吃什么补铁富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋白、河海产品，如鱼子、虾子等动物爱食物。植物爱食物中，以紫菜、海带、白豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物爱食物高。植...

卵磷脂的功效，副作用，调节血脂，没副作用。吃卵磷脂有什么好处你好，卵磷脂作用功效1、乳化和分解脂肪、降低血液粘稠度、保护心脑血管，防止脂肪肝和结石的形成。2、能有效减缓记忆力衰退，预防或推迟老年痴呆的发生。3、修复胰脏细胞，减轻糖尿病病情。4、能良好的乳化脂肪，防止脂肪肝和结石的形成。5、血管“清道...

吃什么可以补血？下面是一些天然食物的补血,请参考,如果本人出现贫血,最好看医生.补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者...