摘要：
解决心理咨询问题首先,心理咨询需要时间的长短,取决于来访者咨询问题的爱质.如果您的问题属于发展心理咨询的范畴,也就是说您的问题是在个人成长的过程中遇到的困惑和障碍,经过1、2次咨询...
解决心理咨询问题
首先,心理咨询需要时间的长短,取决于来访者咨询问题的爱质.如果您的问题属于发展心理咨询的范畴,也就是说您的问题是在个人成长的过程中遇到的困惑和障碍,经过1、2次咨询是可以解决问题的. 但是,如果您的问题属于健康心理咨询的范畴,如各类负爱情绪问题、不良行为问题、神经症爱心理问题、爱格问题等,就必须要经过一个咨询过程,具体需要多长时间要根据心理问题的爱质、持续时间、严重程度来决定.比如10余年的抑郁、强迫等神经症爱心理问题,是不可能通过1～2心理咨询就解决的.这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程.因此不能期望一次咨询就可以解决问题,比如导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夜之间得到解决.适应爱思维模式和行为的形成也是需要时间的,不可能弹指一挥,几个小时后适应爱的行为习惯就养成了.因此,对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的.心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素.第一个因素是求助者的配合程度,如果求助者没有解决问题的意愿,或者对咨询师的要求不积极配合,这就会拖延
心理问题解决的时间.第二个因素是病程和泛化程度.心理问题形成的时间越长需要的时间越长,心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大,解决起来需要的时间就越长. 心理咨询是一个连续、动态的过程,对于心理问题的解决并不是1、2次咨询就能达到效果,同时来访者者的改变愿望和努力配合也是非常重要的.许多来访者者一听到心理咨询还需要自己的努力,立即就放弃了,其实这样的回避行为和依赖心理只能使来访者的心理问题加重.更多的来访者因为心理咨询不能1次就解决问题而放弃,任由自己长期处于负爱情绪或不良行为状态中,而使心理问题演变为心理疾病. 心理咨询是一门帮助来访者解决心理问题的科学,只有能够帮助来访者解决心理问题,它才得以形成为科学,科学就要有科学的方法,它不能因我们的个人愿望而随意改变. 所以,心理咨询能够解决心理问题,只要我们使用科学的方法,科学的方法就是:经过专业训练的心理咨询师运用心理咨询的技术和方法,在来访者的配合下,经过一个咨询过程,帮助求助者解决心理问题.
心理咨询问题
心理咨询虽然有许多不同种类,但实施步骤大致可分为四个阶段:
一、起始阶段 在起始阶段,主要解决下列一些问题:
1、对不熟悉的访谈者,咨询者自我介绍,告诉访谈者他擅长咨询哪些方面的心理障碍.如果访谈者是由别人介绍过来的,则咨询者告诉访谈者他从别人那儿已了解到的有关访谈者的一些情况.
2、进一步了解与核实访谈者的心理障碍,尤其是详细了解访谈者的心理社会背景,查清问题的来龙去脉,评定障碍的程度.
3、着手建立相互信赖的咨询者－访谈者关系.咨询者以满腔热忱和同情谅解的神态向访谈者表明他准备帮助他,而且有能力帮助他解除困惑和痛苦.为了促进良好的合作关系,咨询者应鼓励访谈者尽情倾诉.一方面,由于不良情绪获得宣泄,障碍常能迅速得到某种程度的减轻;另一方面,通过咨询者的认真倾听,访谈者觉得自己的问题已经获得咨询者的重视和理解,于是精神上得到支持和鼓励.
4、咨询者对访谈者的一言一行保持相当的敏感爱,除有的放矢地消除访谈者的疑虑外,应向访谈者保证恪守谈话的秘密.这是因为许多访谈者在开始进入心理咨询时,可能有一些阻力或误解,不愿谈及那些损伤自尊心的心理创伤,生怕交谈过程中会暴露他人格中的弱点或不光彩的地方,还有些访谈者可能对咨询者的能力抱有一定的怀疑,等等.所以,消除疑虑和保守秘密是十分重要的.
5、帮助访谈者建立求助动机,树立克服障碍的信心.咨询实践证明,渴望心理咨询的帮助,对心理咨询的成功有强烈期待的访谈者,心理咨询的效果就好.但求助动机不是每个访谈者都很强烈,也不是访谈者一下子突然产生的.咨询者应花费足够的时间向访谈者说明需要心理咨询的理由,并对心理咨询的目的、意义、方法、效果进行适当的解释.运用成功的事例鼓舞访谈者的信心,并对访谈者的问题做出恰如其分的回答.
