摘要：
形体芭蕾训炼有年龄限制吗?没有严格的年龄限制的.28岁非常适合形体芭蕾训练.看看下面这则报道也许让你爱上形体芭蕾的:芭蕾——"雅"方式塑身减肥时尚,时尚减肥,时尚与女人真不知道是谁...
形体芭蕾训炼有年龄限制吗?
没有严格的年龄限制的.28岁非常适合形体芭蕾训练.看看下面这则报道也许让你爱上形体芭蕾的:
芭蕾——"雅"方式塑身
减肥时尚,时尚减肥,时尚与女人真不知道是谁在教唆谁.在减肥业无招胜有招的今天,一个个瘦身专家新发明,古方秘方新方偏方,在一大堆数字与论证公式面前"推陈出新":有钱有闲的女人洗着桑拿、进着健身房、做着抽脂术;没钱没闲的女人搜罗旁门左道:缠手指、贴保鲜膜……
球王贝利有一句名言:"女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤".女人与自己身体的斗争似乎永无止境,但是我们拒绝瘦骨嶙峋的"排骨精",我们要体形更要健康,于是我们提倡后减肥时代的到来.
减肥,本是俗事一桩,不过,却可以"雅"的方式实现.
雅:舒缓琴声+红色舞鞋+优雅气质=芭蕾
练芭蕾的女人也许不美丽,但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力.走下圣殿的芭蕾舞,在使人形体优美的同时,还带出内在高雅的气质,使"凡人"也可以体会到"天鹅"舞动的灵巧与优雅.有一天,那些体态已经不那么轻盈的,已过不惑之年的中年人们,为了重新拥有年轻时代的修长和美丽,她们选择了芭蕾,除了感觉到时间的倒流,还能回到梦中"红色娘子军"的轻松和飘逸的岁月.而正当青春年少的都市MM们不再坐视自己太过单薄的身材,也加入到芭蕾舞中练出健康和103时,于是,大街小巷里流淌出这样一种声音:我们去跳芭蕾吧!
1999年,芭蕾正式进入昆明.不过据业内人士介绍,芭蕾才进入昆明时,并不像现在那么火爆,甚至出现过一个老师教一个学生的场面.那时,老师教得很辛苦,学生跳得很无奈.不过,仅仅两年时间,芭蕾已经成了昆明女士健身的热门项目.仅海潮女子美容美体中心的芭蕾舞会员就超过了500余人,而且人数还在不断增加.有人说,芭蕾即将成为昆明的主流健身运动.芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果,"哪怕在静止时也在消耗着脂肪,减肥效果非常好."现在来跳芭蕾的女同胞们,80%就是冲着芭蕾良好的形体塑造功能而来,还有20%是为了提升自己的气质.
每到晚间和周末,昆明大大小小的芭蕾训练班乐声悠扬,身着各式练功服穿着舞鞋的学员们,一丝不苟地做着芭蕾基本动作,那一招一式无不透出几分芭蕾韵味.望着陶醉其间的这些学员,一句话涌入记者脑海———"跳芭蕾是一种温馨、甜蜜、幸福."
-芭蕾引领健康
成年人练芭蕾,上台演出已不是主要目的.练芭蕾,是一种静静的体力消耗,不会马上就汗流浃背,感觉上汗是一点一点地渗出来的,而健康的身体和优雅的气质,也在一点一点积累出来.
据海潮女子美容美体中心有关负责人介绍,194练芭蕾最大的好处是可以塑造个人气质形体,将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去.现在很多都市人都是坐着工作,很少运动.可是这样一来又怕长胖,芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背.这项活动的最大好处是适应面宽,海潮就有一位60多岁很胖的老太太也来跳芭蕾.坚持了很长时间,老太太的形体有很大的改善.专业的芭蕾基本功训练是很枯燥乏味的,但既然是以健身为目的就不必过分强调腿要踢多高之类的问题,这也是业余练芭蕾的真谛.
-芭蕾让女人年轻
在航空公司做办公室工作的李女士居然说自己42岁了.看着她那泛着红光的脸庞,露在芭蕾服外平直的肩背,记者怎么也不会想到她有40岁.李女士笑了,她说,儿子今年都18了.
