摘要：
晚上睡觉老爱做梦是怎么回事?入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海21现各种奇幻情景,一般认为跟自身潜意识有关,有的还说适当的做梦对身体是有好处的,做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心...
晚上睡觉老爱做梦是怎么回事?
入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海21现各种奇幻情景,一般认为跟自身潜意识有关,有的还说适当的做梦对身体是有好处的, 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象.人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础. 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡.因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用.
晚上睡觉老是做梦是怎么回事?
睡觉前用热水泡脚30分钟 之后用热水洗脸 泡脚的时候不要玩电脑、看电视 可以听听轻音乐放松自己.①保持乐观情绪.心理学的研究表明,生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人,一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦,也不会在梦后念念不记忘,情绪紧张,庸人自扰.可见,保持乐观情绪,乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提. ②讲究用脑卫生.梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物.因此,要防止与消除恶梦的产生,就需要我们学会科学地使用大脑,注意有张有弛,合理作息. ③培养良好的睡眠习惯.关于这一点,前文已有论述,此处就不再展开. ④学会自我解梦.所谓学会自我解梦,一是要破除对梦的种种迷信.梦是记忆的碎片的连接,与现实生活并无必然的联系.梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康.这样,即使做了某种所谓不祥之梦,也会泰然处之.二是把梦的内容作积极的解释.通过自我暗示,对心身产生积极的影响.三是梦也可能是某种疾病的迹象,梦者应及时去就医诊治.梦的征兆并不神秘.实际上,该微弱病痛早已存在,只是由于白天刺激众多,工作繁忙,没有察觉到
;但人入睡后,由于万籁俱寂,刺激减少,该微弱病痛便在梦中被察觉到了.睡觉前用热水泡脚30分钟 之后用热水洗脸 泡脚的时候不要玩电脑、看电视 可以听听轻音乐放松自己.①保持乐观情绪.心理学的研究表明,生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人,一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦,也不会在梦后念念不记忘,情绪紧张,庸人自扰.可见,保持乐观情绪,乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提. ②讲究用脑卫生.梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物.因此,要防止与消除恶梦的产生,就需要我们学会科学地使用大脑,注意有张有弛,合理作息. ③培养良好的睡眠习惯.关于这一点,前文已有论述,此处就不再展开. ④学会自我解梦.所谓学会自我解梦,一是要破除对梦的种种迷信.梦是记忆的碎片的连接,与现实生活并无必然的联系.梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康.这样,即使做了某种所谓不祥之梦,也会泰然处之.二是把梦的内容作积极的解释.通过自我暗示,对心身产生积极的影响.三是梦也可能是某种疾病的迹象,梦者应及时去就医诊治.梦的征兆并不神秘.实际上,该微弱病痛早已存在,只是由于白天刺激众多,工作繁忙,没有察觉到;但人入睡后,由于万籁俱寂,刺激减少,该微弱病痛便在梦中被察觉到了.
晚上睡觉老是做梦是怎么回事?
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验.即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等.显而易见,正常的梦境活
动,是保证机体正常活力的重要因素之一.
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡.因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用.
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维
持正常思维的需要.倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了.当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆.
