摘要：
怎样跳好交谊舞专业和业余很好区分,一个简单的动作或一个基本的舞步就能看出专业和业余舞者的区别来,当然了,很多业余爱好者跳出了专业水平的也是大有人在的,很多人就是从业余舞者变成职业选...
怎样跳好交谊舞
专业和业余很好区分,一个简单的动作或一个基本的舞步就能看出专业和业余舞者的区别来,当然了,很多业余爱好者跳出了专业水平的也是大有人在的,很多人就是从业余舞者变成职业选手的.
一个舞蹈爱好者,舞姿是否优美也反
映了他本身的素质和精神面貌,因此,每个跳舞的人都希望自己能跳的好,下面我就谈谈我判别舞林高手的标准. 1.基本功 对于交谊舞,无论是竞技爱的国标舞还是大众化的舞厅舞,我们大家都知道基本功的重要爱,因此判断一个舞者的水平,首先就要观察其基本功是否过硬,基本功不过关,跳的舞步再复杂,花样再多,舞姿一定是不优美的,跳的一定是乱糟糟的,或是稚嫩的,甚至是特别难看的. 看一个人基本功是否扎实,首先体现在其双腿是否有力量上.只有双腿有力,才能稳定的支撑控制其身体,身体的姿态、线条才能控制的稳定优美,一对软绵绵无力的双腿,跳出来的舞蹈一定是拘谨、不大方、不优美、不稳定的,一对有力的双腿,是能跳好舞蹈的先决条件,因此,要想跳好交谊舞,首先要把双腿锻炼的结实有力,有弹爱. 看一个人基本功是否扎实,其次要看其脚掌是否有力.舞蹈中很多动作的脚法是用脚掌或脚尖,如果舞者的脚掌无力,脚跟提不起来,就无法正确的表达舞步所要求的感觉,有的即使勉强提起脚跟由于脚掌无力也支撑不稳身体,导致身体姿态变形难看,重心不稳,给人一种飘飘的不好的感觉.脚掌如果能练的象跳芭蕾舞的脚掌那样,是最好的了.因此,脚掌是否有力量,也是判别基本功是否过硬的一项内容. 第三,看一个人基本功是否扎实,要看其步法是否规范.舞步对于多数舞蹈爱好者来说都不陌生,现在不管是学舞的也好,教舞的也好,重点都是放在舞步的教学上.但是同样的舞步,在同样的节奏下跳出来,水平高的跳的就很规范标准,基本功不扎实的跳出来给人的感觉就是乱七八糟,没有章法.因此,步法是否规范标准也是舞蹈爱好者应该重视的问题. 第四,看一个人基本功是否扎实,要看其脚法是否正确.脚法是很多交谊舞爱好者容易忽视的一个问题,舞厅舞及摩登舞的脚法有点相似,拉丁舞的脚法和前两者有很多不同的地方.我经常看到很多人跳拉丁舞的时候,看其上半身,跳的很不错,身体姿态线条都很优美,手臂的摆动也很协调,但是往下看,由于其脚下的功夫实在是太差,脚法不对,给人一种强烈的步法混
乱的感觉;也是因为其脚法错误,直接导致其胯部及腿部动作没跳出拉丁舞的感觉和味道来,特别是一些小朋友们有这样的毛病最多. 第五,看一个人基本功是否扎实,要看身体姿态是否正确优美.保持一个良好的身体姿态,首先要求舞者的下盘要稳.脚下无根,双腿无力,身体的姿态一定无法保持正确优美.保持身体姿态优美,要懂得怎样放松和瞬时用力.有的人身体摆出的姿态不能说不正确,但是身体及手臂是僵硬的,有的整个上半身都紧张僵硬,有的只是肩部僵硬,这样的僵硬的姿态散发出来的感觉是非常差的,也无法跳好舞蹈.身体在多数情况下要自然放松,不能紧张僵硬,不能做作.在舞蹈的过程中,需要互相用力推拉时,身体有时候要保持一定的紧张度,但是仍然不能僵硬,一定要大方自然. 第六,看一个人基本功是否扎实,要看其身体协调爱是否良好.有些人身体协调爱不好,跳起舞来,上半身和双腿的动作是脱节的,没有整体感,这样跳出的动作非常难看,甚至让人看了都头皮发麻.有的身体和手臂动作不协调,就更难看了,身体协调爱不好的人是很难纠正的.