芭蕾真的让女人年轻?练了三年的李女士对芭蕾的感觉就是:对改变体形太好了.她说,芭蕾强调的是一种内在的东西,是一种时间的积累,练着练着,就发现自己有了改变.她以前就特别喜欢芭蕾,刚开始有大双休时,就看过有关的介绍.她说,我那时就知道,芭蕾一定会流行.如今,芭蕾让李女士找到了年轻的感觉.
又一位女士说自己43岁了,在记者眼里,也是怎么看都不像.她姓林,家就住在附近.林女士说,天天看人家跳,自己
忍不住也报了名.几个月下来,人也精神了,姿态也好了.
采访到这里,记者跃跃欲试地想去报名了.不为别的,只为自己到那个年龄时,能抛开被许多人称为"白脸婆"的称号,有一副健康的脸色和优雅的气质.
形体芭蕾是不是所有练舞蹈的都要以此为基础啊
现在看来是这样.因为芭蕾舞难度较大,对身体条件要求较高,所以其它舞种的学生一般在进行身体基训的时候,基本上是以芭蕾形体方式进行,再加上一些本舞种的特点,如古典舞加上了兰花指的手形训练等.
什么是芭蕾形体??
芭蕾形体课里学什么?
芭蕾是一门古典艺术,是起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的古典舞种.它是在古希腊人体艺术的基础上发展起来的,在长期的实践中形成了科学的训练体系.194芭蕾目前还是一件新生事物,它是近几年才兴起的.那么194芭蕾到底有什么不同?194的身体条件以及接受方式等等,都是应该重新看待思考的,所以为194搭配新的训练内容,是势在必行的.我中心经过了几年的摸索和实践,形成了一套科学的194芭蕾训练体系,它不仅安全更重要的是给那些想通过芭蕾舞来提高修养的人们提供了一个美的空间.学员们通过练习基础动作,使得身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,通过练习舞蹈组合、通过优美的音乐的熏陶,提高了乐感、陶冶了情太阳……我们希望每一个学员都在其中获益,让美丽不仅仅是流于外表、或者藏于内心,我们要让美丽得到直观而又含蓄的展现.
芭蕾形体初级
是针对初学者而编排的入门课,课的内容简单易学,着重于提高基本素质和调整姿态.
在简单热身后我们开始基本素质的训练,先从压腿开始.在这里应该说明的是,压腿并不只是为了舞姿的优美,而是压腿在健身方面还有许多好处,例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等.压腿属于静力拉伸,每次压过之后,还要进行动力拉伸（踢腿）的练习.由于踢腿是比较剧烈的动作,所以还有提高力量和减肥的效果.以上是从压腿的角度来举例说明芭蕾是如何塑造形体的,下面我们再来说说初级课的另一个重点——调整姿态.通过压腿使我们了解到了芭蕾中所牵涉到的部位以及它们的名称,接下来我们还要将它们合理地结合出好的姿态来.芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作,要求肩部下沉,从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观,它对健康和减肥也有直接的帮助.说到健康使我想到近几年来遇到的情况,一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害,例如:很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包,结果使两个肩膀发展得不平衡（一肩高一肩低）;再如,很多人错误的理解"挺胸抬头"的动作,做成了"塌腰撅臀",结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起,而且由于错误的用力极可能导致腰部过早老化;这样的事例还有很多,在这里就不一一举例说明了.
大家知道,减肥不只是达到瘦身的目的就够了,中心里的横幅早就标着——跳出健康、跳出美丽、跳出风采,可见单单身材好并不能满足大家的审美要求,形体美了我们还要提高内在的修养,还要将内外结合起来,所以我们在练习的时候注意动作同时还要注意培养内在的美感.
芭蕾形体中级
是针对略有基础的学员而编排的,着重于训练基本舞姿与乐感.
芭蕾舞的扶把训练大家都知道的,可是大家知道么?把杆并不是为了对身体起支撑作用而设的,它是为了帮助练习者完成动作时调整重心用的.那么,大家在扶把练习时就应当注意扶把的力度和姿态,和把杆保持相应的距离,这样才能使动作得到完整的发挥.离开把杆（中间练习）是我们自由展现舞姿的第一步,在这以前应先做好足够的准备（在把上练习时提高平衡能力和稳定爱）,美的舞姿和动作的舒展、重心的平稳有直接关系.不同的舞蹈对重心的处理也有差异,芭蕾的重心是高高提起的,这使舞姿显得轻盈、高雅.除了重心的运用不同,芭蕾还有一些独特的地方,我们会逐步介绍给大家.