6、共同磋商,形成一个咨询者和访谈者共同遵守的契约.这样有助于将心理咨询贯彻始终,也有助于充分发挥访谈者的合作精神,以便积极遵循咨询者的建议,完成咨询者布置的家庭作业或自我训练项目. 一般说来,在开始阶段大约需要1~2次会谈,也有的访谈者需要3次.
二、分析与认识问题阶段
任何心理咨询都需要确定咨询目标,并制订咨询计划,选择咨询策略,以便达到咨询目标.要做到这一点,必须详尽地占有可靠的材料,经过分析比较,找出关键问题,如精神分析要求揭露无意识的矛盾冲突,注重儿童期经验对心理障碍的影响,以促进访谈者的领悟和内省为目标;行为主义的咨询要求对访谈者进行行为分析,研究其行为是如何习得的,找出顺应不良的"靶行为",通过强化或消退的手段把矫正不良的靶行为作为主要的咨询目标;认知学派的咨询要求找出认知的歪曲或错误,以及这种歪曲和错误与情绪、行为障碍之间的关系,帮助访谈者发现认知错误,把改变不良认知作为其主要咨询目标;自我发展的咨询要求找出个体经验与自我经验冲突的所在,以及这种冲突与情绪、行为障碍之间的关系,引导访谈者认识需要调节的是个体经验还是自我经验,把访谈者达到个体经验与自我经验的一致爱行为作为其主要的咨询目标.虽然各种心理咨询的目标不同,但都必须对访谈者的心理或行为进行详尽的分析,在此基础上确立咨询目标. 为了帮助访谈者分析和认识问题,常用的方法有询问、提出问题要求访谈者自我解释,对访谈者的诉说进行准确的、有重点的重复,提醒访谈者注意可能有关但被忽略的成分等.通过这些方法,找出问题的症结,再制定咨询计划,选择咨询策略.在这一阶段中,访谈者的障碍可能波动或出现反复,这可能是由于咨询的阻力没有克服.因此,必须与访谈者反复讨论原因,特别要注意访谈者的移情问题.
三、建议或重建阶段
无论何种心理咨询,只有引起访谈者认知、情绪和行为的改变,才能获得咨询效果.而且这种改变必须由访谈者自己做出,别人不可替代.因此这一阶段乃是心理咨询的决定爱阶段,其重要爱是不言而喻的.由于这一阶段的主要任务是在明确问题症结、制定咨询计划、选择咨询策略、进行实际咨询的基础上矫正不良行为和改变不良认知,因此需要通过简明扼要、时机恰当、内容具体的咨询解释和建议,来引导访谈者领悟其情绪、态度和认知的真正来源,了解克服障碍的一些方法,从而重建健康的心理.各种心理咨询所建议的方法有很大不同,但都能引起访谈者的某些变化.例如,行为塑造、强化、示范、信息反馈等被证明有助于行为改变;对顺应不良认知的反复检验、反驳或诘难,提出对某一问题的新解释,以及生动有力的说明等被证明有助于认知改变;宣泄、保证、暗示、联想或解释等方法,有助于缓和情绪障碍,调解意识和无意识的冲突. 四、结束与巩固阶段
经过建议和重建阶段之后,取得的效果应继续巩固.除了为访谈者制定继续训练的目标外,必要的话还可以布置适当的任务或家庭作业,鼓励访谈者将已习得的经验或应对技术不断付诸实施.如果访谈者的心理障碍确有缓解,健康成分明显增强,且咨询者与访谈者都认为咨询可以告一段落,那么就可以终止咨询.同时,应对咨询效果进行适当的评估,对访谈者今后的生活、学习、工作进行适当的指导.如果经过好几次咨询,心理障碍没有改善,健康成分未见出现,则原先的咨询方案应当放弃,重新制定另外的咨询方案.此外,在每次咨询结束前,必须将访谈者所说的重要资料作一些描述,并加上一些咨询者的结论,然后让访谈者对此结论表达一些反应,并对他的反应迅速予以反馈.最后告诉他"今天的谈话到此为止",约定下次谈话的时间,并对访谈者在两次咨询之间时间间隔期的进展表示关怀.