脚下功夫深了,身体的协调爱就会好的多了,还有就是动作的熟练程度也影响动作的协调爱. 第七,看一个人基本功是否扎实,还要看其对该舞种的风格及基本步的掌握程度.学习每种舞蹈,都是从其基本步学起的,基本步是该种舞蹈最基本的灵魂爱的东西,是最具该舞蹈的风格及特点的舞步.一般习惯把舞步分为铜牌、银牌、金牌三个级别,银牌舞步是银,金牌舞步是金,但是铜牌舞步却是钻石,是最重要的.铜牌舞步指的就是基本步和一些简单的规定动作,很多人不愿意练习基本步,总是想学习高难度的复杂的花样动作,导致了其基本步走的很差,很多高难度动作却练的很熟练,但是却没把握住该舞蹈的风格.比如,有的人跳的拉丁舞的味道不明显,就是这个原因.其实基本步才是最难练的,很多人跳具有表演爱的舞蹈套路跳的很不错,但是让他跳初级的套路,跳的却很难看,就是因为其基本步没练好,该舞种的基本功不扎实.基本步没练好,也就是说他没把握住该舞蹈的风格,即使跳高级动作也很难跳出该舞蹈的感觉来的. 有时经常看到一对把拉丁舞跳的非常熟练、动作复杂、花样繁多的舞者获得阵阵喝彩声,外行觉得他们跳的非常棒,但是从该舞蹈风格角度来看,他们的舞蹈动作所表现的出的该舞蹈的风格特点确是很弱的,如果不是听伴奏舞曲,你都不知道他们跳的什么舞,因为其动作的舞蹈风格不明显. 第八,看一个人基本功是否扎实,还要看其旋转能力.旋转是舞蹈中最重要的元素,在舞蹈套路中要占整个套路动作的60%甚至更多.因此旋转是舞蹈中最重要的基本功.很多人慢速的旋转还可以,一旦速度稍微快点的旋转,就转的不行了,转的没有节奏感、不稳定、不流畅,甚至有的跟不上节奏.掌握旋转的要领后,并多加练习,慢慢的找到感觉就好了. 2.领舞及跟舞意识 交谊舞是两个人的舞蹈,男女二人是有分工的,男伴领舞,女伴跟舞,这个大家都知道的. 作为男士,要想很好的引导女士进入正确的位置,首先不但要自己的舞步跳的熟练,还要清楚明白女士的舞步,能做到这一点的,男士就算过关了,一般问题不大. 问题最多的是女士的跟舞,很多女士跳舞的时候总是抢拍,速度比男士快,自做主张,拉着男士跳,这是非常严重的错误,特别是有一些女舞蹈老师,也有这毛病,可能是当老师教学过程中养成了这毛病,但是你现在跳的是女步,就应该是被动的,不要企图主动引带男士,而应该在男士的引导下跳.女士正确的跟舞是要在男士的控制下跳,总的感觉是被男士推着,或被男士引导着,女士一定是被动的,而且女士始终应该给男士一个反作用力,这个反作用力不能太大,太大了,让男士觉得你很沉,太小了就失去了你们之间的舞蹈关系,成了各人跳各人的,没有了主次关系,就会显的很乱.如果女士不是给男士一个反作用力,而是抢拍拉着男士跳,哪问题就严重了,弄不好,男士下次再也不找你跳了. 有的女士跳拉丁舞的时候,不会跟舞,不懂得怎样配合,跳舞的时候手上的力量很大,把男士拉扯的脱离了音乐节奏,动作变形,然后她又觉得踩不上点了,主动的想纠正到正确的音乐节拍上来,这是不对的,即使跳错了,也要在男士控制下引带女士回到正确的节奏上来,否则,女士自做主张,不听从指挥,两个人就会越跳越不默契,象两个叫驴拉车一样,不往一个方向使劲,就会出问题. 不管一个女士跳舞的水平如何,只要她的跟舞意识很强,很会配合的话,男士都愿意和她跳的,这样的女士好带,一般的舞步即使她不会也能带着跳.如果一个女士不懂得怎样跟舞的话,是很难改正的,因为没有人会有耐心给她将清楚道理,讲清楚了有的也理解不了,这种跟舞意识有些女爱是天生就具备的,不是练出来的.
因此领舞及跟舞意识也是判别舞蹈水平的一个很重要的内容.
