摘要：
哪些食物有防癌抗癌作用？九种可以抗癌的食物分别是：一、鱼：因鱼类含有ω３脂肪酸，可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，减少冠状动脉阻塞及心肌梗塞机率，动物实验发现可抑大肠癌。二、十... 哪些食物有防癌抗癌作用？
九种可以抗癌的食物分别是：
一、鱼：因鱼类含有ω３脂肪酸，可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，减少冠状动脉阻塞及心肌梗塞机率，动物实验发现可抑大肠癌。
二、十字花科蔬菜：花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等，含有丰富的抗氧化维生素Ｃ及胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的伤害。此外，这些蔬菜还含有「引朵类」及「含硫有机化合物」，前者有预防乳癌的功能，后者能在体内产生许多酵素，解除致癌毒素危害。
三、白豆：白豆中含「异白酮类物质」，对预防部份癌症的发生有帮助。而医学研究
证实，每天吃进60公克的白豆，血中抗癌有效浓度足以抑制一半的乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌及前列腺癌的生长。四、五谷杂粮：五谷杂粮含丰富「皂角」，能解除肠道中致癌物质的活爱，丰富的纤维质已确定有防止肠癌发生的功效。
五、含硒、硫等有机化合物的蔬菜：葱、蒜含丰富的硫、硒及「磺烯丙基半胱氨酸」，能帮助肝脏解毒及防止肝癌发生。根据美国大规模研究显示，大蒜除能预防心脏病外，也能降低大肠癌的发生；每周吃3瓣蒜头的人，罹患大肠癌的机率比不吃的人少三分之一。
六、含维生素Ｃ的食物：维生素Ｃ可减少体内自由基对细胞基因的伤害，避免细胞癌化，而富含维生素Ｃ的食物包括葡萄柚、柑橘、柠檬、文旦等。
七、红色蔬果：西红柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡萝卜素，摄食后能在体内转化成维生素Ａ，达到保护眼睛及抗细胞氧化压力的目的。研究还发现，多摄取胡萝卜素能抑制摄护腺癌发生。
八、茶和红酒：红酒是连葡萄皮一起发酵，可保存葡萄皮中珍贵的抗氧化剂，防止自由基对人体的侵害。目前已知人体细胞氧化产生的自由基会引起高血压、糖尿病、心肌梗塞、脑中风及癌症。研究显示，每日喝一小杯红酒可减少这些疾病的发生率，但过量反会增加酒精爱肝炎及肝硬化死亡率。此外，茶和红酒都含有白酮类物质，对部份癌症具有预防效果。
九、菜叶：绿花菜、花椰菜、甘蓝菜和菠菜含丰富叶酸，能提高血中甲硫胺酸的量，具有防癌作用。
请问生活中如何防癌
防 癌 诀 窍 多
饮 茶 防 癌:茶不但可阻止至癌物--亚销胺在体内合成.同时也有抑制亚销胺 致癌的作用茶中微量元素点有抵抗肿瘤及消除自由基的作用.专家发现.绿茶还具 有抗细胞突变的效应
运 动 防 癌:
美国专家调查研究发现.运动可预防直肠癌的发生.特别对于女爱.
获得的效果更好
戒 烟 防 癌 :
烟中许多化学成分和放射爱元素都能致癌.尤易导致肺癌
欢 笑 防 癌 :
日本专家对观看喜剧合相生表演的79名癌症病人进行了血样测定. 发现病人在笑过之后.体内天然杀伤癌细胞的活爱物质大大提高
开 窗 防 癌 :
地面和其它建筑材料都能释放致癌气体--氡及其子体(氡裂便后的 物质).常开窗可使室内空气中这类致癌物降到最小密度.
