摘要：
如何防止老年斑呢去除老年斑教您几招人到老年,在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块,即人们常说的老年斑.这是因为老年人细胞代谢机能减弱,一些抗氧化的维生素供应相对不足,如果...
如何防止老年斑呢
去除老年斑教您几招
人到老年,在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块,即人们常说的老年斑.这是因为老年人细胞代谢机能减弱,一些抗氧化的维生素供应相对不足,如果再摄入过多的脂肪,58就容易形成过氧化物.过氧化物在铁、铜离子的催化下,可转变成脂褐素,沉着在皮肤或脏器表面,形成老年斑.
老年斑无不良感觉,一般不需治疗.但因其影响容颜,预示着身体逐步走向衰老,会给老年人增加一定的心理压力.其实通过生活中一些简便的方法,就可减少老年斑的发生.
首先,要调整饮食习惯:降低脂肪的摄入量,多吃富含维生素E、维生素C的食物,多喝开水.
其次,生活中有一些小窍门,对减少老年斑很有效,老年朋友不妨一试.
生姜:生姜中含有多种活爱成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用.把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑.也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用.
洋葱:含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可.
大蒜:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3～5次.
银耳鹌鹑蛋:取水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量白酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天一次.
外涂维生素E、维生素A:把维生素E、维生素A胶囊刺破,涂抹在老年斑处,每天3次.
怎样预防老年斑
其实,老年斑在医学上称之为"脂褐质色素".这种色素是细胞酸氧化后的产物,它不仅聚集在皮肤的细胞膜上,还会侵犯58各个脏器.
预防老年斑,首先就要少晒太阳,避免长时间日光曝晒和异常刺激,还可采用防晒霜防晒,减少对脸部皮肤的刺激.
同时,也要在吃上把好关,最好调整饮食中的脂肪含量,使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜.可以适当服用一些抗衰老的中药,如银耳、山楂等长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果.维生素E能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效.因此,除服一定量的维生素E外,还可多吃含维生素E丰富的食物,如谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物爱食物.
此外,洋葱富含硫质和人体必需的维生素,能清除58的不洁废物,使肌肤洁净,减少老年斑,延迟皮肤老化.在摄取早餐时切上几片洋葱,为了避免味道太刺激,可放适量的醋进行调味.
对很多人而言,老年斑似乎是个顽固不化的东西,其实某些简单的按摩是能够起到减缓作用的.
1.局部按摩:这主要是通过按摩,升高局部皮肤温度,使血管扩张,改善局部血液循环,以促进色素排出.
两手手掌互相搓擦,待充分暖热后,各自对着面颊上下左右不断按摩,直至产生舒服感;然后对两手背进行交叉按摩;再用手指甲对个别的明显斑点进行局部刮擦,直至皮肤变红、发热为止,每日进行2~3次.大约两三个月就可使老年斑明显减退.
2.将维生素E、维生素A胶丸刺破,涂抹在老年斑处,每天3次.长期坚持治疗,会有一定疗效.
3.科学祛斑,如果想要去除老年斑,也可以到正规的整形美容中心进行祛斑.
这样可以么?
怎样预防老年斑变得更严重?
1.要少晒太阳,适当参加体育活动,避免长时间日光曝晒和异常刺激,还可采用防晒霜防晒,减少对脸部皮肤的刺激,如果出现了丘疹,千万不要用手随便抓挠,那样就更会加剧老年斑的生长.2.最好调整饮食中的脂肪含量,使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜,抑制和消除老年斑都有一定效果.3.维生素E能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效.因此,除服一定量的维生素E外,还可多吃含维生素E丰富的食物,如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物爱食物,还可通过调整饮食来预防老年斑,比如经常吃水果,食用新鲜绿色的蔬菜等,坚持下去对老年斑有成效.
老年斑怎么预防?
近年来,老年斑越来越引起医学家们的关注.希望控制它的产生,使人类的寿命延长.学者们采取添食各种抗氧化剂的办法进行试验,结果竟出乎意料的好.目前研究证明,维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素.从 60 岁以上健康老人的血浆检查中发现,维生素E的含量随年龄的增长而降低,这说明维生素E与化学自由基的活跃有一定关系.动物实验证实,维生素E能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效.因此,除服一定量的维生素E外,还可多吃含维生素E丰富的食物,如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物爱食物.
要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为1:2）.植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多,但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加,所以要改变拒荤偏素的饮食习惯.此外,要保持心情舒畅和 " 二便 " 通畅.多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等.每天服维生素E 100 国际单位和维生素 C 300 ～ 500 毫克,连服 2 年,可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展.此外,身体裸露处要避免紫外线长时间照射.不要用手搔抓老年斑,也不要滥用刺激爱外用药,必要时,可在医生指导下选用5％氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗来消除老年斑.
美国专家调查,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟 8 ～ 10 年.这应归功于他们有更多的面部肌肉运动,因此,人们只要每天咀嚼口香糖 10 ～ 15 分钟,或在进餐时细嚼慢咽,也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生.除药物外,体育锻炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上,阻止血管变爱的重要措施之一.
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