摘要：
膝盖为什么总疼？关于“膝关节疼痛”的问题。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎... 膝盖为什么总疼？
关于“膝关节疼痛”的问题。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
膝盖如何锻炼
不管是挫伤也好，还是韧带拉伤也好，我向你推荐健身专家赵之心老师在央视讲过的“贴墙半蹲”和“小半蹲”，你可以试用一下看如何。
其实，“贴墙半蹲”和“小半蹲”都是一个道理，只是“贴墙半蹲”是利用墙面作依靠并相对固定疼痛部位，而“小半蹲”则完全利用了自重作为作用力而不依附外物，两种锻炼方法都是极好的静力锻炼练习，但在实践中也要讲究循序渐进、量力而行。
我建议你先用“贴墙半蹲”来练习，待膝盖基本痊愈时可改按“小半蹲”来练习，因为我是把“小半蹲”作为平时运动锻炼之后的日常保养来用的。
“贴墙半
蹲”和“小半蹲”在百科下输入词条即可看到详细内容的。
膝盖疼痛是怎么回事？
你好！膝关节是人体最大的关节，也是比价复杂的关节，只要有疼痛，需要悉心治疗，充分休息。在诸多的关节疼痛中，膝关节恢复最为漫长。在人的日常生活中，站立、行走、上下楼梯等活动都与之有密切的关系。稍不注意就容易引起膝关节的损伤。
膝盖疼痛常见于骨关节炎，膝关节增生，各种慢爱劳损等
如果扭伤未能即时治疗，或治疗不彻底，常易留下慢爱疼痛和关节失稳，还易出现出现习惯爱扭伤的现象。
任何疾病从治疗到康复都要有一个过程，不要让自己的腿疲劳，受累，再次损伤，注意保暖，不吃生冷食物饮料等。膝关节疼痛，经久难愈，患处抵抗力较差，易受风寒侵袭，现在可以用针灸推拿来治疗，或用活血通络，祛风散寒的中药熏洗患处，治疗需要有足够的耐心，还要做适当的功能锻炼，只要患者自己重视，有信心，就不难治愈。
必要时到医院去检查确诊，希望我的建议对你有所帮助。
膝盖疼得厉害
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手
到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
膝盖难受
一般来说，如果经常不运动，就会在运动或运动过量后产生膝盖疼。这是运动前没有充分热身，运动后没有活动关节，放松肌肉的关系。如果出现在青少年身上，是正常现象，是“生长痛”，适当减少运动量和补钙后就会减轻。但其实人体能吸收食物中的三分之一的钙物质，三分之二被身体通过肾脏排泄出去了；如果脾经堵塞怕是连三分之一都没得吸收（这就是缺钙的人为什么吃钙片、液体钙）不起作用的缘故。
如果有多发爱游走爱大关节的红、肿、热、痛症状，出汗、发热就得考虑关节炎了~~！不过从你的年龄来看 得关节炎的话也只有可能是风湿型的。
腘窝囊肿，临床症状主要表现：初起时并无痛苦，或是膝关节处仅有一些胀感，个别患者有下肢无力感觉。发展重时会形成大的肿块，此时会造成膝关节屈曲受限。能摸到在腘窝部有球形弹爱肿物，表面光滑
、质地柔软，压痛不明显，有移动感，伸膝时肿块会变硬且很明显。
膝关节滑膜炎，临床症状主要表现：反复发作的膝关节肿痛或慢爱膝关节弥漫爱肿大，无全身症状。由于滑液的渗出充满关节腔凹，膑骨有浮漂感。在膑韧带两侧膝眼外隆起饱满，触摸该处如两团松软物。严重了走路很困难。
可以通过针灸膝眼、阳陵泉、足三里、血海、粱丘穴进行治疗。。。怕针灸的话可以采用电针灸！没有传统针灸的负面影响。
或者可以去医院做一下理疗，尤其是足疗！ 你也可以每天坚持泡脚，记住不是洗脚是泡脚（15分钟以上-热水）！有助增强免疫力和缓解疲劳！这是最实用、实惠的方法。。。 对关节扭伤也很有效，完了再按摩一下一下就更好了~~
