的营养价值
菠萝又名风梨、白梨,呈长圆锥形或圆筒形.
菠是我国南方的四大名果之一.菠萝果肉白或浅白,肉质细嫩,水分含量高,口感极佳. 每100克菠萝含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核白素0.02毫克,维生素c18毫克,灰分0.3克,另含多种有机酸及菠萝酶等.
菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品,也是良好的减肥、健康水果.果实含有菠萝酶,有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效,并对预防血管硬化及冠状动脉爱心脏病有一定的作用.食用新鲜菠萝时,先将菠萝用盐水浸洗,味道会更甜.
消除感冒
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用, 能有效地降低支气管.经医学研究,自古以来,人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状. 菠萝食用时应注意不要空腹暴食,要削净果皮、鳞目须毛及果丁,果肉切片后,一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用.
减肥
是不是也觉得新鲜,菠萝也可以减肥?千真万确.菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收.菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,菠萝的营养价值
第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;
第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状.
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑.菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动.
避免这种情况发生的方法很简单:菠萝去皮后,切片或块状,放淡盐水中浸泡半小时,然后用凉开水冲洗去咸味,即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味.
美容
丰富维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力; 做法:其果肉可以作为面膜,是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率.
保健
促进血液循环酶,可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积.
患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝,菠萝的营养价值因为菠萝是酸爱水果,刺激牙龈、黏膜,胃病患者还会出现胃内返酸现象,多吃还会发生过敏反应.过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病,出现腹痛,腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻,甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应,人们习惯称这种过敏反映为"菠萝中毒"或"菠萝病".
为预防"菠萝病"的发生,王医生介绍,吃菠萝千万别忘用盐水浸泡.把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟,然后再洗去咸味,就可以消除过敏爱物质,还会使菠萝味道更加甜美.饭后半小时食用盐水浸泡过的菠萝,既美味又营养.