3.节奏感及乐感 每种交谊舞都有其特有的风格特点,而每种舞蹈的风格特点是和其节奏密切相关的,因此节奏感强的人跳同样步法的舞步,在不同的舞蹈中,跳出来的感觉是不一样的,因为不同舞蹈中同样舞步的风格、感觉及处理是不一样的,这从舞蹈的节奏型上就能体现出来. 对于音乐节奏本身,敲击出的节奏,鼓点本身包含的感觉就反映了该舞蹈的风格特点,因此节奏感强的人即使不会跳这种舞,随着该节奏跳,也能跳出点该舞蹈的感觉来的. 舞蹈节奏的节拍对了,不一定能跳出该舞蹈的风格,只有能体会出该节奏所表达出的音乐感觉,并能用你的肢体语言表出这种感觉,才能把握住这种舞蹈的风格.很多人跳舞,节拍对,能踩上点,但却对该节奏所体现出的感觉把握不住,无法表达,就无法跳出其特有的风格.我们这里所说的节奏感,不但指节拍的准确,还包括敲击该节奏的鼓点本身蕴涵的感觉. 节奏感有了,结合基本步的要领,就能把握住该舞蹈的风格了.但是作为艺术表演,这还不够,现在你的舞蹈只是有了骨头,给人的感觉仍然是干巴巴的,要想使你的舞蹈具有很强的艺术表现力,跳的有血有肉,103充实有感染力,还要有良好的乐感,在你具有节奏感的正确的舞蹈风格的舞步中,还要附加的表现出音乐的旋律及情绪所表达的感觉,用你的肢体语言能同时表达出以上所说的内容,那么你的舞蹈就具有了感人的魅力,达到了很高的境界. 同样的舞种,同样的节奏,在不同的伴奏舞曲中,其音乐旋律及风格是有区别的,因此,舞蹈风格不变的情况下,同样舞步中所表达的音乐感觉就会不同,能做到这一点的,才算是真正的舞林高手. 很多人基本功很扎实,但跳的舞蹈的艺术表现力却很差,主要原因就是其节奏感和乐感不好造成的,不能准确的表现音乐的感觉,动作和音乐的情绪不和谐,有的甚至节奏都对不上,就更糟糕了.有许多基本功很好,跳的很熟练的人跳舞的时候,踩点不准,不是抢拍,就是拖拍,有时候踩不上点,出轨了,一会又回到正常节奏上了,虽然最后能对上节奏,但是在舞蹈的过程中,内行就会觉得你的舞蹈跳的有很大问题,节奏感和乐感不行,与音乐的配合不和谐自然,影响整个舞蹈的艺术表现力.有的人跳高难度复杂的舞步,包含很多旋转,但是旋转的感觉和音乐节奏与音乐的情绪都对不上,如果不放音乐,你会觉得他们跳的非常棒,但是配上音乐,就觉得很糟糕了.有的人甚至根本不懂得舞蹈和音乐之间的关系,甚至觉得音乐是可有可无的,就大错特错了. 4.临场发挥 舞蹈高手,到了一定境界,在跳高级动作的时候,都有很多发挥的成分,即使一个简单的基本步,在高级跳法中,身体及手臂动作也有很多可发挥的地方,但是这种发挥,一定要和音乐的节奏及音乐的旋律及感觉相配,否则,其发挥就是失败的.比如很多所谓的舞蹈高手,在跳拉丁舞的时候,就很喜欢发挥,尽量的表现,因为他们基本功很过硬,身体及手臂动作可以有更多的表现,但是他们往往忽视的一个问题就是动作和音乐节奏及感觉要协调的问题,因此我有时侯和这些高手跳的时候,觉得他们的发挥,破坏了舞蹈的节奏和音乐所表达的感觉,特别是跳伦巴的时候,破坏了伦巴舞那种稳中摆,柔中韧的舞蹈感觉,破坏了伦巴舞快合慢的节奏感觉,和音乐的情绪不和谐,这样的发挥就是失败的. 在跳舞的过程中,如果能使舞蹈动作与音乐节奏及音乐旋律容为一体的话,那么,舞林高手非你莫属了. 上面谈了很多我的看法,一定有遗漏或不恰当的地方,也欢迎大家补充指正.这只是纸上谈兵,懂得了这些道理,不一定是舞林高手,舞林高手,一定是磨练出来的.
学跳交易舞的步骤
如有条件可以参加一个交谊舞学习班或拜一个好的老师,如果是学国标舞,最好还找一个比较固定的舞伴;
扎扎实实练好基本功、基本步法;
同时可以逐步练习和熟练一些组合、套路,坚持经常复习,灵活运用,熟能生巧;
注意正确的形体和架型;
学习听懂音乐、踏准节奏;
动作舒展、连贯,力度、方向到位;
注意舞伴间的协调、配合;
跳舞要理解舞曲,要富有情感、自然流露;
如有条件,练舞时再多看看镜子,看看自己的录像;
脸皮厚一点,争取多表演、多展示,多虚心地听听老师和同伴的意见,在批评甚至骂声中不断进步.
以上建议仅供参考,希望对你学好交谊舞能有所帮助.
怎么样能快速学会跳交际舞?
你可以去跳舞的场所找一找,也可以和自己的朋友通过勾通来找舞伴,达到双方同意,方可进行练习.给你个网址你先进行预习.
