摘要：
青春期女孩长高的方法多运动，要吃饱，不要怕胖，13岁女生长高的方法这个年龄正是生长发育的好时期，我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：1、坚持每天做100个下蹲运动（... 青春期女孩长高的方法
多运动，要吃饱，不要怕胖，
13岁女生长高的方法
这个年龄正是生长发育的好时期，我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成
损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!
青春期女生的长高秘诀有没有？
长高秘诀
青春期中段人体增高处于突飞猛进阶段，每个月都会有较大变化，明显增高。女孩发生在乳房发育后半年至一年左右，男孩则发生在变声前。在未发育时身高增长速度约为每年5厘米，而身高突增
期每年可达8至11厘米，历时约一年左右。身高突增的"催化剂"主要是两
大内分泌激素——生长激素和爱激素，此外甲状腺素等激素也参予其中。有这些激素正常分泌是前提，但要有满意的生长还有赖于激素分泌的量和时间上的协调爱相配合。青春中期爱激素量显著高于儿童期，但又低于成人期，此量是对生长促进的最佳量，与生长激素可成最佳配合。身高突增的幅度与其持续时间对成人期身高有重要影响，除激素外，此期内营养不良或疾病等不利因素也可使最终身高受到影响。 gft400增高系统是由加拿大Sinnotech Int Iinc国际有限公司研发的增高方案。在美国，gft400被评为最先进最科学最安全的增高产品，2010年，gft400在美国的销量在增高产品中排到了第一位，现已经进入全世界各个国家，帮助上百万身材矮小的同胞实现了增高梦想。
