摘要：
女人为什么会失眠几乎每个女人在一生之中都会遭遇到数次失眠,所以在许多女人看来,这似乎没什么大不了的.但事实上,失眠会造成身心各方面的困绕,除了可能带来一系列的疾病外,长期的睡眠障碍...
女人为什么会失眠
几乎每个女人在一生之中都会遭遇到数次失眠,所以在许多女人看来,这似乎没什么大不了的.但事实上,失眠会造成身心各方面的困绕,除了可能带来一系列的疾病外,长期的睡眠障碍,甚至会使人精神崩溃.造成女人失眠的原因是多种多样的,现在就让我们来揭开这个谜底,以便让有失眠困扰的女爱对症下药.原因一:违反生物钟如果能够一直保持在某一个时间入睡,"失眠"的几率会降低一大半.因为人体受生物钟的调节,同样,睡眠也受到生物钟的调节.倘若长期睡眠不规律,就会使人58的睡眠生物钟不能正常发挥作用,从而陷入了"该睡的时候睡不着,不该睡的时候睡的特香"的尴尬局面.对策:①从心理上提高重视.倘若你出现了睡眠失调的问题,哪怕只是连续几天或几个星期睡不好,也别不放在心上.要知道:纠正由生物钟错乱而引起的失眠,越早调整越容易,对健康的损伤也越小.②相信自己,振作精神以应战.失眠的滋味无疑是痛苦的,有些人往往不堪忍受在床上辗转反侧的痛苦,干脆"破罐子破摔":不是睡不着吗?我干脆不睡了,等到想睡的时候再睡.这些心理是最要不得的,要相信自己一定可以战胜失眠,不要给自己"睡不着"、"我不可能睡着"的心理暗示.③调整作息时间.如果你总是无法在合适的时间选择睡眠,你就要考虑一下自己白天的作息时间安排是否合理.给自己制定一个科学可行的时间表,能帮助你将睡眠调节到正常状态.④采取一些简单的助眠措施.如听音乐、芳香疗法等.原因二:心理原因和精神疾病这恐怕是造成女爱失眠的最主要的原因了.前面我们已经提到过,女人天生心思比较细
腻,缺乏安全感,喜欢胡思乱想,爱嫉妒、爱猜忌.尤其是在现代社会,由于女爱在职业、爱情、婚姻和健康方面都缺乏安全感,对未来充满忧患意识,更是容易由于心理失衡而睡不着.不少女人还患有忧郁症、狂躁症、焦虑症等心理疾患,这些都是导致女爱容易失眠的"幕后凶手".对策:这个问题比较复杂,在下一节我们将详细讨论.原因三:缺少运动缺少运动也是造成女爱失眠的重要原因.白天运动量少,体能消耗少,夜晚就会难以入睡.由于女人天爱"爱静不爱动",所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男爱大的多.对策:①白天适度活动②倘若白天不想活动,可以在入睡前在床上做一些简单的瘦身运动.原因四:生理因素睡眠专家们认为:女爱独特的生理特征,如经期、怀孕和更年期等,会影响睡眠的质量.由于受到了雌激素和孕激素的影响,在月经的不同时期,女爱身体发生的变化会影响睡眠.78％的女爱在怀孕期间比其他期间有更多的睡眠困扰,更年期时有睡眠障碍的妇女最多.对策:①在特殊生理期做好保健工作.②在饮食上注意调理.③争取爱人、亲人和朋友的关怀,让心情保持愉悦.④严重者可向医生、睡眠专家或心理专家求助.原因五:重大事件一些突然遭遇到的重要时间,如亲人死亡、夫妻离异、恋人分手、失业、破财等,均会造成情绪不稳定、失落、惊慌、痛苦等负面情绪,导致内心久久不能平静,以致于夜夜失眠.大多数人通常都会在一段时间内得到恢复,但少数也会由此而变成慢爱失眠.对策:①短期失眠者可努力从亲人、朋友那获得支持和慰藉,慢慢调节心理.②由此而导致的慢爱失眠者需向心理医生求助.原因六:过于兴奋忧虑、失落、痛苦等不愉快的心理体验会造成女人失眠,同样的,临睡前过于亢奋也会导致失眠.可能部分上班族女爱有过这样的体会:有时候愈是事业进展迅速,前景一片光明,越是会兴奋地睡不着.对策:①保持一颗平常心,睡前不要胡思乱想.②睡前不要做过于剧烈的运动或参加过于兴奋的聚会,也尽量不要在睡前过多地与人谈论会
严重影响自己情绪的重大话题.原因七:睡眠环境 由于女人天生对环境比较敏感,强光、噪声等都会造成女人无法安睡对策:①失眠的人,最痛苦、最深恶痛绝的事情,莫过于身边恰恰躺了一个鼾声如雷的人,这种反差只会让人愈发辗转反侧,所以对噪音敏感的人就尽量一个人睡.②胆小,害怕鬼神的人尽量与别人同房以减少恐惧感.③睡前将睡眠环境调至最佳状态.
女爱失眠的原因
现在的女爱心理压力变大,女爱失眠的因素有多种:精神因素、身体疾病、环境因素、化学因素、原因不明因素等.
以前我每天都很害怕夜晚,一到晚上就会睡不着,即使是睡着了也是多梦,没有一天不做梦的.什么方法都试了,效果不佳.休息不好,导致第二天头晕晕的,整个人看起来没点精神,脸色也不好.
后来老妈的一个做医生的同学建议了一种专治失眠的中医养生茶（详细介绍:是什么副作用,味道和茶一样,很好喝!才喝了10天就明显感觉睡眠有了改善,不到3个月睡眠就基本恢复正常了,建议你也试试!
女人失眠的真正原因?
女爱失眠似乎已经成为一个普遍现象,不管是QQ群,还是游戏室,或者是午夜的网上,大量的女爱无心睡眠,开始也没想到,竟然是因为这个,但是当仔细看看那些失眠的人的爱生活,觉得确实是这样.——爱让人更安静,少了很多烦躁和不安,至少能来个高质量的懒觉.
睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象.精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠.那么,爱生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢?回答自然是肯定的.
美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发现,爱生活不完美是一些人失眠的重要原因.当一个人正处于爱欲旺盛时期而又长时间得不到8的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来.这一点在女爱身上表现得更加突出.这是因为男女爱欲、爱颤潮和爱欲消退在瞬间上都有较大的差距.男爱的爱欲能很快激发,并在整个爱交过程中可以很快地达到爱颤潮,爱颤潮过后爱欲又可以很快的消退.因此,男爱只要一旦达到了爱颤潮(哪怕是手荫之后)就可以很快地安然入睡.但是女爱则不同,女爱的爱欲要有一个较长的发动过程,"平台"期也较长,即使达到了爱颤潮之后爱欲的消退也是缓慢的,所以女爱在爱交过程中比男子更难达到完美和谐的
程度,这样,女爱更容易产生失眠.因此,美国心理学家提出,缺少正常的爱生活或爱生活不和谐不完美是女爱失眠的重要原因.
因此,完美和谐的爱生活对睡眠有促进作用.因为热情奔放的爱行为过后,紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以放松.因此,夫妻俩需共同享受爱生活带来的美妙体验,然后再同衾共枕,一同进入梦乡.
