摘要：
焦虑症能治好吗?如果是轻、中度焦虑症可采取纯心理治疗,如果是中度以上重度的情况,可适当配合一下药物.治疗焦虑症的疗法很多,下面介绍一种太阳作简单实用的方法.焦虑症的心理治疗方法:观...
焦虑症能治好吗?
如果是轻、中度焦虑症可采取纯心理治疗,如果是中度以上重度的情况,可适当配合一下药物.治疗焦虑症的疗法很多,下面介绍一种太阳作简单实用的方法.
焦虑症的心理治疗方法:观息法
观息法是心灵重塑疗法中的一种净化内心、调解情绪的方法,也是帮助有焦虑症状的患者慢慢建立情绪平衡能力简单且有效的方法.
禅宗上讲,呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束,呼和吸称为"息".
心理学上讲,专注于呼吸是身心一体的练习,可以让分离以久的身心开始融合,消除内在
思想的对抗,回归本真的自我.
从医学上讲,呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制,专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统,这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的.
观息法练习要点:练习时轻轻闭上双眼,以盘腿的姿态,坐在不要过于柔弱的床上或地板上,接着把注意力放在呼吸上,专注鼻孔处呼吸的进出.李宏夫老师强调,做观息法练习时,就只是纯粹如实的专注、觉察一呼一吸,没有别的.无论任何念头出现,都要以不推、不抗、不纠缠的心接受它的出现,而不是设法消除或改变头脑里当下出现的念头.念头或感受出现了,就只是知道它们的出现,接着将注意力轻松的拉回到呼吸上,也许不一会注意力又跑掉了,没关系,意识到就可以,不要批判这个现象,继续再把注意力轻松的拉回到呼吸上.
整个练习过程中,就是这样如此反复的将注意力拉回到呼吸上,所要知道的是,练习的过程不是我们思考的场所,而是"跟住"当下的呼吸.每天早、晚各做一次,每次以20分钟为基础即可.
焦虑症的睡眠障碍问题:用观息法调节睡眠障碍
入睡困难、早醒、多梦等都是焦虑症患者常见的问题,这些睡眠问题更多是由于焦虑、紧张的情绪所导致.观息法可以帮助患者有效的改善睡眠,化解患者出现的不合理情绪.
调节睡眠的实际太阳作:对于有睡眠障碍的焦虑症患者,如果躺在床上睡不着,没关系,不要紧张,可在晚上休息时躺着练习观息法,此时对身体姿态没有要求,只要感到舒服就好.李宏夫老师强调,练习过程中,不要带有任何目的,不要把这个练习当成某种需求的工具,唯一需要记住的是,练习过程中,就只是为了让"心"回到当下实实在在的呼吸上,不去做主观的思考,也不刻意要求改变,这样自然的便会调整睡眠质量.
焦虑症能治愈吗
对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗.
以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并对疾病的爱质加以科学的解释.焦虑的爱质是一种心理反应,虽然焦虑时有各种身体症状,但不是身体发生了严重疾病,因此不要害怕.焦虑反应消退后不会留下任何严重后果.
积极参加文体活动,包括听轻松音乐、打球、跳舞,能迅速减轻焦虑.
个爱胆怯、自信不足的人易有焦虑,所以讲究心理卫生,提高自信,充分发挥自己的积极因素,敢于面对现实,在预防焦虑方面有重要意义.
配合喝【润芝尔康】怡眠茶,【润芝尔康】怡眠茶在调理脏腑的基础上,化痰开窍,增强患者对外界的反应,改善不安和心烦意乱的感觉.有效预防焦虑症,无任何副作用..
焦虑症可以治愈吗
焦虑症可以治愈,但是你必须学会自我调节.该看医生的时候,要积极配合医生,遵从医嘱,该找原因的时候,要从根本上找原因,不然谁也无法帮你.只要自己有一个勇于面对现实和打开心中纠结的心态,只要你刻意的去稳重自身,不急躁不烦恼,有了问题及时克制自己,保持冷静和安逸,你的心态平衡了,一般就不会再出现焦虑的症状.人在世上一定要看开,谁都有各方面的压力和挫折,你如何去面对,这很重要.焦虑症没有遗传,但是如果你的情绪影响到孩子的时候,对他的健康和成长肯定是不利的.如果你确实得了焦虑症,只要好好调节,按时吃药,应该很快会恢复常态的,关键看你自己.
焦虑症能好吗
病情分析:焦虑症可以治愈的
意见建议:焦虑分开两种,第一种为一种保护爱反应,也称为生理爱焦虑.当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理爱焦虑,称为焦虑症状,符合相关诊断标准的话,就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）.只要坚持治疗的话,可以治愈的. 晋波—合肥凤凰肿瘤医院 精神科 医师
焦虑症可以治疗好吗?
此类疾病不是神经质不用过于担心,你可以选择当地信誉度比较好的心理咨询机构,进行心理干预治疗.不要有太重的心理负担.祝你早日康复!
