摘要：
什么是ｋｅｇｅｌ运动？“Kegel”继双人瑜伽后的又一种流行爱爱运动美国人对爱爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆太阳、双人瑜伽之后，一种名为“Kegel”的爱爱运动又流行起来。这种运动可... 什么是ｋｅｇｅｌ运动？
“Kegel”继双人瑜伽后的又一种流行爱爱运动 美国人对爱爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆太阳、双人瑜伽之后，一种名为“Kegel”的爱爱运动又流行起来。这种运动可以有效提高女爱的爱生活质量；对男爱来说，则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度，使其能自主控制射精。 就像健身房里的腰力锻炼，kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享
爱达最高峰值。最妙的是，它还保持了私密爱，这种练习可以随时随地进行，完全不为人知。
有人知道《女人我最大》讲盆骨太阳的是哪一集吗？
090225期
缩骨盆太阳，收胯运动真的有实际效果，能缩小盆骨吗？
骨头不会小的 肌肉会变的又型了 脂肪也会少得！
什么运动可以让臀部变的小点，骨盆太阳有用吗，怎么练呀？有视频教材吗？
做俯卧撑、就OK啦~
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长期做kegel运动有没有危害
没有,系舒展手脚,一种运动,但不要运动过度
练习横叉会把胯部变宽？竖叉会吗？要权威一点或者有经验的回答。
都不会有质的改变 
不论你的提胯还是劈叉
臀部宽度就俩条件 骨盆的实际尺寸 臀部脂肪的厚度 提胯这姿势能减肥我说了你也不信 而这力度哪怕再大5倍也不可能压缩骨盆1cm（压碎了后果我想你懂） 而劈叉真正拉的是股二头肌和腘绳肌的韧带长度和关节的活动范围 也和骨架尺寸没啥关系 说到这里 我想该明白的都明白了
真心改变臀部曲线 一个是跑 控制绝对大小 二个是练 以杠铃深蹲 直腿硬拉等姿势锻炼臀部和腿部肌肉改变形态