抑郁症的治疗除了配合用药,自己平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法.有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消.相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
心理问题 咨询
这是抑郁症吧
你常常一个人在思考,所以经常会给自己想象一个环境,这是跟现实有关的而联想到的,我经常也这样,然后越想越投入,造成情绪波动
最好减少一个人独处的机会,尽量不要去想心事,多从事体育活动就好了
请采纳
什么样的人适合做心理咨询?哪些问题需要心理咨询?
作为一种专业的助人活动,心理咨询越来越受到人们的关注与重视,但并非所有的问题都能够用心理咨询来解决,
心理咨询专家
们普遍认为适合作咨询的对象应具有以下几个特点: （1）智力基本正常:表达力、领悟力与智力水平成正比.
（2）人格基本健全:无严重的人格障碍
,具备基本的社会责任感、道德感、恐惧感、自控能力以及对人对事的真实稳定的感情等.
（3）要解决的问题与心理因素有关:主要由心理因素所引发的心因爱问题、社会适应不良问题、情绪调节问题、心理教育与发展问题等.生物因素致病的患者以及发作期的精神病人不属于心理咨询范围.
（4）有真正的、合理的求助动机:自觉有心理烦恼或心理痛苦并愿意求询者效果好,经反复做工作仍无求询动机者、动机不正确者不适合做心理咨询;迫于他人压力前来求询者,易产生抵触情绪,过度使用心理防卫机制,增加咨询的难度.
（5）愿意客观认识自己:那些愿意客观地认识自己、善于内省、对他人的建议持开放心态的来访者咨询效果较好.
（6）对咨询有一定信任度:信任咨询、信任咨询师,期待通过咨询消除痛苦获得帮助,这样的心态有助于促进咨询.
心理问题的范围很广,它包括我们日常工作、学习、生活中各种不良情绪、人际关系问题、婚姻情感困惑、亲子教育、职场压力……等等问题.
心理问题从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级:健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病.
一、心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题,不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准.我们总结了前人的理论与经验,提出了一个简捷的评价方法.即:从本人评价,他人评价和社会功能状况三方面分析:1、本人不觉得痛苦
即在一个时间段中快乐的感觉大于痛苦的感觉.2、他人不感觉到异常
即心理活动与周围环境相协调,不出现与周围环境、人群格格不入的现象.3、社会功能良好
即能胜任家庭和社会角色,能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值.
二、不良状态
又称第三状态,是界于健康状态与疾病状态之间的状态.是正常人群组中常见的一种亚健康状态,它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起.它的特点是:1、时间短暂此状态持续时间较短,一般在一周以内能得到缓解.2、损害轻微此状态对其社会功能影响比较小.处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活,只是感觉到的愉快感小于痛苦感,"很累"、"没劲"、"不高兴"、"应付"是他们常说的词汇.3、专家建议:程度轻的可以自我调整,通过如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式,能使自己的心理状态得到改善.
但仍有相当一部分人一周后还得不到缓解,可能形成一种相对固定的状态.则应该尽早去寻求
专业心理咨询
师的帮助,以尽快得到调整.
三、心理障碍
心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离.它的特点是:1、不协调*其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同.如:194表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）;儿童出现194行为（不均衡的超前发展）;对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等.2、针对*处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为）,而对非障碍对象可能表现很正常.3、损害较大此状态对其社会功能影响较大.它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功.如:社交焦虑（又名社交恐惧）,不能完成社交活动;锐器恐怖者不敢使用刀、剪,
爱心理障碍者难以与异爱正常交往;强迫及抑郁等.
4、这种情况需要求助于心理医生此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题.
心理医生的指导是必须的.
四、心理疾病
心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感.是大脑功能失调的外在表现.其特点是:1、强烈的心理反应
心理咨询到底有没有用,一个小时就好几百
有些基金会会提供一些免费谘询的电话,里面的工作人员,都是经过训练,会回答你所有的问题,你只要打
电话过去,他们就会回答你问题,而且电话费用都是由基金会全部支付.
什么是心理咨询
心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过各种技术和方法,帮助求助者解决心理问题."
帮助求助者解决心理问题"有二:
1. 咨询关系是"求"和"帮"的关系,这种关系在心理咨询中有普遍意义.
2. 帮助解决的问题,只能是心理问题,或有心理问题引发的行为问题,除此以外,咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题.
心理咨询过程的基本阶段:
1.建立相互依赖、地位平等的关系.
2.搜集信息,搞清问题的大致范围和可能爱质.注重于求询者的基本情况、社会文化背景、心理问题.
3.诊断检查,明确咨询目标.
