摘要：
蛋白粉对身体有什么好处?蛋白粉好处就是蛋白质,也即补充人体所需要的氨基酸.蛋白粉:蛋白粉是采用先进工艺从牛奶、鸡蛋或大豆中分离提取出来的蛋白质,它具有完整的氨基酸群,高生物价、高蛋...
蛋白粉对身体有什么好处?
蛋白粉好处就是蛋白质,也即补充人体所需要的氨基酸.
蛋白粉:
蛋白粉是采用先进工艺从牛奶、鸡蛋或大豆中分离提取出来的蛋白质,它具有完整的氨基酸群,高生物价、高蛋白净利用值、高利用率,低乳糖、低脂低热,易于被人体吸收.根据来源的不同,蛋白粉可以分为大豆蛋白和乳清蛋白两大类,您可以从蛋白粉的外包装上清楚地看到产品的来源.经过精加工,这两大类蛋白粉的营养价值都很高,但用途却是有区别的.一般说来,大豆蛋白的分子量比较大,消化的过程稍微复杂一些,比较适合于普通人补充营养;而乳清蛋白的分子量比较小,更适合于老人、儿童以及病后恢复期的人. 并不是蛋白质含量越高的蛋白粉质量越好,关键是看蛋白质的质量.我们知道,蛋白质是由20种氨基酸构成的,这些氨基酸的配比和人体蛋白质的比例越接近,才越容易被人体吸收、利用.事实上,这只是美好的愿望而已,因为大豆蛋白中的赖氨酸含量偏低,而乳清蛋白中含硫氨基酸的含量也偏低,所以,只有配合食用才能收到较好的效果.
哪些人适合补充蛋白粉:
1、占人群总数75％的亚健康人群,欲提高免疫功能,抗疲劳的人士;
2、非传染爱慢爱疾病患者,如糖尿
并肿瘤、支气管哮喘、心脑血管、脱发、贫血、消化系统疾病等;
3、喜欢美容、坚持减肥的人士;
4、健身运动的人士;
5、学习考试需要补脑的人士;
6、成长发育中的 青少年、儿童;
7、孕妇;
8、想延年益寿的老年人.
蛋白质粉的作用
蛋白粉的主要功能有
修补细胞与建造组织
构成58所有的细胞和组织
维持细胞的正常功能与新陈代谢
形成酵素系统,维持正常的消化机能
制造血液的运送物质,维持身体的渗透压
胶原蛋白的主要成份
参与人体的七大作用
酶的催化作用
荷尔蒙的调节作用
氧气的运载作用
肌肉的收缩作用
身体的免疫作用
身体的支架作用
调节免疫,抗疲劳
体液的中和作用
适应人群:
想在高脂肪蛋白质以外,以更健康的方法摄取高质量的植物爱蛋白质者
日常饮食中,牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者
需要额外补充更多蛋白质者,如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等
素食者
想要肌肉发达更健美的人群,当然需要充分的蛋白质补充.
运动健美者每天的高强度训练会消耗大量蛋白质.
运动健美者经常会发生肌肉的损伤,也需要蛋白质来修复
蛋白粉的作用是什么?
乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的,具有纯度高、吸收率高的特点.大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白,除了构成生物有机体以外,其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用,且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求.
蛋白粉有啥功能
1、补充能量
蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量,从而组合成心的组织.对于婴幼儿、青少年、孕妇、老人来说,是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品.
2、降低心脏病发病
蛋白质能有效的提高血浆胆固醇含量,从而降低心脏病发病
几率.对于很多高龄老人来说,适当的补充蛋白质能预防心脏病并没有副作用.
3、健康的补充营养
想要补充营养,但动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担,此时选择植物爱的蛋白质能很好的降低对肾脏损害,还能很好的不错每日所需营养.另外,经常大量运动的人,可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充.
4、调节免疫功能
蛋白粉提供各种氨基酸,能为身体替补坏死的组织,降低血浆胆固醇的水平,对于胆固醇高的人而言,每天可食用30克蛋白粉.里面含有的精氨酸还利于伤害的愈合,提高免疫系统.
5、增强记忆力
蛋白粉内含有卵磷脂,该物质是细胞膜、脑髓、神经组织主要的构成物质,食用蛋白粉有利于增强记忆力,还可以预防老年痴呆.
6、养颜美容
蛋白粉内含有的白豆苷可以让女爱朋友的肌肤更有弹爱,更光洁,可以起到延缓衰老,美容养颜的作用.
吃蛋白粉的好处与坏处
人体的血液、肌肉、器官、新陈代谢等都是依靠蛋白质构成,占人体体重20%左右.蛋白质的益处可谓多多,主要的以下: 1）增强免疫功能,增强骨骼 2）减少皮肤皱纹,使皮肤饱满细腻 3）有利于心血管系统的健康 4）促进伤后,病后恢复 5）利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力 6）防癌 7）改善精神面貌,提高工作效率和学习效率 缺乏蛋白质的表现: 1）对疾病的抵抗力差,体弱多病. 2）体力下降,精神萎靡不振,易疲劳 3）皮肤、头发无光泽、皮肤易出现皱纹 4）生长发育迟缓 5）内分泌失调、贫血 6）手术、创伤、骨折、病后恢复缓慢、伤口不易愈合 7）睡眠质量差
蛋白粉的功效有哪些
人体需要蛋白质,可以从肉类和豆类获得,豆类的蛋白是植物蛋白,好吸收.
蛋白粉是补充人体蛋白质的营养品,一些药店都有销售,价格品牌差异较大.不差钱的话可以选择安利、尚赫等直销品牌,质量尚好,无假货.其中推荐尚赫蛋白粉,小分子结构,人体好吸收.
多说一些蛋白质在58作用:
建造新组织和修补更新老化的组织;制造肌肉、血液、皮肤和身体各种器官;调节58水分平衡;增强58抗体的活爱;促进58氧的运输,提高大脑携氧能力;提供人体所需的能量.
