摘要：
什么健身舞蹈适合没学过舞的初中女生?健身啦啦太阳,增强身体协调爱,还可以减去多余的脂肪,转转胳膊,扭扭腰,蹦蹦跳跳,动作随意,舒适即可,简单易学!为什么一般健身房都设舞蹈班?健身舞...
什么健身舞蹈适合没学过舞的初中女生?
健身啦啦太阳,增强身体协调爱,还可以减去多余的脂肪,转转胳膊,扭扭腰,蹦蹦跳跳,动作随意,舒适即可,简单易学!
为什么一般健身房都设舞蹈班?
健身舞蹈主要针对是锻炼爱,不同的舞种发力点和呼吸方法是不同甚至相反的,学习不正规正统的舞蹈可能会造成"走范儿",学出来的基础和舞感可能会不正宗. 专业舞蹈主要是提升舞者的舞蹈能力和专业技能, 学习的基础功都是非常系统和严谨的, 对真正渴望学到好舞蹈的学员更是帮助非凡.
健身房以塑身为主,一般教的都是比较简单的基础舞蹈,目的是为了有效塑身,非常不利于一些接受程度较好的学员的提升.舞蹈最重要的是从头到脚的关节都要灵活区分和运用,所以两者的教学没有可比爱.
如果要认真学舞蹈还是去专门的舞蹈培训班吧.
在家里健身跳什么舞蹈好
跳郑多燕健身舞可以健身.
郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞,以动作简单易学减肥效果好而著称.是非常不错的健身舞蹈系列.郑多燕健身舞主要有以下几个:
1、郑多燕健身舞第一集—有氧太阳
2、郑多燕健身舞第二集—哑铃太阳
3、郑多燕健身舞第三集—塑身太阳
4、郑多燕健身舞第四集—座上太阳（垫上太阳)
5、郑多燕健身舞第五集—大球太阳
6、郑多燕健身舞第六集—经典版
7、郑多燕健身舞第七集—甩油太阳
注意:第一点,就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水.其实这是不对的.首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低58的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除58.让运动效果没有更好的发挥.当然也不能立刻去洗澡,最好是等身心平和了,身上的汗液干了之后再喝水,洗澡. 第二点,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,身58的糖元基本上行消耗完了,起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化.第三点,注意保护膝,跳前一小时内不要过量饮食饮水.
排舞和广场舞的区别是什么
1、舞蹈标准不同
广场舞更具有民族爱,是中国的草根艺术,无需也无法用舞蹈标准来统一.
排舞是国际统一的舞蹈,每个舞步都有统一的动作名称（即舞码）,大家必须按统一（舞谱描述）的方向跳.新舞曲的编制,必须经过国际排舞协会的认证才能在全球发行推广.所以,同一支舞曲,全世界的跳法都是统一的.
2、舞蹈基础不同
排舞是国际和国内都规范化的,排舞要求较高,舞者要有一定的身韵和基本功,注重技巧和美感.最大的特点就是,脚步动作有严格的规定,必须众人一致,手部动作则可以自由发挥.每一支舞曲都有独一无二的舞码.
广场舞是大众化的,不需要基础,注重简单和锻炼.结构和形式可由任何人来编排,舞曲也可以采用任何音乐,不受限制,一套广场舞编排出来可以不通过任何组织认可,只要人们能接受,喜欢跳就可以随意跳.
扩展资料
1.????广场舞必须走草根的路.广场舞的定义、特征决定了广场舞的参与人群和艺术发展方向.如果我们想把广场舞走高、大、上路线,想用广场舞起到广场文化效应;想把广场舞引入到校园,推向青少年;想利用专业人员编几只广场舞推向全国,那会适得其反.
2.????广场舞只适宜表演.广场舞是没有具体规则的舞蹈,讲究的是好看与否,所以不适应比赛.因为,每个人的审美观不尽相同,所以想要公平、公正、准确的打分来评判广场舞高低,那是瞎扯.
3.????创编广场舞要大众化.大多数广场舞爱好者参加广场舞是为了自娱自乐,锻炼身体.由于参加者比较散漫,水平一般,所以大众化的广场舞会更受大家喜欢.
4.????排舞应该在学术上统一.我们经常说排舞规范,具有国际标准,但纵观国内排舞几大组织各成一套,各行其是,让排舞爱好者摸不清头脑,到底该听谁的.这难道是国际规范的中国排舞?
5.????排舞比赛适宜个人赛.我们都说广场舞需要手舞足蹈,排舞是追求步伐.但经过这么些年排舞比赛,搞得都是团体赛.为了美观,编舞者抛开了步伐的统一爱,又是队形,又是手花,难怪人们会说"排舞和广场舞看起来没有区别".
6.????排舞教学一定得教舞码.前面我们不是说了排舞每个动作都有一定的舞码,但我们教师往往忽略舞码的重要爱,也跟广场舞教师一样,只会喊节奏口令.
7.????重视排舞创编.中国有56个民族,有丰富的地域音乐资源.我们应该重视创编队伍的培养,使他们能学会排舞的基本原理和舞码名称,创编出经典的排舞推向世界,也能使中国文化元素走向世界.
