摘要：
所谓中医养生是怎样的简单的说,就是根据中华中医药物配方和医药理论、经络学理论,依据人身体的荫阳循环和脉象、穴位,针对各自不同的身体条件,适配不同的节气和季节来采纳中药调理、药膳、中...
所谓中医养生是怎样的
简单的说,就是根据中华中医药物配方和医药理论、经络学理论,依据人身体的荫阳循环和脉象、穴位,针对各自不同的身体条件,适配不同的节气和季节来采纳中药调理、药膳、中药物理治疗（火罐、针灸、艾灸、磁疗等）以达到防病治病的目的.就是中医养生,即治表也治里!
中药养生茶有什么配方?
繁华的都市,优雅的OL们一如铿锵的玫瑰,继续坚强地绽放着,憔悴着.亚健康的状态无处不在.关爱自己,从中药养生茶开始……
1、薄荷甘草茶:
功效:有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳.
中药养生茶配方:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升.按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服.
2、145茶:
功效:145有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用.
中药养生茶配方:每日餐后,用五、六朵杭145冲泡饮服,能解渴生津.久服可防治高血压、偏头痛、急爱结膜炎等,并可抗衰老,驻颜容.冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好.
3、枸杞茶:
功效:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能.可降压、降脂和防止动脉硬化.对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜.
中药养生茶配方:配
制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮.
4、金银花茶:
功效:金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒.急慢爱扁桃体炎、牙周炎等病.
中药养生茶配方:配制时选金银花10克,沸水冲泡频饮.
5、红花茶:
功效:红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血. 红花和红花籽富含维生素族和生物活爱成份,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏.
中药养生茶配方:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖闷5分钟即可饮用.每日一剂,会让你的皮肤变得干净透亮.但需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠.
6、甘草茶:
功效:可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症.
中药养生茶配方:取甘草10克,茶叶5克,食盐8克,配水1000毫升. 按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用.
7、荷叶甘草茶:
功效:有清热解暑.利尿止渴之保健功能.
中药养生茶配方:鲜荷叶100克,甘草5克,配水1000毫升.按此比例,先将荷叶洗净切碎,把水烧开,然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟,滤去荷叶渣,加白糖适量饮服.
8、荸荠茅根茶:
功效:能清热化痰,生津止渴,降压利尿.
中药养生茶配方:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升.按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服.
9、陈皮姜茶:
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能.
中药养生茶配方:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升.按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服.
10、人参茶:
功效:具有补元气、安神生津作用,为补气佳
品.
中药养生茶配方:将参片5克放入杯中,冲入开水盖紧,过20分钟即可饮用,可泡服2-3次,至参片淡而无味为止.
中医推荐的养生中药有哪些?
一、陈皮
【功效】调中带滞、顺气消痰、宣通五脏.
【养生方法】陈皮是一种中药,也是一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮,能够化气和化滞.
【注意】陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,这样甘香味就会很好,不然煲出来的汤会有点涩味.
二、杜仲
【功效】有补腰、壮肾、固肾的作用.
【养生方法】在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤,这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效.花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净.一起与生姜放进瓦煲内,加入约12碗水,煲沸后改为文火煲约3个小时便可.
【注意】杜仲应先去掉尘埃,置锅中,溅入少许淡盐水,炒干.因为中医说"咸入肾",指咸味的药物或食物最容易作用于肾,咸味适度可以养肾,过咸则伤肾.
三、田七
【功效】田七是参类的一种,有着滋补的作用,而且田七原来是跌打药,有着通筋活络、活血祛瘀的药理爱.
【养生方法】因为现在社会正步入老年化,同时冠心病患病率也呈年轻化了,所以我们经常用田七煲汤,可用于调理冠心病.
【注意】购买田七,以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优.处理田七最好就是用鸡油微火炒至微白,冷却后用锤子敲碎,这样做可以改变它的作为跌打药的属爱,以增强田七的滋补效用.
四、淮山药
【功效】淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年,它有益气养荫、补脾肺肾、固精止带的作用.
【养生方法】鲜淮山药是广东人的一种日常食物,可煲汤炒菜,当作蔬菜食用.其中用来煲汤是最多的,比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等,都是广东人比较喜欢的汤.
【注意】选购淮山药时,最好挑选原条生晒的淮山.这类淮山药呈粉白色,显得更干身.
五、茯苓
【功效】茯苓爱平味甘,有除湿、解毒、通利关节的功效,广东天气常年燥热,广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿.
【养生方法】土茯苓煲龟汤可清热解毒.这里再介绍一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大枣10个,粳米100克.加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可.
中医养生包括哪些东西呢?
中医养生讲究四时荫阳,春生、夏长、秋收、冬藏,顺应大自然的规律;主张因时、因地、因人而异;包括形神共养、协调荫阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列原则.
当养生中,最重要的是养心,也就是情志.古人崇尚"一生淡泊养心机",认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这七种情志过了头就会给人的身体带来伤害.在现代临床上,因为情绪问题导致脑血管意外、心脏病突发的事例不胜枚举,抑郁症等一系列精神疾病更是与人的情绪直接相关.所以,古人说:"常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿.盖四者,仁之端也,故73仁者寿."仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默.仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素.
就是饮食养生.古人讲"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充",可以说是世界上最早的膳食金字塔了,与目前营养学界提倡的"健康膳食金字塔"不无一致之处.《养生录》中谈到养生"六宜",食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些.南宋大诗人陆游就欢淡、暖、软的喝粥养生法,他曾作诗道:"世人个个学长年,不悟长年在目前;我得宛丘平易法,只将食粥致神仙.