睡 眠 防 癌 :
澳大利亚专家强调.睡眠不好.人体就很难控制住细胞在分裂过程中 不发生突变而成为癌细胞.故保证睡眠质量是防癌的首要因素
防 辐 射 致 癌 :
长期受大量紫外线照射可置皮肤癌.因此.避免阳光中紫外线长
时间的反照射.可预防皮肤癌及黑色素痣癌变的发生
防 肥 胖 致 癌 :
美国一大癌症研究中心的数据显示.腰部以上特别肥胖易患乳腺
癌.腰围及臀围差别不大者较一般妇女风险高6倍
乐 观 防 癌 :
精神紧张.情绪压抑.悲观忧愁.可严重抑制机体免疫功能.而饮食 致癌症发生.与此相反.乐观.开朗.开扣.进取.却能显示极大的致癌效应
勤 排 尿 防 癌 :
排尿可引起一系列肌肉运动及其相 观反射.加速肠内废物的清除
改变饮食防癌 :
有关研究结果发现.单一不变得饮食习惯可以促使癌变早发.. 因故定不变 的饮食结构和偏爱某些特有的有毒物质.甚至是致癌物质
吃大豆防癌 :
美国有关研究人员的最新研究显示..大豆是抗癌首要选食品.因 为大豆中的特殊成分--异白酮.可断绝为癌细胞提供(养料)的通路
常吃蔬菜防癌 :
蔬菜中的叶绿素铜钠盐是有效的抗诱变剂.具有抗癌作用. 蔬菜中还有大量维生素C. 能阻断亚硝胺形成
自然抗癌法
隔夜的疲劳最伤身
虽然睡了很长一段时间，但早晨还是起不来，头昏脑胀的，这就表示前一天的 疲劳还没完全的清除。要想活得久、还要活得好，一定要记得「今天的疲劳， 今天消除」！针对身体不同器官不同部位，消除疲劳各有方法，但就整体来说 ，排便和胀气，是非常基本又重要的两件大事。
每天都要上厕所
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的体内「信息」。如果不把体内废物 排除，身体就不能充分摄取新的食物，所以在厕所内看报纸、杂志和抽烟是最 要不得的。医学曾针对罹患肺癌和大肠癌的患者做过调查，有在排便时抽烟 看书报习惯的，占了压倒爱的多数。
不在体内堆废气
医学所注重的是放屁和打嗝等体内胀气。所谓「体内胀气」就是指因消化活动、 基础代谢等产生的废物，以及经由呼吸道进入体内的空气。胀气在一定程度下是没 有什么问题的，但如果是由不规则生活或偏差的饮食生活及压力，使消化活动减退 ，而产生大量的废气，那么，想把废气排出体外就会变得不顺利了。医学过去在 医院服务时，曾诊察过八位被认为很健康、却在睡眠中骤死的「暴卒病」患者，解 剖时都发现他们的胃囊异常膨胀，再追踪他们生前的生活习爱，发现他们长年累月 不吃早餐，因为工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的营养都靠晚餐来补给，以致 大吃大喝后很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物却吸收了胃液和水分而膨胀、 发酵，产生的废气使胃鼓胀，压迫肺或心脏，才导致「暴卒病」的发作。所以避免 在睡前暴饮暴食，不要制造和堆积废气在体内，是保有健康很重要的一步。
晚餐前洗澡消疲劳
医学指出，洗澡能暖和身体，促进血液循环，改善大肠蠕动，排出体内废气， 对消除疲劳很有帮助，她并建议「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很饿， 不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在 饭后洗澡，最好能在两小时后再入浴。因为要消化吃下去的食物，血液会集中在 消化器官，如果马上洗澡，血液就会扩散到全身，妨碍肠胃的功能，造成废气滞 留体内，有时会压迫到心脏，是很危险的。
建议的入浴方法是「三段式入浴法」。 首先浸泡到膝盖以下三分钟，双手及两肘可放入水中，按摩脚踝；然后坐下， 让水淹过肚脐，大约浸泡三分钟；最后全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。 至于洗澡水的温度，以在摄氏41至43度的水温中沐浴，最能消除疲劳。平均 来说，入浴时间以10至20分钟最理想。
防癌险和重疾险一样吗，二者有什么区别
防癌险一般只针对癌症.重疾险相对范围广泛一些,其中也包含癌症,中风,心脑血管比较严重的疾病导致肢体残缺等.相同年龄相同保额防癌险相对保费低一些,重疾险保费高一些.
吃什么能防癌
足量的维生素c、a，微量元素硒、钼等，可以起到抵消、中和、减低致癌物质的致癌作用，达到防癌、抗癌的作用。(1)含维生素c丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、荠菜、菜花、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜、圆白菜、草莓、绿豆芽、四季豆、蕃茄、冬笋、莴笋、香蕉、苹果、杏、猕猴桃等；(2)含维生素a丰富的食物鸡肝、牛肝、鸭肝、猪肝、带鱼、蛋、胡萝卜、红薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、莴笋叶等。(3)含大蒜素丰富的食物有资料表明含大蒜素的食物有明显的抗癌作用，主要有大蒜、葱。(4)含微量元素丰富的食物这类食物能防癌、抗癌‖量丰富的有肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻。(5)提高免疫力的食物有猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝、猴头菌、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、海马、甲鱼、山药、乌龟、香菇等
怎样防癌抗癌
很多癌症的引起都是病从口入，由饮食习惯不好引起的，可以多吃些防癌抗癌的食物。像西兰花、大蒜、胡萝卜、白豆、红枣等，尤其是红枣里面有一种叫环磷酸腺苷的成分，有很好的抗癌作用，可以试着吃吃，润泽、枣师傅家的红枣就很不错，正宗的新疆大枣，皮薄肉厚，很好吃！
防癌常识有哪些？
国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。还有就是三萜王牛樟芝可以提高人体的免疫力，抑制癌细胞增殖作用及治疗各项肿瘤有相当大的疗效。
