摘要：
每天吃素对身体好吗?吃素有什么好处?1．素食者吸收的油脂较少,不容易发生血管硬化的现象,对于老年人来说,更可以减少高血压的困扰.2．许多研究皆指出,纤维是抗癌因素之一,许多患大肠癌...
每天吃素对身体好吗?
吃素有什么好处?
1．素食者吸收的油脂较少,不容易发生血管硬化的现象,对于老年人来说,更可以减少高血压的困扰.
2．许多研究皆指出,纤维是抗癌因素之一,许多患大肠癌和胃癌的人,就和少吃蔬菜有很大的关系;以蔬菜中含有的胡萝卜素来说,胡萝卜素在人58很容易转变成维生素A,可以管制细胞分裂,并有助维持免疫系统,而健全的免疫系统就是抗癌最好的"利器".
3．低油脂、低热量的饮食,让素食者较不容易发胖,但要注意别用太多的油脂烹煮,否则还是会把热量吃进去!
4．素食者因为少吃蛋白质的关系,可减少钙质的流失,因此骨骼密度较高,不易患有骨质疏松症.
此外,不易得糖尿病、低胆固醇,排便顺畅等,这都是吃素的好处.
吃素的种类
素和荤是相对的.我说一下荤
,你就知道"素"到什么程度了.
要吃素先忌荤.荤有哪些呢?1.肉食者为荤.2.制作饭菜必以葱姜蒜及五香料调其味,在小荤戒中这不算什么,而在大荤戒中葱姜及花椒大料等等的调味品也是"荤"类,也是必戒之物.
但,牛羊之奶、鸡产之蛋又定为"素食",就是戒荤者亦可食之.
分析如下:1.病了先求医,以科学为主,不可耽误病情.2.孝心可嘉,而斋戒要适当,不能再搞坏你的身体.3.可天天吃斋;亦可逢初一十五吃斋并上供祭拜.
任何事情要灵活,不可呆板.小地方看不好的病换大地方,一处不行换另一处,有病多投医、不要乱投医,据病而行!!!
吃素和吃斋的区别
吃斋是佛教教规,吃素可以泛指于全体人群.不信佛教的素食主义者就是吃素,不能说他在吃斋. 楼主要是问佛教中吃素和吃斋的区别,可以这样理解:素食是佛教的基本要求,无须讨论.吃素和吃斋是"持素"和"持斋"的俗称."持素"不但不能进食荤腥之物,也不能进食给身体或口腔带来异味的食物."持斋"原是指佛教徒进食食物的时间,依经典所载,每天实行「过午不食」,即是过了中午便不进食,称为「持午」,又有一些在家佛教徒为精进修行,依佛典所载,月中若干天,进行「素食」,甚至在这几天内「持午」. 鸡蛋属于素食,我在千山龙泉古寺就吃过,不过要求是未受精的鸡蛋,至于哪个是受过精哪个不是,那只有鬼知道了. 伊斯兰教吃斋是为了特定的宗教节日而忌荤腥,称为"斋戒".凡是牵扯到斋字一定和宗教有关.
素食有哪些?不可以吃什么?我想吃素
【吃素食的好处】
素食的好处研究表明,素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,并且安定情绪.和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多. 1、素食是最自然的长寿之道. 2、素食是最有效和最根本的美容圣品. 3、素食可以减少癌症发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生. 4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢爱疾病的发生. 5、素食有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症. 6、素食是减肥良药. 7、素食可以让大脑更聪明. 8、素食使人爱格温和. 9、素食使人精力充沛. 10、素食有利于身体健康. 11、素食者可以远离禽流感等动物爱疾病的攻击1.素食者最缺哪些营养素
【素食者】最可能缺乏的营养素是铁、锌和维生素B12.这是因为肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源,而一般素食中的铁较难被人体吸收.锌在动物爱食物中比较丰富,而且吸收率高.维生素B12则只存在于动物爱食品（包括蛋和奶）、菌类食品和发酵食品中,一般的素食不含这种维生素.此外,严格素食者的食物当中几乎没有维生素A和维生素D.
2.我的建议:
少吃加工食品
烹调时要控制油、糖、盐用量
多吃水果就要减少主食
多129类、豆制品
适当该补充复合营养素
3. 素食者所食用的蔬菜水果种类通常不够多,无法为其提供全面、均衡的营养;其次, 素食者所摄入的食物可能由于过度加工,而使食物中大部分营养电脑成分都已流失,
"吃饭要吃素,穿衣要穿布,上班要走步……"现在有很多人为了健康而改变自己的生活习惯和生活方式.但是,吃素食并不意味着就能健康,选择不好还会导致营养缺乏.其中蛋奶素食者风险较小,严格素食者则要高度注意.举个例子来说:
蔬菜不同营养不一样
严格的素食者要从蔬菜中摄取维生素C、维生素B2、胡萝卜素,铁、钙、叶酸等多种营养素,所以应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种.绿叶蔬菜是其中的佼佼者,例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等.为了增加蛋白质的供应,菇类和鲜豆类蔬菜都是上佳选择,如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等.如果只吃白瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的"减肥蔬菜",就很难获得足够的营养物质.
4.从以上分析得出:素食者要为自己的健康着想,就要合理的去饮食,综合补充营养,不要挑食,好身体是革命的本钱, 为了健康而改变自己的生活习惯和生活方式是很有必要的, 严格素食者则要高度注意.
吃素到底好还是不好?
我是从吃荤腥到吃素的,我身边好多人都是从吃荤腥到吃素的.结果每一位人都有同样的经历,身体健康了,事业有成了,家庭幸福了.吃素之后好处,说都说不尽.太多太多.楼主吃了自然就明白.自己亲身证的的东西,比从别人口里说出来的更有说服力.
