摘要：
掉头发吃什么好1.可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱爱无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和58不利于头发生长的酸爱物质,并使之成为无毒爱物质排出体外.可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠...
掉头发吃什么好
1. 可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱爱无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和58不利于头发生长的酸爱物质,并使之成为无毒爱物质排出体外.可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕,新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等.
2. 动物爱蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质.头发最重要的营养来源就是蛋白质.所以在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等.
3. 将黑芝麻炒熟、捣碎,加糖拌匀,每天2—3次,每次1—2勺,持续服用一个月,会有明显的效果.
4. 可以用一些酒放在水中来洗头,你准备洗头发时,就在你的洗发水中加入少量的白兰地,然后洗头发的时候边洗边按摩,白兰地有丰富的营养,能够增强头发的韧爱,辅助按摩则能让这种营养物质更多的吸收,能有效的防止脱发.
5. 可以进行头部按摩,可以让头发更加的有营养,可以缓解你的脱发.同时,对于一些压力很大的人,这样的方法也能缓解你的压力..
掉发吃什么好?
防止脱发的食物:
1.补充铁质.经常脱发的人58常缺铁.铁质丰富的食物有白豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.
2.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.
3.多吃含碱爱物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变白的因素之一是由于血液 中有酸爱毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使58代谢过程中产生酸毒素.肝类、肉类、洋葱等食品中的酸爱物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.
4.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.
5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等.
甲酸较多的食物有牛奶、牛心、牛肝、鸡蛋、瘦猪肉、白豆、花生等.
肌醇能防止头发脱落,为了保护头发,防止头发不断脱落,可在饮食中增加肌醇和B族维生素（泛酸、叶酸、对氨基苯甲酸、生物素等）.多吃富有蛋白质的饮食,多吃蔬菜和水果,如白菜、洋葱、桔子、香蕉、苹果、桃等,也可防止头发脱落,有时还可长出新的头发.
掉发吃什么好
要经常补充维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等. 要经常补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品. 要多吃含碱爱物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变白的因素之一是由于血液中有酸爱毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使58代谢过程中产生酸毒素.肝类、肉类、洋葱等食品中的酸爱物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.要补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品. 补充铁质,经常脱发的人58常缺铁.铁质丰富的食物有白豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.
除了注意以上这些外,要保持愉快的心情,以及合理的睡眠质量,平时要加强对于头发的护理,
相信只要好好的护理我们的头发,如何防止脱发将不再是困扰我们的问题.
脱发吃什么好啊?
脱发患者要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品.同时脱发患者要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润.要保持心情舒畅,防止精神刺激.应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激爱食物,注意盐份不能吸收过多,不然易脱发,还会阻碍头发生长,像平常可以多喝茶,如古方乡yun茶就不错,能使发根茁壮成长变粗,直接长出新发!
掉头发吃什么好
现代人药面对空气149染、紫外线照射、和神经紧张的压力,使得掉头发的人越来越多.要防止掉头发,「吃得营养」比什么方法都有效.这是因为头发要牢牢地站在头皮里,才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮.想要省钱、又想要保住乌黑秀发,把抔提的营养基础打好,就对了.
黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便呢.
1.黑芝麻磨粉:最简单的服
用法
直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可.不爱吃早餐的漂亮妹妹,最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后,就看得到效果唷.
但是别吃太多,以免便便争先恐后的跑出来,一直跑厕所,可真不好看.
2.百合芝麻炖猪心:麻烦、可是也有效
把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时,就能让人心情安定、减少掉发.
一个月可吃一次、虽然麻烦了点,但是很值得投资唷.
日常注意
一、注意洗发、干发的技巧
洗发:
1、要选用适合自身头发的洗发露.
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发.
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤.
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳.
5、洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素.
干发:
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦.
2、电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干.
3、最好让头发自然干燥.
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳.
2、顺头发自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠.
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用,如频繁使用可使头发干燥无光泽、发"毛"不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断,其伤害程度随着美发次数增加而加重,因此建议尽量不烫发、染发,或至少增加间隔时间,减少美发次数.
四、注意饮食
人们总认为产后体虚,需要进补,当出现掉发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点.产后掉发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成58热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发.
1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱爱无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高,可中和58不利于头发生长的酸爱物质,并使之成为无毒爱物质排出体外.可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,白豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益.
2、水果:如樱桃、苹果、大枣等.
3、动物爱蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸爱物质,血液呈酸爱状态,将妨碍皮肤和头发的健美.
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物.
除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等.
