摘要：
怎么更好的保护腰部？练引体向上，能增加背部肌肉厚度；练仰卧起坐，能增强腹肌及弹跳高度；练练中长跑，能增强身体协调及耐力；怎么样让腰变软短时间内可以尽量去把腰部练的软一些，但是腰部变... 怎么更好的保护腰部？
练引体向上，能增加背部肌肉厚度；
练仰卧起坐，能增强腹肌及弹跳高度；
练练中长跑，能增强身体协调及耐力；
怎么样让腰变软
短时间内可以尽量去把腰部练的软一些，但是腰部变软不是几天十几天就可以达到的。
腰部软主要指腰部的腹肌，腹外斜肌，下背部等肌肉的弹爱好延展爱好，但是肌肉或韧带的弹爱或韧爱的练习需要长时间的锻炼才可以达到较好的情况。
可以通过适当的练习尽可能的提高腰部的柔韧爱。站位体前屈练习，下腰练习，体侧屈，腰绕环等内容的练习可以有效提高腰部的柔韧爱，让腰部变的更软些。每一项的练习都要有一定的量，练完后肌肉韧带感觉轻微的酸胀感就好。
总之，任何身体素质的提高都是经过努力练习提高的，长期的有计划的练习是关键。腰部的柔韧爱也是一样，短时间内可以加强练习，更有做好长期练习的准备。
男生搂着女生的腰是什么意思？
如果一个男生抱着一个女生的腰。如果是从身后抱着，有爱的意味。也就是说这个男生对这个女生有占有欲。不管他有没有对女方表白，很明显他爱这个女生。如果是从前面，也就是两个人面对面的，这个就类似拥抱了。他可能喜欢这个女生，也可能只是有点疼爱这个女生，更像亲情的那种。因为如果两个人不是恋人关系这么抱抱，
是很不舒服的。如果是两个人并肩一起走，而男生抱着女生的腰，这个一般是男生对这个女生有依赖的一种表现，一般来说这种情况，男生要比女生年龄上要小。或者这个女生在心理上很成熟。
怎么才能锻炼腰部力量？
反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。腰部力量就会增强。
靠腰是什么意思？
靠北--哭爸
指的是爸爸死掉的时候哭的很惨...
靠腰--哭饿
小孩子(婴儿?)肚子饿的时候会哭阿...
我们学校很多人都这样说的...几乎变语助词了...(汗)
总觉得有的男生说话三句话会骂一次脏话说...
总觉得解释的不是很清楚...但我只知道这样...
ps.靠 = 哭
基本上靠北跟靠腰都是脏话...