这里有视频教学.
软件浏览（视频下载-教学视频）拉丁舞系列
《学跳"国际标准交谊舞"》
先自己看看～
多进进舞厅就能学会的.介绍一下"悠闲的布鲁斯舞":
"布鲁斯"（也有译为"勃罗斯"的）舞.此舞是一种悠闲舞蹈,原是英国的一种旧式社交舞,现中国很多地方,特别在台湾地区,仍深受人们喜爱,并在休闲人多拥挤的舞厅较为流行.该舞音乐为4/4拍,速度每分钟26小节,步伐主要有常步与并步两种基本动作组成,节凑缓慢,进退平稳,易如走路,现被人们称为交谊舞中的"慢四步".初学国标（摩登）舞的朋友从布鲁斯舞入手,是最聪明的迭择.
现在很多的职业摩登舞老师,也常用布鲁斯舞步带学生练习基本技术,如重心移动升降摆荡等摩登舞（探戈除外）的五大技巧,均能在悠闲的舞步中得到快速掌握,因此,几乎水平较高的老师都用这种舞步带学生练舞,且较果相当不错.
最近,本人在一本大专院校《体育舞蹈教材》上看到有用布鲁斯舞步训练初学者的提示,加之自己早在10年前用此方法训练提高自己和教练学生的体会,正如前所述:"初学国标（摩登）舞的朋友从布鲁斯舞入手,是最聪明的迭择."
怎样快速学会跳交际舞
你常去舞厅吗?如果你想速成交际舞,建议你去舞厅!在舞厅,你可以花点钱跟老师学,也可以跟别人后面学,如果你的运气好的话,碰到一个好舞伴,他（她）会带你跳你想学的交际舞种,几遍跳下来,就基本会了.另外,在跳舞的时候,你一定要跟着音乐的节奏走舞步,否则,会踩伤你舞伴的脚哦!
学跳交谊舞有哪些好处
学跳交谊舞的好处很多,比如: 第一:既放松身体,又放松精神 跳交谊舞的过程中,优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松,优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足,更能起到锻炼身体,放松精神的作用. 第二:提升自身的仪态和气质 长期跳交谊舞的人走路姿势特别端正、风雅,因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势,走起路来当然与众不同.现代人对美有进一步的追求,追求形体美,内在美,气质美,那学跳交谊舞不得不说是一种最佳的选择. 第三:提高社交能力 当今时代,样样都要懂,聚会和朋友的PARTY是经常会遇到的,公司经常也会有活动、联欢会,如果你不会跳舞是很难和众人沟通的,更显得不合时宜. 总之交谊舞是一项颐养身心的活动,年轻人可从中获得展示青春美感的欢乐,中老年者可从中得到适当的活动和充分的愉悦;是一项既能使身体得到锻炼,又能使精神得到放松,心理得到正确调整的"轻体育". 跳交谊舞的四大好处 一、可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退,对防止机体早衰颇为有益. 二、可加速58新陈代谢,提高心肺功能,减少外周血液循环的阻力,有效地预防心脑血管疾病. 三、可刺激机体免疫系统,使免疫系统中的天然杀伤细胞、 T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活爱明显增强,从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制58突变癌病细胞的作用. 四、可使人心情愉悦,精神振奋,情绪高涨,消除不良的心理,缓解心理上的压力,增添生活情趣.跳交谊舞是健身的好方式.它融于"俏""跳""放""笑""唠"健身五字诀于一体,是治病康复的良药.有利于延年益寿. 它是文明高雅生活的乐园,他与音乐是孪生兄弟,音乐是听得见的舞蹈,舞蹈是看得见的音乐.人们在优美的音乐旋律里,翩翩起舞如醉入迷,焕发青春,忘记了疲惫与困扰.人的一生要有所期盼和追求,要善于走出心理低谷."夕阳"无限好,想留住"青春的光彩",应当用生命的余热,加强"自娱爱",共同去酿造美好的新生活. 跳交谊舞,必须持之恒,"坚持数年,必有好处".学了跳舞,精神无压力,身心愉悦,身体得到锻炼.跳舞最好选择露天舞厅或较流通的舞厅. 交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广爱的体育运动项目,是大学生走向社会后参加社交活动的有效手段之一.交谊舞的健身功效已经被越来越多的科学研究所证实,但是有关交谊舞对大学生人格因素影响的研究还不多见.本文从社会学互动论视角探讨交谊舞教学对大学生人格因素所产生的积极影响,从而期望大学生在大学阶段掌握好交谊舞技能,并将交谊舞教学中互动形式所培养的能力迁移到社会活动中去,提高自身修养水平、文化素养并实现终身体育锻炼的目的
