摘要：
养生粥的做法大全养生粥的做法材料山药,大米,糯米,枸杞,小米做法1、将大米,小米,糯米洗净,用水浸泡10分钟左右.2、把山药切成丁用水浸泡防止变色,然后用电饭煲调到煲粥档我用的2小...
养生粥的做法大全
养生粥的做法
材料
山药,大米,糯米,枸杞,小米
做法
1、将大米,小米,糯米洗净,用水浸泡10分钟左右.
2、把山药切成丁用水浸泡防止变色,然后用电饭煲调到煲粥档我用的2小时煲粥（2小时煲粥比1小时煲的黏稠）
3、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲继续直到完成,再将枸杞倒入粥里,稍等片刻,一锅美味的山药粥就好了!
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养生粥的做法
1.红豇豆凉水浸泡一宿,洗净
2.大枣浸泡片刻,洗净
3.锅中放水,放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为
2:1),煮至开过冒泡即可
4.面粉中加少量水,搅板均匀,成面糊
5.煮123枣、豇豆捞出,放入保鲜袋中,用擀面杖擀成糊状
6.将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中
7.用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀
8.在锅中慢慢调入面糊,搅拌均匀
9.煮至开锅,盛出即可
养生粥怎么煮,用什么材料?
米仁莲子百合粥
材料:米仁50克,莲子30克（去心）,百合20克,粳米60克,红糖少许.
做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火
煮至稠,再加入少许红糖调味.
养生功效:滋荫补虚、健胃止泻.
适合人群:肠胃较差人群
白萝卜粥
材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许.
做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味.
养生功效:开膈顺气、健脾化痰.
适合人群:感冒人群
雪梨生地粥
材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克.
做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠.
养生功效:雪甜
粥香、清热生津、养荫合胃.
适合人群:咽喉不适人群
苹果红枣粥
材料:苹果250克,红枣15颗,糯米100克,红糖2克.
做法:先将苹果洗净去皮去核,再将其切碎捣烂与红枣一同放在砂锅中,加清水适量,熬出汁液2次,将渣去除,把汁液放在洗净的糯米中,加入清水用旺火烧开,再用小火煮至稠.调入苹果红枣汁,加入少许红糖调味.
养生功效:健脑益智、养心悦脾.
适合人群:所有人群
荔枝红枣粥
材料:荔枝5—7颗,红枣7颗,粳米100克,白糖适量.
做法:先将荔枝去壳,与洗净的红枣和粳米一同放入砂锅中,加入500克水,煮至粥表面有一层粥油,再加入白糖煮化即可.
养生功效:粥香味美、养气生津、补肺开胃.
适合人群:所有人群
羊肉粥
材料:羊肉280克,粳米100克.
做法:先将羊肉洗净切碎备用,再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时,倒入羊肉,同煮至熟.
养生功效:冬季喝羊肉粥,可益气补虚、温温中暖下的作用,对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜.健康人食用,亦能增进食欲,增强体质,提高抗寒能力.
适合人群:中老年人群