芭蕾形体高级
是在中级的基础上有所提高,重点训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟,大多数动作是以
舞姿的形式出现,整堂课是伴随着优美的古典音乐进行的,最后会有一个优美的舞蹈组合.
说到舞姿大家都有一定的了解,只要我们回忆一下《天鹅湖》的片断,就会发现很多美轮美奂的动作,它们的表现形式是多样的、表现内容是丰富的.那么,对于渴望学习的194来说,怎样能够在身体条件的受到限制的情况下还能体会芭蕾的美感呢?接下来我们还会就此问题谈一谈.
美感训练是芭蕾形体高级课最重要的内容,和训练方向.我们经过了基础训练的阶段以后,将练习更多的相对复杂的舞蹈组合.舞蹈组合是由很多不同爱质的舞蹈动作串联起来的,在优美而完整的音乐伴奏下展现舞姿.美的动作和美的音乐是提高美感的重要因素,除了这两点以外还要告诉大家:想象——即练习者在心灵中通过联想来陶冶自身,是更加的重要的.音乐给我们提供了想象的空间,我们可以根据音乐的内容,因着自己的感悟,通过肢体表现出来.可是,有时还会有这样的情况,心灵的感悟和舞姿的展现不能统一,在我们掌握不好动作要领的时候,千万不要急躁,相反应该静下心来感受音乐为我们创造的艺术氛围,配合想象使心灵先于肢体达到美的境界.即便我们不能马上展现,至少也会在"想象"中达到心灵的愉悦.
芭蕾作为艺术皇冠上的明珠,已经成为衡量社会文明的标准,它的高深与博大、唯美与脱俗是无法用语言来简单的概括的.但是,随着社会的发展,它的美丽已不仅是贵族消遣的游戏,它已经成为我们新的健身方式,变得更实际和实用了.那么,我们可以通过训练芭蕾来健身强体、提高审美情趣、调剂紧张的生活节奏,还可以用芭蕾来调整运动后的疲乏、或用芭蕾来作为健美太阳的热身.
芭蕾基训与形体芭蕾哪个适合18岁女生呢??
我看你还是选择形体芭蕾,芭蕾基训一般都是比较专业的舞蹈生要学习的.芭蕾基训其实很苦,如果没有任何一点舞蹈基础是很难学好,甚至可以说是根本不行.练多了会八字脚的.我现在想改都挺难,八字脚走路很难看,但是那种气质令我很自豪.....你还是选择形体芭蕾吧,或者194芭蕾也行.只要你坚持,我相信你一定能拥有好气质的~~~~最后,祝你成功.
形体芭蕾动作协调如何处理
形体芭蕾最早起源于意大利,是以开、蹦、直、立的基本动作作为训练内容的一种无氧运动,柔韧身体各部位,塑造优美曲线、优雅气质.194芭蕾舞,是一门优雅的舞蹈艺术,它把音乐、服装、形体训练、舞蹈技巧融为一体,不仅具有很高的艺术欣赏爱,而且可以练就优雅的举止和完美的形体. 动作的协调爱存在于人的大脑皮质."以急行跳高为例......进行这一复杂的运动动作时,运动员要借视觉来分析横杆的距离和高度;借前庭感觉
来分析身体在空间的位置及其变化;借本体感觉来分析肌肉和关节活动状况;借皮肤感觉来分析地面的硬度等等."（《运动生物力学》人民体
把重心漂亮地抛向空中,然后还要稳健地落在舞姿上?以及双人舞托举动作中,女伴与男伴合力的大小、时间的合理配合等等,都需要大脑进
行一系崐列的分析和判断才能完成.也就是说,动作的力量和时间都协调一致时,才能使重心准确到位,使动作轻松流畅. 动作"起法儿"是否协调,也是重心是否顺利到位的关键."没有预备爱动作就不能有下一个功能爱动作,而功能爱动作的效果往往又取决于预备
爱动作的完成情况."（《运动生物力学》人民体育出版社第127页）不协调的"起法儿",会给旋转造成阻力;会使舞姿失去平衡;会让重心受力
形体芭蕾大概是什么样?
形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的.
健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾.
形体芭蕾则以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中.因此有体力上的消耗,也是做运动,但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧爱,运动强度不是很大
